Sa mga nutrisyonista aron makontrol ang sobra nga timbang ug alang sa pagtambal sa hilabihang katambok ang kadaghanan naggamit sa kefir nga pagkaon ug adlaw sa paghalad sa kefir. Adunay daghang mga nagkalainlain nga mga adlaw sa pagpuasa ug mga pagkaon nga adunay kefir. Daghan ang nahibal-an sa medisina nga mga kabtangan sa kefir, ug ang paggamit sa pagkaon sa kefir makatabang nga mawad-an og sobra nga mga kilo ug makabenepisyo sa kidney, atay ug cardiovascular system.
Pag-ayo sa mga kabtangan
Ang Kefir adunay maayo nga epekto sa psyche ug sa metabolismo, makapauswag sa panumduman ug makahatag og kasinatian. Ang luwas nga pag-ingon nga kung kanunay ka mokaon sa kefir, unya ang mga problema sa panglawas, sobra nga gibug-aton ug uban pang mga problema, kon dili mawala, kini makunhuran.
Ang pagkaon sa Kefir gihiusa sa paggamit sa mga sereales, presko nga prutas ug mga utanon. Kung ang mga tawo nalisdan nga mokaon sa usa ka kefir, nan ang kefir nga pagkaon kinahanglan mapagaan. Kinahanglan nila sulod sa usa ka semana ang paghan-ay sa unloading kefir nga mga adlaw, pag-inom sa usa ka adlaw ug tunga nga litro sa kefir ug obserbahan ang mga pagdili sa kape, tsa ug tubig.
Kefir-cucumber unloading nga mga adlaw
Mag-andam kita og usa ka kilo sa mga pepino, bahinon kini sa 5 ka bahin, kon dili ka mokaon niini, mas maayo nga ipabilin kini sa dili pa sa ulahi.
Sa buntag mag-andam kami og usa ka salad sa mga pepino, isablig nga madagayaon sa ingon nga mga utanon, nga among gihigugma ug gikaon kini. Wala kami salad salad. Mag-inom kita og baso nga yogurt. Ang ikaduha nga bahin sa mga pepino pagakan-on sa tibuok nga dagway sulod sa 3 ka oras. Alang sa panihapon mag-andam kami og usa ka oriental nga salad sa mga utanon ug mga pepino, isablig sa galing nga tubig ug matumog sa tubig. Makuha nato ang usa ka baso nga yogurt.
Sa hapon nga snack kita magakaon sa 1/4 nga bahin sa mga pepino. Ug alang sa panihapon, maghimo kita og usa ka salad gikan sa uban, gamiton ang lana sa utanon ug isablig ang mga utanon. Sa wala pa matulog makainom kami og usa ka baso nga yogurt. Kini nga unloading nga adlaw nga gamit ang pepino, kefir ug greens ang mag limpyo sa mga ducts sa bile, kidney, atay, kining tanan makatabang sa pagpakunhod sa sobrang timbang. Ang tanan kinahanglang pagtratar uban sa pag-amping ug dili mosangpot sa sobra. Pananglitan, ang pagdiskarga sa mga adlaw sa kefir dili mahimo alang sa mga tawo nga nag-antos sa gastritis, peptic ulcer ug pancreatitis. Sa usa ka adlaw igo na ang pag-inom sa 2 ka tasa sa kefir. Dili nimo maabusohan ang yogurt kon ikaw magmaneho.
Ang medikal nga kefir mahimong:
- Huyang - usa ka adlaw, medium - 2-adlaw, lig-on - 3-adlaw.
- Ang 1-adlaw nga kefir makalutaw sa tiyan ug giisip nga usa ka diyeta nga diyeta sa pagkaon.
- Ang 3-ka-adlaw nga kefir adunay mga pag-ayo sa mga kabtangan, kasagaran sa pagputos dili nagpakita sa edad sa pag-inom.
Dugang sa naandan nga kefir, adunay lain usab nga nagkalainlaing mga klase niini - bifiquefir ug biochefe. Ang biochemical mapuslanon. Kini makapamenos sa risgo sa kanser, makapalambo sa trabaho sa tiyan, makapahuyang sa mga epekto sa mga antibiotics, makatandog sa mga sistema sa cardiovascular ug nervous. Ang masustansya nga kefir dili makainom sa peptic ulcer, nga may gastritis nga adunay taas nga acidity, pancreatitis.
Kefir pagkaon
Kon ang kasubo nagdulot og 3 ka dugang nga mga libra, gihan-ay nato ang 3 ka adlaw nga kefir nga pagkaon. Sa pagbuhat niini, paggamit 1% kefir. Aron sa pagkuha sa usa ka dako nga interes sa niini nga pagkaon kini dili kinahanglan, kini gikinahanglan nga pag-usab niini sa makausa sa 3 ka bulan, labaw pa kay sa 3 ka adlaw kini dili luwas alang sa usa ka organismo, human sa tanan sa kefir walay carbohydrates. Ang mga peristalsis sa mga tinai mahimong madaot, nga moresulta sa usa ka luag nga dunggan o tibi.
Kefir mono-diet
Sa tibuok adlaw kami nag-inom og usa ka kefir. Human sa managsama nga mga lat-ang sa panahon kami nag-inom og usa ug tunga ka litro sa kefir sa 5 ka mga salo-salo. Ang gidugayon sa pagkaon mao ang tulo ka adlaw.
Kefir ug pagkaon sa prutas
Sa usa ka adlaw nag-inom kami usa ka tunga sa litro sa kefir, plus 1 kg sa mga utanon ug mga prutas, wala'y labot ang abokado, ubas, saging. Ang gidugayon sa pagkaon mao ang lima ka adlaw.
Usa ka adlaw nga unloading sa lawas
Sa usa ka adlaw nag-inom kami usa ka tunga sa litro sa presko nga yogurt, ug sa laing adlaw kami nagkaon, sama sa naandan.
Paghinlo sa tinai
Usa ka tibuok bulan sa mga gabii nga kami mokaon 10 ka tbsp. l. ang trigo nga bran, puno sa 200 ml nga kefir. Alang sa usa ka mas maayo nga paghinlo sa tinai, kini nga pamaagi gihimo sa buntag ug sa gabii tunga sa oras sa dili pa kaonon.
Sa Russia, ang mga sumbanan gisagop alang sa pagsusi sa mga drayber alang sa sobra nga kabug-aton, kung magdala ka usa ka litro sa kefir, mahimo nimo makuha ang mga katungod sa pagdrayb ubos sa impluwensya sa alkohol.
Sa konklusyon, idugang nato nga ang yogurt nagkinahanglan og mabinantayon ug maayo nga paggamit, ug uban sa tukma nga paggamit, ang gipasabut nga diyeta nagluwas sa sobra nga gibug-aton. Ug kon ikaw adunay bisan unsang mga sakit, unya sa dili ka pa magkaon, kinahanglang mokonsulta ka sa usa ka doktor.