Sama sa imong nahunahunaan na, maghisgot kami kung unsaon sa tukmang paggamit sa massage hoop alang sa pagkawala sa timbang.
Hoop, o hula-hoop pa?
Sa prinsipyo, ang hula-hoop parehas sa singsing. Ang singsing gitawag ug hula-hoop sa tibuok kalibutan, ug wala gyud namo makuha ang ngalan nga "hula-hoop".
Mga matang sa mga hoop, nga karon labing popular:
- Ang gibug-aton nga hoops, ingon nga usa ka lagda, metaliko;
- Ang mga hula-hoops, nga ginama sa mga ordinaryong plastik o hoops, nga hinimo sa light metal (ang pagbansay gisugyot nga magsugod uban kanila);
- Pag-massage sa mga hoop nga adunay mga bola sa sulod nga bahin o uban pang mga projection;
- Ang mga collapsible hoops, nga gilangkoban sa mga bahin, ang gidaghanon nga nagbalhin-balhin, tungod niini, ang diyametro sa singsing mahimo nga mas gamay o mas dako (kasagaran ang mga bahin adunay mga lungag, nga nagtugot sa pagbubo sa balas ug gibug-aton ang singsing);
- gymnastic hoops nga nagpalig-on sa tibuok lawas;
- Ang flexible nga soft hula-hoops, nga mahimo nimo nga bansayon ang imong mga bitiis ug mga kamot, mahimo usab nga gamiton sa pag-ehersisyo.
Sa unsang paagi ang usa ka massage hoop makatabang sa pagkunhod sa timbang?
Busa unsa ang maayo mahitungod sa hula hoop o hoop alang sa pagkawala sa timbang? Aw, una, kini kasayon ug kayano, tungod kay ang paggamit niini wala magkinahanglan sa bisan unsang pinasahi nga mga kahanas ug mga abilidad. Ikaduha, mahimo nimong balikan ang singsing ug dungan nga makigsulti sa imong balay o motan-aw sa TV. Dugang pa, ang pagkalibot sa lubnganan makapalambo sa sirkulasyon sa dugo, pagkalot sa lymph, makapahuyang sa hitsura sa cellulite sa labing problema nga mga lugar, nagdilaab sa tambok. Ang pag-ehersisyo nga may usa ka saktong takus mahimo nga gikonsiderar nga usa ka hingpit nga pagbansay sa esport, sama sa pag-ikyas sa singsing ang mga kaunuran sa tiyan naglig-on, ang sobrang kaloriya gisunog. Dugang pa, ang pagliko sa singsing makatabang sa pagporma sa matahum nga mga linya sa hips ug hawak.
Mga panultihon kon unsaon pag-ensayo sa usa ka bokal
Aron masugdan ang pagbansay nga labing maayo sa light light (sa timbang), uban sa panahon nga mahimo nimo nga timbang. Ug aron makab-ot ang gitinguha nga resulta, ang agianan kinahanglan nga usbon kanunay. Ang girekomendar nga panahon alang sa pagliko sa singsing sa unang yugto mao ang 10-15 ka minuto, dayon inanay nga gikinahanglan aron madugangan ang oras kutob sa imong mahimo ug gusto.
Ug bisan tuod ang kaldero sa pagmasahe luwas, apan sa dili pa magbag-o, kinahanglan nga imong sigurohon nga walay bisan kinsa sa palibot ug nga dili ka mabungkag bisan unsa. Ang mga bitiis kinahanglan ibutang sa gilapdon sa abaga sa panahon sa ehersisyo. Atol sa pag-ehersisyo, paningkamuti ang pagsamad ug paghupot sa mga kaunuran sa tiyan ug pagpadayon kutob sa mahimo, kini makadugang sa pagka-epektibo sa pag-ikyas sa singsing.
Apan alang sa pag-ehersisyo gamit ang massage hoop kinahanglan nimo ang usa ka espesyal nga paagi. Sa unang yugto, gitambagan nga magsul-ob sa usa ka lapad nga suwiter o bakus, tungod kay ang epekto sa mga protrusion sa sulod nga bahin sa singsing mahimong sakit, ug mahimong mosangpot sa pagsamad. Sa paglabay sa panahon, ang imong lawas magamit sa ingon nga singsing ug ang "panalipod" mahimong mawala. Ang timbang, pagmasahe o sports hoops sa panahon sa pagregla kinahanglan likayan.
Ang pagpakonsulta sa usa ka espesyalista nga doktor gikinahanglan kung ikaw nagmabdos o bag-o pa nga nanganak sa usa ka bata. Ang konsultasyon gikinahanglan ug sa atubangan sa mga sakit sa mga organo sa tiyan sa tiyan, mga sakit sa likod. Ang tanan nga uban mahimong luwas nga magsugod sa pagtuis sa singsing.
Ug sa katapusan gusto nakong hatagan og gibug-aton pag-usab nga, tungod sa pagkawala sa gibug-aton, ang singsing usa ka maayo kaayo nga mga kagamitan sa sports, labaw pa sa taas nga kahimoan. Apan, ayaw kalimti ang bahin sa makatarunganon nga nutrisyon, pisikal nga kalihokan, ug dayon ikaw mawad-an og timbang.