Adunay nagkalainlain nga mga sitwasyon kung kinahanglan nimo nga madali ug epektibo ang pagpabalik sa imong kaugalingon sa normal. Ang hugaw, estilo sa buhok - dili kini hinungdan sa mga kalisdanan, labi nga lisud ang sobra nga timbang, tungod kay adunay panahon nga mawad-an og pipila ka kilo hangtud sa usa ka halandumon nga panghitabo, daghang mga babaye ang naglaum. Ania ang tulo sa labing maayo ug labing popular nga mga paagi sa pagpakigbatok sa hilabihang katambok.
1. Sayon sa pag-andam mao ang luy-a nga tsa. Sa grate kusog ang gamut sa ginger, ug dayon lutoon sa tubig sulod sa pipila ka minutos. Alang sa mas maayo nga lami, makadugang ka sa mga panakot, dugos o apog.Ang mga nutritionist nagtuo nga kini makahimo sa pagpadali sa sirkulasyon sa dugo sa lawas sa ginger. Aron dili masakit, pag-inom sa tsa gikan sa ginger sa panahon sa tingtugnaw, tungod kay kini adunay usa ka talagsaong epekto sa pag-init. Dugang pa, kini nagpadali sa tanang metabolikong proseso sa lawas. Ingon sa nahibaloan, ang problema sa sobrang gibug-aton gilambigit sa usa ka mahinay nga metabolismo. Ug kon ang tsaa nga ginger nagsugod sa pag-inom sa ingon nga mga tawo, kini nagdala kanila sa usa ka maayo nga resulta.
Apan, Ikasubo, dili ka mawad-an sa gibug-aton sa usa lamang ka gahi. Uban sa pag-ehersisyo ug pagkaon girekomendar nga gamiton kini isip labing maayo nga suplemento. Dugang pa, angay nga hinumdoman nga ang luy-a usab ang mga kontraindikasiyon niini. Pananglitan, ang mga tawo nga adunay sakit sa tiyan kinahanglan maglikay sa paggamit sa ginger, tungod kay giisip kini nga usa ka hait nga panakot nga makahimo lamang sa pagpadali sa pag-uswag sa mga naunang mga sakit.
Usab sa ubang mga plato, mahimo nimong idugang ang linger, isip panimpla, sama pananglit, sa mga plato sa karne. Sila mas daling masuhop ug hilison.
2. Ang usa ka dakong kantidad sa caffeine adunay berde nga kape. Nagpasamot kini sa mga proseso sa metabolismo, nagdasig sa trabaho sa adrenal ug nervous system. Uban sa usa ka gamay nga stress, mahimo nimo itandi ang epekto sa caffeine. Ang pagsunog sa tambok, ang mga tindahan sa glycogen nagabaligya sa caffeine, nga nagsulod sa lawas. Sa daghan nga mga pagkaon, ang kape girekomendar ingon nga usa ka ilimnon nga tambok, lamang sa makatarunganon nga dosis.
Kon itandi sa itom, berde nga kape adunay daghan nga mga natural nga antioxidant nga positibo nga makaapekto sa atong lawas. Ug ang tanan tungod sa kamatuoran nga ang kadaghanan sa mapuslanon nga pagsubay nga mga elemento gilaglag sa pagpuno sa mga lugas. Apan ang usa ka mubo nga kinabuhi sa estante usa ka dakong minus sa berdeng kape.
Ayaw pagbayad alang sa green nga kape. Human sa tanan, lamang ang paggamit sa niini nga ilimnon dili mosangpot ngadto sa pagkawala sa gitinguha nga 5-10 kg. Kinahanglan lang nimo nga pagmonitor ang imong pagkaon, paghatag sa tam-is nga pagluto ug pag-inom og ordinaryong itom nga kape.
Dugang pa, kinahanglan ka moinom og kape nga walay asukal ug cream, kon gusto ka nga mawad-an sa timbang. Ang usa ka gamay nga gatas nga gitas-on gitugotan sa pagpalambo sa lami sa kape.
3. Sa metabolismo sa carbohydrate, usa ka importante nga papel sa lawas ang gidula sa citric acid, nga adunay igong gidaghanon sa lemon. Gipasiugdahan niini ang dali nga paghilis ug paghilis sa pagkaon, ang pagsagol sa mga juice sa paghilis, ug usab nagpalihok sa tanan nga mga kalihokan sa mga digestive glands.
Ang Pectin, nga adunay lemon usab, makatabang sa paghinlo sa lawas. Ug siya usab magwagtang sa sobrang fluid gikan sa lawas. Ang laing bililhong bahin sa lemon mao ang citrine - usa ka gamhanan nga antioxidant, nga nagpalig-on sa mga ugat sa dugo ug nagtabang sa pagsunog sa sobrang tambok ug kusog.
Kini mapuslanon kaayo nga gamiton ang usa ka lemon alang sa pagkaon, alang niadtong gusto nga mawad-an sa timbang. Kini mopadali sa mga proseso sa metabolismo ug dili motugot nga magpabilin ang daghang tubig sa lawas.
Pananglitan, makainom ka og tubig nga pipila ka tulo sa lemon o juice sa apog. Apan kinahanglan naton hinumdoman nga ang tanan nga butang nga mapuslanon angay sa kasarangan. Dili ka makainom sa wala nga ilimnon nga lemon ug magkaon niini nga prutas sa mga kilo, tungod kay makadaot ka sa imong panglawas. Ang paggamit sa lemon nga contraindicated alang sa mga tawo nga nag-antus gikan sa mga sakit sa mga tract sa tiyan. Human sa tanan, ang nasamdan nga mucous membrane sa tiyan magsunog sa citric acid.
Ang Lemon girekomendar nga gamiton alang sa pagluto nga karne ug isda nga mga pinggan, sama sa usa ka maanindot nga panapton. Ang lemon juice mopahumok sa gahi nga mga fibers sa karne ug mopalambo sa mas maayo nga paghilis sa pagkaon.