Diet - kadaot o kaayohan?

Sa pagpangita sa usa ka sulundon nga tawo , tungod sa pagpaningkamot alang sa sulundon nga 90x60x90, daghan sa mga kababayen-an karon ang andam nga mangita alang sa bisan unsang butang. Aron malikayan ang bisan unsang pagkaon, kaonon ang pink ug green nga mga pildoras, pagginhawa sa pisikal nga pagbansay, ug pagkagutom lang. Ang matag usa niining mga pamaagi sa pagkawala sa timbang adunay kaugalingong mga kahuyangan. Karon gusto ko nga makig-istorya pa mahitungod sa kadaot gikan sa dugay nga paglingkod sa nagkalain-laing klasiko ug kaayo nga mga pagkaon.

Ang matag usa kaninyo, kung labing menos sa usa ka higayon sa inyong kinabuhi diha sa pagkaon, nasayud nga ang gitinguha nga epekto dili kanunay nga makab-ot. Kasagaran, ang resulta mao ang kaatbang. Ang dili maayo nga panglawas, usa ka maluspad, sagad nga panagway, ug usa ka bulan sa ulahi mibalik o nagdugang pa og dugang nga mga libra mibalik. Hapit tanan nga mga pagkaon makadaot. Mahinungdanon nga mopili sa usa ka napamatud ug balanse nga sistema sa nutrisyon aron pagtabang sa imong lawas nga mawad-an og sobra nga pounds, apan dili aron sa pagdaot sa lawas sa kinatibuk-an.

Ang pagdumili sa mga produkto alang sa usa ka mubo o taas nga panahon mao ang makadaot. Kanunay ka nga nakigbisug sa mga pagtintal, imong gibalibaran ang imong kaugalingon sa mga paborito nga mga produkto, gibati nimo ang pagbati sa kalagot, pagkawalay kalipay, pagbati sa zero. Aw, unsa ang gamit? Kompleto nga kadaot! Sa samang higayon, ang tanan sa imong palibut, sa panimalay, sa trabaho, kanunay nga makadani kanimo sa "pagkaon sa usa ka piraso nga cake". Dili tanang babaye ang makabarog sa ingon nga mga pagtintal ug pagdala sa pagkaon hangtud sa katapusan. Kon makalapas ka, ikaw mobatig pagbasol, imong masilotan tungod sa kakulang sa determinasyon ug kinaiya.

Kadaghanan sa mga diyeta gipasukad sa hingpit nga pagpagawas sa mga carbohydrates gikan sa pagkaon. Tungod niini, ang lawas sa madali mawad-an sa gibug-aton, apan ang nutrisyon lamang nga protina nga kalan-on mahimong mosangput sa usa ka malfunction sa siklo sa pagregla, ang mga problema sa pagpanamkon sa bata. Ang pagsulbad niining mga problemaha mas lisud kay sa pagkuha sa pipila ka dugang nga mga libra.

Hapit sa katapusan sa bisan unsa nga pagkaon, kamo sa pagkatinuod makaangkon sa gibug-aton balik, ug tingali bisan pa sa pagdugang lima ka dugang. Ang butang mao nga sa panahon sa pagkaon ang imong lawas gitukod pag-usab ubos sa kamatuoran nga imong gipakaon kini sa pipila ka mga kaloriya, ang metabolismo nagpahinay. Apan unya ang dulom nga pagkaon sa pagkaon, mga pie, mga salad ug mga patatas nga adunay karne ang nakita sa lamesa pag-usab. Niini nga punto, ang imong lawas nakasinati og tinuod nga kakurat. Ang kakurat sa kamatuoran nga siya nag-andam alang sa usa ka dugay nga kagutom ug nagsugod sa paggahin sa mas hinay nga mga reserba, ug unya pag-anhi pag-usab sa pagkaon sa daghan nga gidaghanon, ang nabalisa nga organismo nagsugod sa paghatag og tambok sa kaso sa "gutom nga gubat". Mao kana ang hinungdan nga ang kadaghanan sa mga tawo sa katapusan sa pagkaon magkabug-at.

Gikan sa mga pagkaon usa ka tawo ang mawad-an dili lamang sa sobra nga tambok, kondili usab sa masa sa kaunuran. Human sa paghunong sa usa ka diyutay nga pagkaon, ang usa ka babaye makaangkon og gibug-aton nga tambok, ug dili muscle mass, nga mosangpot sa dili maayo nga hitsura: sagad nga panit, cellulite. Ang tambok gipanghatag nga dili parehas. Sa una nga lugar, kini nahimutang sa tiyan nga rehiyon, nga dili mailhan pinaagi sa usa ka maanindot nga panagway, ug mahimong mosangpot sa pag-uswag sa atake sa kasingkasing, mga sakit sa panit ug atherosclerosis.

Ang mga pagkaon adunay negatibo nga epekto sa buhat sa atong utok. Tungod kay ang lawas wala makadawat sa carbohydrates ug glucose, nga gikinahanglan alang sa normal nga operasyon sa tibuok lawas. Ang konsentrasyon sa atensyon nagkunhod, ang mga proseso sa utok nahugno, ang katakos sa paghunahuna sa tin-aw nga nawala, adunay sakit sa ulo ug pagduka. Dugang pa, daghang mga diyeta ang magdala sa dehydration sa lawas. Ang panit motubo na, kini mahimong uga ug walay kinabuhi, ang buhok mangalaya, ang kanunay nga kakapoy mabati, nga maayo nga ibutang ug ibutang.

Ingon sa usa ka resulta sa pagkaon, gihikawan nato ang atong lawas sa daghang mapuslanon ug masustansya nga microelements, kung wala ang impormal nga buhat sa tibuok nga organismo imposible. Sa dili ka pa makahukom sa paglingkod sa usa ka partikular nga pagkaon, importante nga moagi sa eksaminasyon ug mokonsulta sa usa ka dietitian.

Ania ang pipila ka mga makadaut nga mga epekto gikan sa labing inila nga mga pagkaon.

Ang Kremlin. Ang hinungdan mao nga ang usa ka tawo kinahanglan mohatag sa carbohydrates, ug mokaon lamang sa mga protina. Ang ingon nga pagkaon mahimong mosangpot sa paghunong sa pagregla, ngadto sa dagway sa dysbiosis sa lawas.

Monodiettes. Ang punto nga ang usa ka gidugayon nga panahon nga ang usa ka tawo naggamit lamang sa usa ka produkto. Ang kadaot gikan sa ingon nga paagi sa pagkaon mao ang mga bitamina, microelements ug nutrients wala gikinahanglan sa lawas. Ikaw pagagub-on sa kakapoy ug kalagot.

Ang pagpaningkamot alang sa excellence usa ka takus nga tumong, apan ayaw kalimti ang mahitungod sa imong panglawas!