Siyempre, kon ikaw sobra sa timbang, nga mao ang hinungdan sa dili maayong panglawas, kakapoy ug uban pang dili maayo nga mga butang, ang usa ka pagkaon mahimo ug kinahanglan tahuron. Pagkaon. Ang mga benepisyo niini ug mga kadaot layo sa kanunay nga dayag. Una sa tanan, kita kinahanglan nga tin-aw nga makasabut nga ang pagkaon usa ka proseso sa pag-ayo, nga kinahanglan nga duawon sumala niana. Ang usa ka mahait nga pagbag-o sa pagkaon, dili sistematikong paggamit sa mga medisina, mga suplemento sa pagkaon wala magdala og mga benepisyo, kasagaran lamang ang hinungdan sa kadaot, mosangpot sa pagpalala sa mga sakit nga malala, nga hinungdan sa dili mausab nga kausaban sa lawas.
Maayo kaayo, ang pagpili sa pagkaon kinahanglan nga maglakip sa mga tawo nga nag-antos sa alerdyi sa pagkaon o pagpugong sa pagkaon.
Ang reaksiyon sa alerdyi nagpakita sa mga sakit sa immune system. Ang reaksyon nagpadayag sa kaugalingon sa diha nga ikaw naggamit bisan sa usa ka gamay nga kantidad sa usa ka allergenic nga produkto. Kasagaran, ang alerdyi sa pagkaon nag-uban sa usa ka tawo sa tibuok niyang kinabuhi. Dili sama sa mga alerdyi sa pagkaon, ang pagtungha sa pagkadili matugot sa pagkaon nalangkit sa bisan unsa nga patolohiya sa sistema sa digestive o uban pang mga sistema sa lawas. Makita lamang sa igo nga daghang kantidad sa produkto. Ang pagkadili matugot sa pagkaon sa kasagaran mahanaw human sa pagsunod sa usa ka pagkaon o elimination (pagtambal) sa mga hinungdan niini.
Ang pagpatuyang sa pagkaon kasagaran tungod sa mosunod nga mga produkto: karneng baboy, soriso, serbesa, lata nga pagkaon, alkohol, carbonated nga tubig, tsokolate, kamatis, strawberry, prutas nga citrus, matam-is nga pagkaon, preservatives, mga kolor sa pagkaon.
Uban sa mga alerdyi sa pagkaon, ang reaksyon mahimong hinungdan sa bisan unsa nga produkto. Kasagaran, ang mga pag-atake sa alerdyi gipahinabo sa pagkonsumo sa gatas, itlog, prutas, isda, nuts, carrots, mga produkto gikan sa trigo, caviar, seafood.
Ang labing aktibo nga mga produkto mao ang mga produkto sa protina: gatas, itlog, isda, karne, cereal (trigo, rye, kan-on), mga lagutmon, nut.
Uban sa walay pagduhaduha nga bentaha sa gatas, importante nga dili kalimtan nga dili kini usa ka ilimnon, apan usa ka produkto sa pagkaon. Apan alang sa alerdyi nga mga produkto sa dairy usahay ang pinakakusog nga butang nga makapukaw, nga kasagaran gihiusa uban sa dugang nga pagkasensitibo sa mga produkto sa bugas. Busa, ang pag-antos gikan sa pollinosis (pagkasensitibo sa pollen sa grasses sa ting-init), gikinahanglan nga likayan ang pag-inom sa lab-as nga gatas sa panahon sa pagpamulak niini nga mga utanon (Hunyo, Hulyo).
Adunay daghang mga pagkaon sa prutas ug utanon. Apan ang usa ka masakiton nga pollen (sensitibo sa pollen sa mga kahoy nga mamulak sa Abril - sayong bahin sa Hunyo) gikinahanglan sulod niining panahona aron sa paglikay sa pagkaon sa mga prutas nga bato (mansanas, plum pears), nut, carrots, paprika, celery. Ang mga mani dili kinahanglan nga adunay sulod sa pagkaon sa bisan unsa nga gidaghanon. Dugang pa, ayaw paggamit sa mga kosmetiko nga adunay peanut butter sa panahon niini nga panahon.
Ang mga itlog kinahanglan gamiton nga kasarangan. Ang alerdyi sa mga itlog mahimo nga mahimong alerdyik sa karne sa manok.
Ang isda (ilabi na ang dagat), ingon man usab ang mga paris nga motungha sa dihang ang isda sa pagluto maoy pipila sa labing komon nga mga alerdyi. Tambag: ang mga isda kinahanglan nga lutoon kutob sa mahimo, ug buhata kini pinaagi sa pagtangtang sa tabon gikan sa kaldero, pag-abli sa tabon o pagbukas sa bintana.
Sa diha nga nag-usik sa daghan nga mga produkto nga susama sa kalidad (mga uhong, keso, mga produkto sa lebadura, serbesa, champagne, porridge, pasta, gatas, ug uban pa), usa ka reaksyon sa alerdyik ang dili makita. Ang mga alternatibong pagkaon, dili kaayo makakaon sa mga pagkaon nga makahatag og kabalaka.
Importante kaayo ang pagtino kon unsang produkto ang hinungdan sa mga alerdyi. Dinhi ikaw tabangan sa usa ka alerdyi nga doktor. Apan sa bisan unsang kahimtang, panalipdi ang imong kaugalingon. Makabenepisyo ka sa paghupot sa usa ka "diary nga pagkaon", diin kinahanglan nimo nga matan-aw ang mga reaksiyon sa alerdyik. Likay sa pagkaon sa mga restawran, mga cafe, pagkaon sa mga pagkaon nga exotic, daghan nga halang, fried, salty foods. Pagkat-on sa mga label sa mga sangkap sa pagkaon.
Pakonsulta ang usa ka doktor mahitungod sa unsa nga pagkaon ang mohaum kanimo labaw pa, ug ikaw makadawat sa walay pagduhaduha nga mga kaayohan gikan niini.
Kadtong nag-antos sa hypersensitivity sa pagkaon sa kasagaran nag-atubang og seryoso nga mga problema sa pangisip. Kay wala mahibal-an ang agianan, ang mga tawo nagsugod sa pagpugong sa ilang pagkaon, nga mahimong hinungdan sa dili mauli nga kadaut. Sa maong mga kaso, importante nga masabtan ang imong problema ug mokonsulta sa usa ka doktor.
Kasagaran ang pag-antus sa pagkaon nga alerdyik naggamit sa mga antihistamine, ang dugay nga paggamit sa nga sa ngadto-ngadto nagdala ngadto sa pagdugang sa alerdyi ug uban pang mga komplikasyon.
Ayaw paghunahuna sa kaugalingon! Hinumdomi, ang usa ka pagkaon makadaot! Ang pagpuasa nga pag-inom ug pagsunod sa pagkaon kinahanglan nga ipatuman ubos sa pagdumala sa usa ka espesyalista.