Ang imong atensyon gihatagan og epektibo ug lamian nga pagkaon. Nadungog ba nimo ang ingon niana nga dali ka mawad-an sa gibug-aton sa tabang sa pagkaon sa bata? Kung dili, karon ikaw makakat-on mahitungod niini nga pamaagi. Ganahan ka niini. Human sa tanan, karon ang away batok sa sobrang timbang dili usa ka problema.
Ang sobra sa timbang usa ka problema sa kalibutan nga kababayen-an, diin kini tanan nagtubo sa madugay o sa madali. Unsaon sa pagkuha sa sobra nga tambok? Busa lisud ang pagbalibad sa imong kaugalingon sa lamian ug pagtahud sa pagkaon. Tungod niini, kita nag-antus gikan sa sobrang gibug-aton.
Lisud ilabi na sa pagbangon gikan sa pagpanganak. Human sa tanan, ang dugang nga mga Kilograma nagsulti alang sa ilang kaugalingon. Ang numero dili sama sa kaniadto. Unsaon kini atubangon? Unsa ang buhaton kung ikaw adunay usa ka gamay nga bata ug walay usa nga mobiya? Unsaon nga mawad-an sa timbang? Kinahanglan ba gayod nga maglingkod sa usa ka estrikto nga pagkaon nga mono?
Atong hisgotan ang usa sa labing popular nga mga pagkaon sa kalibutan, nga nakatabang na sa daghang bituon sa show business. Bisan si Jennifer Aniston migamit niini nga pagkaon. Kini ang paggamit sa canned baby nga pagkaon. Sayon ang pagsagubang sa sobrang timbang. Magpadayon ba kita?
Ang sikat nga fitness trainer nga si Tracy Anderson nakahimo og pagkaon alang sa iyang kaugalingon aron mapahawa ang sobra nga 20 ka kilo nga iyang nakuha human sa pagmabdos. Siya nakahimo sa pagkunhod sa timbang ug paglimpyo sa lawas sa mga toxins ug toxins. Epektibo kaayo ug popular ang pagkaon. Busa, kinahanglang sulayan nimo kini alang sa imong kaugalingon!
Mga kausaban sa pagkaon sa "mga anak"
Positibong mga aspeto:
- Ang mga tadyaw nga adunay pagkaon sayon kaayo nga dad-on, kon ikaw moadto sa trabaho o sa laing dapit. Mahimo ka magkaon sa bisan unsang oras sa adlaw, dili ka gayud makabaton og usa ka pagbati sa kagutom, kon mas daghan ang mga tadyaw nga suga ug kahayag.
- Ang usa ka nagkalainlaing mga baby puree mahimong makapahimuot. Ilabi na sa panahon nga imong malimtan ang mahitungod sa pagluto, aron makapahulay ka gikan sa bug-at nga kahasol sa kusina. Ablihi lang ang banga ug kaon! Kini yano ra.
- Ang gagmay nga mga tadyaw usa lamang ka talagsaon nga sikolohikal nga lakaw. Hinuon, ang gamay nga diametro niini nagmugna og ilusyon sa usa ka hingpit nga bahin. Busa ang organismo mas daling matuhop. Sa usa ka panahon makakaon ka og pipila ka tadyaw nga pagkaon sa bata, ug ikaw makaamgo nga ikaw natagbaw na.
Mga negatibong aspeto:
- Dili tanan ang makagamit niini nga pagkaon, tungod kay kini gidisenyo aron sa pagputol sa usa ka pagkawala sa usa ka kilo. Busa kung ikaw adunay mga problema sa presyon sa dugo, kakulangan sa hepatic, nan maayo nga maghulat uban sa ingon nga nutrisyon. Kini adunay negatibo nga mga sangputanan.
- Walay asin ug panakot alang sa mga bata nga putli. Ug alang sa kadaghanan, kini usa lamang ka talagsaon nga pagsulay sa determinasyon, apan kini usa ka maayong alternatibo sa higpit nga mga paningkamot. Busa mahimo ka nga magamit sa mashed patatas, lingaw lang ang pagkawala.
- Mahimong adunay problema sa mga tinai. Busa aron malikayan ang mga pagbungkag, ang usa ka tawo kinahanglan mokaon makausa sa usa ka adlaw sa tibuok nga hilaw nga mga utanon ug mga bunga nga dili matam-is. Among ginarekomendar ang sour apples. Makatabang kini kanimo sa paghilis.
Maluya sa mga benepisyo sa panglawas
Kinahanglan ba akong mokunhod sa pagkaon sa bata? Dili ka makahimo sa usa ka mas luwas ug mas balanse nga pagkaon alang sa imong lawas kay niini. Sa panahon nga dieter nga limitado sa iyang kaugalingon sa paggamit sa starch, asukar, asin, mga mansanas, mga aso nga pagkaon ug mga fried nga mga pagkaon. Ug niining panahona ang usa ka tawo makakuha sa tanan nga gikinahanglan nga mga bitamina alang sa imacer.
Ang mga moderno nga mga kompaniya makugihon nga makahimo og pagkaon alang sa mga bata, mao nga dili ka mabalaka mahitungod sa kinaiya sa lata nga pagkaon. Mahimo nimo paliton ang "Broccoli" puree ug adunay bitamina nga pagkaon nga PP, E, A, B1, B2 ug C, aA, ug kini nga puree adunay daghan nga iron, magnesium, calcium, potassium, sodium, phosphorus, iodine, boron, copper, chromium.
Kung magdala ka og usa ka cabbage jar, makadawat ka og bililhong bitamina N, nga dili makita sa tanang utanon. Kini labing maayo nga mopili sa cauliflower, kini mao ang kadaghanan sa tanang bitamina ug utanon nga protina.
Ang Pumpkin mopalambo sa lawas uban sa potassium, zinc, sodium, magnesium, ug mga bitamina B, C ug E. Kini makapauswag sa paglihok sa mga tinai ug magwagtang gikan sa lawas sa tanang dili maayo nga mga substansiya nga makaapekto sa organismo sa mga babaye.
Tanan kaayo nga prutas nga purees. Sila mag-diversify sa imong pagkaon. Kini usa ka maayong dessert alang kanimo, ug labing importante, kana nga lamian. Pananglitan, ang apple deserticum magpalig-on sa sistema sa imyunidad ug tugbang sa pectin ug bitamina C ug B.
Diha sa mga tindahan makit-an nimo ang taas nga kalidad nga mga produkto sa pagkaon. Silang tanan gipamatud-an ug nakaagi sa lainlaing mga tseke. Ang mga kompaniya nga makahimo og pagkaon sa bata nakabaton na og maayo nga reputasyon! Alang sa pagprodyus sa pagkaon sa bata ang 100% nga natural nga mga produkto ang gitugot. Ang puree wala maglakip sa artipisyal nga preserbatibo, lami, kolor, ug uban pa. Busa ang pagkaon sa pagkaon sa bata mao ang labing mapuslanon.
Maluya sa pagkaon sa bata
Adunay duha ka mga kapilian sa pagkaon. Ang unang kapilian magatugot kanimo nga mawad-an og gibug-aton usa ka semana sa 5 ka kilo. Nagkinahanglan kini og higpit nga pagdili sa pagkaon. Ang mga rasyon wala maglakip sa isda, karne, patatas, pasta. Uban sa estrikto nga bersyon sa pagkaon, ang mga babaye dili makakaon sa porridge, juices, curds ug asukar.
Kini usa ka makapaikag kaayo nga kapilian, labi nga kini makatabang sa paglabay sa 4-5 kilos. Makatintal kini! Apan nagkinahanglan kini og dako nga determinasyon. Ang usa ka babaye kinahanglan nga adunay kusog nga panglawas, tungod kay kini makaapekto sa tiyan, makahuyang ka sa imong panglawas. Dili nimo mahimong gamiton kini nga pagkaon labaw sa duha ka higayon sa usa ka tuig.
Ang ikaduhang variant sa pagkaon gihimo sa duha ka semana. Ibutang ang sememazhno matag unom ka bulan. Mahimo ka magkaon sa panahon sa pagkaon sa mga pinggan sa mga bata, mahimo ka gani makakaon biskwit. Alang sa usa ka adlaw dili ka makakaon og dili moabot sa 1100 kaloriya nga mawad-an sa timbang.
Sample nga menu alang sa 14 ka adlaw nga pagkaon
- Sa buntag, 100 gramos nga curd, usa ka panaksan nga bunga puree, green tea nga asukal sausage.
- Alang sa paniudto mahimo ka magkaon sa prutas nga puree. Ang uban gusto nga ipuli kini sa usa ka bata nga curd. Usab kaayo nga tasty ug makatagbaw.
- Alang sa paniudto among kan-on ang minasang puro ug juice sa bata. Apan kini kinahanglan nga walay asukar.
- Alang sa usa ka tunga sa buntag, adunay usa ka puree ug green tea nga adunay mga biscuit.
- Ang panihapon kanato makatagbaw. Kami nagkaon sa usa ka lata sa utanon, ug dayon prutas nga puree. Dayon kami mokaon sa usa ka bahin sa baby curd nga adunay green nga tsa. Mahimo ka mokaon sa karne inay nga prutas nga puree.
- Kung gibati nimo ang kagutom nga mas duol sa snu, mahimo ka magdala ug prutas nga puree ug moinom sa herbal nga tsa.
Kini nga sample menu makatabang kanimo sa pag-navigate. Busa mahimo nimo ang imong kaugalingon nga "limpyo" nga pagkaon. Kini usa ka maayong pagkaon. Mahimo ka magkaon sa usa ka puree matag 3-4 ka oras ug maayo nga gipakaon. Ayaw kalimti ang pag-inom sa tubig sulod sa usa ka adlaw.
Gusto namon nga usa ka maanindot nga gibug-aton sa timbang!