Ang Callanetics usa ka sistema nga naglangkob sa traynta ka pisikal nga ehersisyo. Kinahanglan kining buhaton sulod sa usa ka oras. Uban sa tabang niini nga sistema, mahimo nimo nga hugtan ang hips, tummy, dughan, ug dugang pa, normal ang imong timbang. Bisan pa, sama sa bisan unsang sistema sa mga ehersisyo nga gymnast, ang mga callanetics adunay mga pro ug kontra niini.
Mga Kaayohan sa Callanetics
Ang programa gidisenyo alang sa matag oras nga pagbansay kaduha sa usa ka semana. Sa wala madugay, sa dihang ang imong gibug-aton na normal na, ikaw kinahanglan nga makig-atubang kausa sa usa ka semana, sulod sa usa ka oras. Busa imo lang ipadayon ang imong numero. Kung makita nimo nga hingpit ang imong lawas, mahimo nimo kini sulod sa kinse ka minuto, apan kada adlaw.
Sumala sa Callan Pinkney, kinsa milalang niini nga sistema, napulo ka mga sesyon sa pag-ensayo igo aron ang usa ka babaye mobati nga napulo ka tuig nga mas batan-on. Ang usa ka oras nga milagro-himnas ang gitumbok sa pito ka oras nga ordinaryong gymnastic nga ehersisyo o baynte-singko ka oras nga aerobics. Human sa pipila ka mga sesyon sa ehersisyo nga imong mabati ang mga mamatikdan nga mga pagbag-o sa lawas - kini nakita sa pagkunhod sa timbang sa lawas ug sa pag-usab sa iyang porma. Apan aron makab-ot ang maximum nga positibo nga epekto, klaro nga imong sundon ang espesyal nga mga instruksyon.
Ang baye nga estilo nahimo nga slender tungod sa mga kaunuran. Ang bug-os nga lawas sa tawo nalambigit sa nagkalainlaing mga kaunuran. Kon ang usa ka bahin sa mga kaunuran dili ma-activate, mahimo kini nga mga tambal. Kung ang imong mga muskulo dili mausab ug wala maugmad, ayaw pagkalagot, tungod kay uban sa regular nga gymnastics sila mahimo nga matahum ug lig-on. Tungod niini, ang imong numero makita nga sporty ug angay. Ang callanetics kinahanglan nga ipahigayon uban sa mga paghunong, nga mao, ang pipila ka mga postura kinahanglan nga magpabilin nga wala mausab sa panahon sa pagbansay, sulod sa pipila ka minuto. Tungod niini, ang mga kaunuran nagkalayo aron sa paghatag sa ilang mga kaugalingon sa paglig-on ug pagdugang.
Ang mga ehersisyo-callanetics nagpalig-on ug nagbansay sa kadaghanan sa mga kaunoran sa lawas sa babaye - ang mga kaunuran sa mga shins, hips, abaga, likod, kamot, ug usab sa press. Ang matag bahin sa lawas adunay direkta nga bahin sa pagbansay. Gisusi ang mga gymnastics adunay ingon nga usa ka mahinungdanon nga plus, sama sa mga ehersisyo nga gidesinyo alang sa pag-unat sa mga kaunoran, maingon man sa mga static poses. Kini nagtugot kanimo sa paggamit sa lalum nga mga kaunuran sa proseso sa pagbansay-ang mga babaye nga dili makalagot sa iyang adlaw-adlaw nga kinabuhi.
Dugang sa mga callanetics nga gymnastics nga makatabang sa pagsagubang sa ingon nga dili maayo nga tambok ingon nga tambok nga mga deposito, kini makatabang sa pag-normal sa mga proseso sa metabolismo. Kini hinungdanon kaayo, tungod kay ang kapakyasan sa metaboliko nga mga proseso sa kasagaran mosangpot sa sobra nga katambok. Ang callanetics makatabang usab sa pagkab-ot sa usa ka posisyon, nga gikinahanglan alang sa usa ka himsog nga tawo. Kadtong mga tawo nga nakig-uban sa callanetics sa dugay nga panahon, nag-ingon nga kini nga mga pagbansay makahimo sa paghimo sa bisan unsang babaye nga asawa ngadto sa usa ka yagpis nga modelo. Hinuon, angayng hinumdoman nga aron makab-ot ang maayo nga mga resulta, sama sa bisan unsang kahimtang, gikinahanglan ang pagtrabaho og maayo ug katuyoan. Unya ang imong pangandoy nga makabaton og usa ka balerina nga numero matuman. Ang Callanetics gitawag nga trabaho alang sa lawas ug kalipay alang sa kalag, busa importante nga magsugod ka sa klase sa imong kaugalingong kagawasan sa pagpili ug sa samang higayon adunay maayong pagbati.
Kaayohan sa Callanetics
Ang pangunang disadvantage sa callanetics mao nga adunay pipila ka mga kontraindikasyon sa niini nga praktis. Apan, kini wala nagpasabot nga ang usa ka grupo sa mga tawo sa kinatibuk-an dili makahimo sa callanetics. Dili, kini nag-ingon lamang nga ang uban nga mga tawo mahimo nga magamit ang mga pag-ehersisyo sa callanetics nga dili sa ingon nga mga lugas ingon nga kini gimando. Pananglitan, kon adunay mga ehersisyo kinahanglan nga ipahigayon sa baynte singko ngadto sa traynta ka higayon, uban ang mga pagsubli, nan ang mga tawo nga dili gusto sa pisikal nga mga kalihokan kinahanglan nga mohimo lamang lima o unom ka pagbalik-balik. Alang nila ang mga gymnastics epektibo usab, apan ang mga resulta dili makita dayon.
Tinuod kini ilabi na alang sa mga masakiton sa bisan unsang mga sakit sa cardiovascular. Kon nakasinati ka og seryoso nga operasyon, mas maayo nga maghulat mo usa ka tuig sa dili pa magsugod sa pagpa-practice sa callanetics. Kon bag-o lang nanganak ang usa ka bata ug gigamit ang pamaagi sa cesarean section, kinahanglan nga maghulat ka usa ka tuig ug tunga sa dili pa nimo atubangon ang callanetics.