Ang sistema sa pagkaon, pagkaon alang sa pagbuhin sa timbang, ang Internet puno. Daghan kaayo sila, nagkalainlain sila: kefir ug buckwheat, Atkins diet o Kremlin, ug uban pa. Ang pagpili daghan kaayo, sayon ang pagpili sa usa ka paagi nga mawad-an sa timbang. Apan kini kanunay nga mahitabo nga ang tanan nga mga paningkamot walay kapuslanan, ang sobra nga timbang wala mawala sa tanan o mga dahon, apan hinay kaayo. Ngano nga kini nahitabo? Ngano nga wala ang gigamit nga pagkaon?
Ang pagsagubang sa usa ka pagkaon lisud kaayo
Tinuod nga ang tanan nga mga pagkaon nga gitanyag karon naghimo sa mga kausaban sa kardinal sa nahimo na nga pagkaon. Ang atong mga pamatasan mamatay nga dugay ug lisud. Sa pagkatinuod, kini usa na nga nahimutang nga larawan sa dili lamang pagkaon, apan usab kinabuhi. Ang usa ka mahait nga pagsalikway sa naandan nga pagkaon mahimong mosangpot sa tensiyon. Aron masunod ang pagkaon, kinahanglan nimo nga ibutang ang tanan mong kabubut-on. Apan lisud kaayo ang paghimo niini sulod sa taas nga panahon. Ang resulta mao ang usa - usa ka pagtipas gikan sa orihinal nga gisagop nga plano sa sistema sa pagkaon.
Ang mga pagdahom dili matuman
Ang pagkaon kasagaran magamit lamang hangtud sa higayon nga ikaw adunay pagkaon. Daghang mga tawo ang mibiya niini, dili makabarug niini. Ug ang problema mao nga ang mga timailhan sa kapakyasan makita dayon. Ang mga babaye nagtuo nga ang pagkaon nga gipili nila dili angay, nagsugod ang pagpangita sa laing sulud nga pagkaon. Apan ang resulta kanunay usa.
Emosyonal nga aspeto sa overeating
Sa kasagaran kadaghanan sa mga tawo nagakaon labaw pa kay sa normal, apan kini wala'y kalabutan sa kagutom. Nagtaas ang gana sa pagkaon sa dihang nag-atubang sa emosyonal nga mga problema. Busa, makatarunganon nga ang sobra nga gibug-aton naangkon kalabot sa kasuko o usa ka matang sa kakurat. Ang Diet, sa walay palad, ang mga problema sa emosyon dili masulbad. Apan mahimo pa gani kini nga makapasamot sa depresyon, nga maoy hinungdan sa sobra nga pagkaon.
Ang pagbalhin sa mga batasan dili maayo
Ang usa ka gamay kaayo nga porsyento sa mga tawo ang luwas nga makapakunhod sa gibug-aton ug magpabilin kini nga lig-on sa umaabut. Mahinungdanon ang paghimo kanunay'g kausaban sa mga batasan sa pagkaon. Sa pagpaila sa pisikal nga kalihokan sa imong kinabuhi. Daan
ang mga kinaiya ug mga gusto kaayo sa mga tawo, sila dali nga mobalik.
Aron mahimong kusog ang malnutrisyon
Ang mga tawo nga kanunay nga molingkod sa usa ka pagkaon, maghimo sa usa ka mentalidad sa pagkaon. Kanunay silang mahadlok sa usa ka butang nga makaon sa sayup, nagdamgo sila mahitungod sa lamian nga pagkaon, ug ang mga hunahuna mahitungod niini dili gayud gikan sa ulo dili mawala. Busa
pagpalambo sa usa ka lainlaing mga phobias o mental nga sakit (anorexia). Ang usa ka tawo magsugod sa pagpakig-away sa iyang kaugalingon, apan dili makadaog. Human sa pagkawala sa gibug-aton human sa gibug-aton sa pagkawala hapit imposible. Ug sa panahon nga ang pagkaon mismo kinahanglan nga higpit kaayo bahin sa imong kaugalingon. Ang tanan nga kan-on nga sobra sa kasagaran mobalik sa porma nga dugang nga mga libra, nga nahulog tungod sa bug-at nga trabaho.
Kini nga pagkalaglag naghulat niadtong naglingkod sa 1200 kcal kada adlaw. Kini nga kantidad ubos sa gikinahanglan nga metabolic rate. Nagpasalig lamang kini sa importante nga kalihokan sa lawas. Sa labing gamay nga sobra sa naandan, ang tawo sa gilayon nahimong mas bug-os. Ug unya kining mga kabus nga mga butang wala masayud unsa ang buhaton.
Ang mga pagkaon dili makatabang
Ang tanan niini nga mga pagkaon (dili pagkaon human sa ..., pag-inom sa wala pa ... ug uban pa) - kini usa ka deklarasyon sa pagkawalay-kamatayon sa tawo sa wala pa ang kinaiyahan. Kinahanglan nga dili kita manghilabot sa atong lawas, ug gusto natong limbongan siya. Ang iyang mga reaksyon naporma sa minilyon ka tuig nga ebolusyon. Human sa tanan, ang mga mananap dili maglimite sa ilang kaugalingon nga makaon human sa unom, apan wala'y sobra nga gibug-aton. Kita mismo naningkamot nga ihiklin ang intuition sa pagkaon, dili kita gusto nga mopili sa husto nga pagkaon. Alang kanato, kini naghimo sa tiggama. Ania ang negatibo nga resulta. Apan aduna bay usa ka paagi?
Kini usa ka igo ug himsog nga pagkaon. Gikinahanglan nga trabaho pinaagi sa kalig-on. Ang tanan nga yagpis nga mga tawo dili molakaw sa mga pagkaon, moadto sa mga gym, magbansay. Adunay usab usa ka bulawanon nga lagda: gikinahanglan ang paggahin ug dugang, apan dili kaayo magun-ob!
Ang pagka himsog, ang pagkontrolar sa mga pangandoy sa pagkaon usa ka dalaygon nga tinguha. Apan ang pagdiyeta dili usa ka kapilian nga mahimong maayo nga pisikal nga porma sa kanunay, pagkuha og sobra nga gibug-aton.