Ang atong lawas mao ang atong mga bagahe, nga atong gidala sa tibuok natong kinabuhi. Busa, ang dugang nga bagahe nga sobra sa naandan, mas mubo ang atong dalan. Ang sobra nga pagkatambok mao gayud ang pagtipon sa tambok nga mga selula sa lawas. Kasagaran kini gilangkit sa mosunod nga mga butang: genetiko, kakulang sa pisikal nga kalihokan, presensya sa endocrine disorders, overeating, paggamit sa sobra ka tambok nga mga pagkaon, dili aktibo nga kinabuhi, stress, stress sa mental.
Aron matul-id ang sobra nga gibug-aton, ang komplikadong mga programa gigamit, lakip ang nagkalain-laing pamaagi Kini nga pagkaon, pisikal nga kalihokan inubanan sa modernong mga pamaagi sa kosmetolohiya sa hardware.
Kini nga pamaagi makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang ug ayuhon ang resulta sa dugay nga panahon.
Dietology
Kung gusto nimo nga mapahawa ang sobra nga gibug-aton ug sa samang higayon pagpauswag sa imong kinatibuk-ang panglawas, usa ka siyensiya sama sa dietology moabut sa imong pagluwas. Ang mga kwalipikado nga mga espesyalista makatabang sa pagpili sa usa ka indibidwal nga programa sa pagtul-id nga mahimo nimong makab-ot ang gitinguha nga resulta. Ang indibidwal nga komplikadong programa sa usa ka balanse nga pagkaon gituyo aron mapasig-uli ang hormonal background, normalization sa intestinal tract, paghilis, metabolikong proseso sa lawas ug gihimo, nga nagkonsidera sa mga gusto sa customer. Dili kinahanglan nga limitahan ang imong kaugalingon nga mobati sa kagutom ug dili komportable. Dungan niini, kini nga timbang nga pagtul-id nagtangtang sa pagsagop sa mga droga nga nagsunog sa tambok. Uban sa tabang sa usa ka balanse nga pagkaon, kaloriya, quantitative ug kalidad nga komposisyon sa mga protina, tambok, carbohydrates, minerales, microelements, mga bitamina ug uban pang mga biologically active substances ang gikontrol. Human sa kurso sa programa, tungod kay adunay pagtul-id sa sobrang timbang, mahimo nimong malikayan ang mga sakit sama sa atherosclerosis, sakit sa kasingkasing ug dugo, cholelithiasis ug peptic ulcer sa tiyan ug duodenum, diabetes, osteoporosis ug uban pa. Dugang pa, ang imong immune system mapalig-on.
Fad diet
Ang tumong sa kadaghanan sa mga diyeta mao ang dali nga pagtul-id sa gibug-aton, nga makita sa tibuok gabii. Kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor sa dili pa gamiton ang slimming program. Nagtanyag kami og mga popular nga mga diyeta nga mosangpot sa paspas nga pagkawala sa timbang.
Kini nga pagkaon naglakip sa pag-usik sa matag adlaw sa kinatibuk-an nga mga 64 ka mga ounce (8 ka tasa) sa bugnaw nga tubig, sa regular nga mga lat-ang. Pag-inom og usa ka baso nga tubig sa dili pa ang matag pagkaon aron pugngan ang gana, nga maghimo kanimo nga dili gutumon. Ayaw pagdugang sa mga sweeteners sa tubig. Adlaw-adlaw pagkuha sa multivitamins aron mapuno ang sustansiya nga nawala panahon sa kanunay nga pag-ihi.
Mahimo ka mag-inom lamang sa mga utanon o prutas nga juices. Ang uban nga mga variant sa kini nga pagkaon naglakip sa pag-inom sa mga bitamina o sustansya uban sa mga juices.
Gidisenyo ang mga juice aron matabangan ang imong lawas nga makawala sa mga toxin ug sobra nga fluid sa lawas.
Nag-ingon sila nga ang diyeta sa cabbage motabang nga mawad-an og 5 ka kilo kada semana. Naglakip kini sa diyeta nga ubos ang tambok ug taas nga fiber. Paggamit sa cabbage sabaw, cabbage sa hilaw nga dagway.
Kini nga pagkaon molungtad sulod sa pito ka adlaw ug dili girekomendar isip permanente nga aplikasyon alang sa dugay nga pagkawala sa timbang tungod sa kamatuoran nga adunay kakulang sa sustansya sa lawas.
Unsa ang gitanyag sa modernong medisina
Ang sobra nga timbang o sobra sa timbang usa sa labing importante nga mga problema sa modernong medisina. Ang pagpaayo sa estilo sa kinabuhi ug pagkonsumo sa mga pagkaon nga adunay taas nga kaloriya mao ang labing nag-unang mga risgo nga hinungdan sa hilabihang katambok, nga, inubanan sa usa ka genetic predisposition, nakatampo sa pagtaas sa timbang. Sa modernong literatura adunay daghan nga mga datos sa importante nga papel sa libreng radikal nga oksihenasyon sa pathogenesis sa sobra nga katambok. Niining bahina, ang paggamit sa mga natural nga antioxidant alang sa katuyoan sa pagtul-id sa sobra nga gibug-aton nakuha nga usa ka aktibong interes sa proseso sa pagsiksik. Daghang pagtuon nagpakita sa pagka-epektibo sa mga natural nga antioxidant sa pagtul-id sa taas nga lebel sa cholesterol sa dugo, triglycerides ug LDL.