Mga benepisyo ug kadaot sa corn porridge

Sukad nga ang mais gipakita sa atong nasud, mahimong masulti, mas bag-o, wala pa sa usa ka siglo ang milabay, ang dugay na nga mga tradisyon sa paggamit sa nasudnong linuto nga wala niini nga produkto. Apan, alang sa maong mubo nga yugto sa panahon ang mais mahimo nga usa ka importante nga dapit sa pagkaon sa mga tawo sa atong nasud ug daghang mga tawo ang mokaon sa mais matag adlaw sa usa ka porma.

Ug sama sa uban nga mga porridges, ang ingon nga pangutana sama sa mga benepisyo ug kadaut sa corn porridge, kanunay nga interesado dili lamang ang mga nutritionist, kondili usab ang mga ordinaryong tawo nga nag-atiman sa ilang panglawas.

Ang mga benepisyo sa corn porridge

Ang mga pag-antos mahimong basehan sa dili lamang bugas, apan daghan usab nga mga produkto, lakip ang harina, starch, beer, molasses, cornflakes, canned corn ug uban pa. Kung maghisgot kita mahitungod sa corn porridge, nan kinahanglan nga lutoon nga igo ang gidugayon. Ang pagluto sa mga lugas sa tubig molungtad sa usa ka oras, samtang ang croup nagdugang sa gidaghanon sa tulo ngadto sa upat ka beses. Ang lugaw gikan sa mga lungag sa mais nahimong hilabihan ka mapintas, ug ang lami usa ka espesipiko, apan kini gihigugma gihapon kaayo ug wala magdumili sa pagkaon niini. Ang kaayohan sa paggamit sa ingon nga usa ka porridge anaa sa iyang talagsaon nga nutritional value. Pananglitan, ang mais grits daghan sa mga bitamina, lakip ang A, B, PP, E ug uban pa, mga mineral (sama sa iron, silicon ug uban pa), amino acids, ug ubang mga substansya nga gikinahanglan alang sa mga tawo.

Sa panguna, ang corn porridge ug corn groats nahibal-an tungod sa ilang deducing effect: kini makatabang sa pagkuha gikan sa lawas sa tawo sa nagkalain-laing makadaot nga mga substansiya, nga mao ang mga toxins ug radionuclides. Sa trigo adunay natural nga fiber, ug ang sulod niini igo ang taas, mao nga ang porridge makatabang sa paghinlo sa tiyan ug mga tinai, nagsuporta sa normal nga trabaho sa panghilis.

Dugang pa, ang porridge gikan sa mga cereal sa mais mas ubos nga kaloriya, nga nagpasabut nga kini mahimong maut-ut niadtong nagtan-aw sa ilang timbang o naningkamot nga mawad-an og timbang. Busa, ang paggamit sa ingon nga usa ka porridge alang sa pagkawala sa timbang mao ang taas nga, tungod kay ang ingon nga usa ka pinggan nga masustansya ug ubos nga-kaloriya sa mao nga panahon. Ang mga espesyalista usab nakahukom nga kini nga produkto usa usab ka ubos nga produkto, ug busa ang tanan makakaon niini: mga hamtong, mga makamatay nga alerdyi, ug mga bata. Kadtong kanunay nga mokaon sa mais ug mais nga porridge, makahimo sa pagtan-aw sa usa ka positibo nga epekto sa cardiovascular system, tungod kay ang paggamit niini nagpamenos sa risgo sa dagway sa sakit sa kasingkasing. Kini tungod sa kamatuoran nga ang corn porridge adunay usa ka mapuslanon nga propyedad ingon nga abilidad sa pagpaubos sa blood cholesterol, nga makapamenos sa risgo sa mga sakit sama sa stroke ug atake sa kasingkasing.

Kini nagpalahi sa corn porridge gikan sa daghang ubang mga produkto, ug usab kini mapuslanon kaayo, ang kamatuoran nga kini walay gluten. Ang uban nga mga tawo nga nagpahuyang sa panglawas, sobra sa timbang, ug ang usa ka tawo adunay usa ka indibidwal nga pagpugong sa substansiya, mao nga sila kinahanglan nga mohatag sa pagkaon nga adunay gluten (kon dili, gluten). Kini kinahanglan nga nakita nga gluten makita sa hapit tanan nga mga tanom nga bugas, ingon man usab sa mga patatas. Sa lutu nga Italian, ang mais, chilled ug finely chopped ngadto sa mga bahin, gigamit isip alternatibo sa pagkaon sa keso o tinapay sa ahos.

Dugang pa, ang mais naglig-on sa immunity, positibo nga makaapekto sa metabolismo sa lawas (metabolismo), makatabang sa paghupot sa normal nga balanse. Dugang pa, ang mga benepisyo sa mais makita sa kamatuoran nga kung kini gigamit, ang kahimtang sa panit magpauswag, ang nawong makabaton og himsog nga panagway, ug ang mga gums ug ngipon mahimong lig-on. Ang mga Nutritionist nag-ingon nga ang corn porridge kinahanglan nga gamiton sa daghang mga higayon sa usa ka semana, nan gikan sa daghang positibo nga kabtangan sa mga cereal sa mais mahimong magamit.

Kadaot sa corn porridge

Kini kinahanglan nga nakita nga ang mga cereal sa mais adunay pipila nga mga kahuyangan, bisan og sila dili kaayo importante. Kon kini gigamit sa mga aping, adunay usahay gamay nga pula. Ug ang ikaduha, kon imong gamiton kini sa daghan nga mga gidaghanon, makabaton ka og gibug-aton.