Kefir nga may cucumber: usa ka himsog nga pagkaon
Diha sa cucumber-kefir nga pagkaon, ang kaayohan dili gayud magkagrabe, ug ang kagutom dili mosunod kanimo, bisan pa sa ubos nga kaloriya sa pagkaon. Ug ang tanan tungod kay sa komposisyon sa ferment alang sa kefir adunay daghan nga mga bitamina B nga nagpakalma sa nervous system ug nagkontrolar sa mga proseso sa metabolismo.
Ang usa ka dako nga kaayohan gikan sa kefir mao ang paghinlo sa digestive tract gikan sa slags ug paghugas sa mga toxins gikan sa lawas. Usab ang milagrosong produkto sa dairy nagwagtang sa panit nga panit, kanunay nga kakapoy, insomnia ug bisan sa nagdugo nga mga gum. Apan hinumdomi: ang pag-abuso sa kefir nagdala sa panghubag sa tiyan.
Importante! Ayaw pag-inom sa kefir 1% mas taas kay sa 2-3 ka adlaw, aron dili makapukaw sa pag-acidification ug tiyan ulcers. Alang sa mga diyeta gikan sa 3 ka adlaw, paliton ang kefir nga adunay tambok nga 2% o 2.5%, ug labing maayo nga biokefir nga adunay buhi nga bakterya. Ang tambok nga sulod sa produkto gamay kaayo nga kini dili molabaw sa adlaw-adlaw nga lagda, busa ang gibug-aton sa timbang dili makahahadlok kanimo.
Ang cucumber maayo sa constipation. Kon ikaw adunay problema sa tumbanan, ang diyeta dali masulbad ang problema.
Contraindications alang sa cucumber-kefir diet
Bisan pa sa mga benepisyo, ang diyeta sa yogurt ug cucumber adunay ubay-ubay nga mga kontraindiksiyon, nga girekomendar nga ikonsidera:
- Cystitis, glomerulonephritis ug ubang mga sakit sa kidney sa malungtarong kurso o sa pagsugod sa exacerbation;
- Cholic ug urolithiasis;
- Ang balas sa pantog;
- Ubos nga presyon sa dugo;
- Gastritis nga taas ang acidity, tiyan ug bituka;
- Colitis;
- Ang grabe nga mga sakit sa kasingkasing (pagkaputol sa balbula / ventricle, nakaagom sa atake sa kasingkasing, myocarditis, ischemia, grabe nga arrhythmia, ug uban pa);
- Panahon sa pagmabdos ug pagpasuso;
- Pagregla.
Ang malumo nga caffeine-cucumber nga pagkaon sulod sa 7 ka adlaw
Aron mawad-an og timbang sa mga pepino ug kefir hangtud sa 4 kg, kaon sa adlaw nga 1 ka kilo nga green nga pepino (mas maayo nga umahan kay sa greenhouse) ug pag-inom 1-1.5 ka litro nga kefir 2-2,5%. Ug alang sa paniudto, lutoon ang 100 gramos nga maniwang nga isda - hake o pollock.
Ang gidaghanon sa pagkaon gibahin sa 4-6 receptions, apan alang sa gabii, magluto sa usa ka minimum nga bahin. Pag-obserba sa regimen sa pag-inom - 1.5 ka litro nga fluid kada adlaw. Inom dili lamang ang sinala nga tubig, kondili usab ang green tea, usa ka herbal decoction nga walay asukar. Aron mapalihok ang utok ug kuhaon ang pagkatulog sa buntag, kaonon 1 tsp. dugos, apan wala na!
Menu alang sa 1 ka adlaw
Sulod sa usa ka semana gigamit ka na kaayo sa mga pepino ug kefir nga nagpahinumdom kanila nga maoy hinungdan sa kasukaon. Busa, mahinungdanon ang pag-diversify sa pagkaon pinaagi sa pagdugang sa pepino nga imong paborito nga mga utanon: dill, parsley, celery, lettuce o humok nga sagol sa "Italian herbs."
- Pag-almusal: cucumber salad nga adunay mga herbal, black pepper ug lemon juice. Sa pag-refuel 1 tsp. lana sa oliba (dili mapulihan sa lana sa sunflower!). Usa ka baso nga yogurt nga adunay 1 tsp. dugos;
- Paniudto: 2 pepino nga walay asin + 200 ml nga kefir;
- Paniudto: salad sa pepino nga adunay dill ug parsley, nagsul-ob og yogurt. Ang usa ka gamayng tinabas nga asin gitugotan alang sa lami. Nagpahinumdom sa okroshka;
- Snack: usa ka cucumber;
- Panihapon: cucumber salad nga adunay lana sa oliba + usa ka baso nga kefir;
- Sa gabii: 200 ml nga kefir.
Pinaagi sa dalan, kefir uban sa dill alang sa pagbuhin sa timbang, usab, dad-on sa usa ka bag-o nga lami sa pagkaon. Sa paghimo niini, pagputol ang dill ngadto sa usa ka baso nga yogurt ug maayo ang pag-mix. Makadugang ka og asin. Talagsaon, apan tasty kaayo.
Pagdiskarga sa mga adlaw sa kefir ug pepino
Sa matag higayon nga sila mokaon nga kinasingkasing gikan sa matam-is o gitintal sa pastry ni Mama, sa sunod nga adlaw kinahanglan nimo nga gutom, kung dili nimo gusto nga ang imong press mahimong tabunan sa tambok nga mga pilapil. Si Kefir ug ang mga pepino, ingon sa kanunay, magdali sa pagluwas. Ang ingon nga usa ka menu alang sa unloading lamian ug epektibo, gawas sa kini mahimo nga usa ka maayo nga pagsulay sa atubangan sa kefir-cucumber diyeta alang sa pagtigulang.
Kinaiya: kaonon ang 1.5 kg nga cucumber ug 1.5 ka litro nga 2% kefir nga walay asin, panimpla ug lana sa utanon. Sa pagdugmok pagkaon sa usa ka adlaw nga 7 ka beses sa matag 2 ka oras. Human sa usa ka adlaw sa unloading, sa pagkaon sa oatmeal uban sa ubos-nga tambok sa gatas uban sa usa ka hakop nga pasas.
Pasiuna palihug! Ang adlaw-adlaw nga kalorikong bili niini nga pagkaon adunay mga 700 kcal, mao nga maghikay sa unloading nga mga adlaw nga dili sa kasagaran nga 1 ka oras sa 7-10 ka adlaw.
Kefir-cucumber cocktails: reviews ug pamaagi sa pagpangandam
Recipe alang sa smoothies
Ang mga puthaw nga yogurt ug cucumber mahimong hubog ug adunay pagkaon sulod sa 5 ka adlaw, ug sa adlaw sa pagpuasa. Ang labing higpit ug yano nga pagkaon, nga nagkinahanglan og 1-2 kg matag adlaw nga adunay sobra nga gibug-aton nga 10 kg.
Mga pepino sa uma (2 ka piraso) grate sa usa ka dako nga grater. Pun-a ang masa sa 1.5 ka litro nga kefir 1.5% tambok, pagpalihok ug pag-inom sa resulta nga cocktail sa adlaw. Matag adlaw, pag-andam og bag-ong ilimnon, ingon nga ang buhi nga bifidobacteria dali nga mamatay.
Alang sa usa ka mas maayo nga lami, dugangan dill, parsley ug yuta itom nga pepper ngadto sa kefir-cucumber sinagol. Uban sa usa ka dugang nga gibug-aton sa 1-2 kg ug aktibo nga pagbansay sa usa ka cocktail, isablig 2-3 tsp. hilo sa utanon gikan sa mga binhi sa gatas nga tunok o lino. Ang suplemento sa pagkaon ginabaligya sa mga supermarket kag mga botika.
Ang pagka-epektibo sa kefir ug cucumber sa pagkawala sa timbang gibantayan sa gatusan ka mga babaye. Kini ang pinakamaayo nga paagi alang sa usa ka emergency weight loss nga dili kaayo makadaot sa lawas. Human sa usa ka pagkaon, hupting hustong nutrisyon aron ang mga kilo dili mobalik.
Menu sa diyeta alang sa dali nga pagkawala sa timbang gibasa dinhi .