Cottage keso sa pagkaon ingon nga usa ka paagi sa pagkunhod sa timbang

Ang talinis nga numero sa atong panahon usa ka simbolo sa katahum, kahimsog ug kalampusan. Busa dili katingad-an nga daghang mga babaye, ug mga lalaki usab, naningkamot pag-ayo aron sa pagpares niini nga sumbanan.

Mga paagi aron mawad-an og timbang ug paghimo sa imong lawas nga porma, sa pagkatinuod, duha lamang. Ang una naglakip sa regular nga pagduaw sa mga gym, diin pinaagi sa pisikal nga paningkamot posible nga sunugon ang mga kaloriya nga nadawat sa panahon sa pagpangaon. Ang mga tigpasiugda sa ikaduha nga pamaagi makasulbad sa problema sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton pinaagi sa tabang sa usa sa mga diyeta, nga mao, pinaagi sa pagpakunhod sa pagkaon nga kaloriya sa lawas panahon sa pagpangaon.

Ang usa niini nga mga diyeta usa ka diyeta nga keso sa cottage, nga may kalabutan sa ubos nga calorie, o ingon nga gitawag usab sila nga "gigutom." Dili kini lisud nga paluyohan kini, ug walay mga kontraindikasiyon niini.

Ang diwa sa curd nga pagkaon

Ang diyeta yano ra kaayo - ang tibuok nga pagkaon alang sa usa ka adlaw gikan sa 200 ngadto sa 500 ka gramo sa labing dili matambok nga cottage cheese. Sa niini nga kaso, ang lawas makadawat lamang sa 600 ngadto sa 800 kaloriya. Ang keso sa cottage dato sa protina, kini adunay mga microelements nga gikinahanglan alang sa lawas sa tawo. Apan kini dili kaayo tasty, ilabi na ang pagsandig, ug pagkaluto sulod sa usa ka oras, mao nga sa wala madugay human makakaon sa pagkaon, ang tigulang nga tawo mobati usab nga gigutom.

Busa, sa paghimo sa cottage nga keso dili lamang mapuslanon, apan lami usab, makadugang ka sa ubang mga produkto niini. Aron dili kini mamala, dugangi ang tambok nga kefir o ubos nga tambok nga sour cream. Ang 2-3 ka kutsara igo na. Angayan nga ingon nga unsweetened yogurt. Dugang pa, mahimo nimong idugang ang pipila nga mga pagkaon nga ubos ang kaloriya, sama pananglit, linuto nga manok, linuto nga karne, udlan, muesli, prutas, itlog, mga utanon. Sa bisan unsa nga kahimtang, ang mga aditibo dili kinahanglan nga mapundok ug dili kinahanglan nga adunay daghang kaloriya. Aron dili mapalapdan kini sa mga additives, gikinahanglan nga hinumdoman nga ang ilang total nga gidaghanon dili molabaw sa gidak-on sa itlog sa manok.

Mga keso sa pagkaon sa Cottage nga mga lagda sa pagkaon

Sumala sa nahisgutan na, ang cottage cheese hinawayon dayon, mao nga ang tibuok adlaw nga pagkaon sa curd kinahanglan nga bahinon ngadto sa 5-6 nga mga bahin, nga ang katapusan nga mahabilin alang sa kagabhion o gabii, sa kaso, niining panahon sa adlaw, ang pagbati sa kagutom molambo.

Ang keso sa cottage labing maayo nga nahugasan uban sa limpyo nga tubig. Mahimo ka usab nga adunay green nga tsa. Ang kinatibuk-ang gidaghanon sa mga hubog nga hubog kinahanglan nga mga 2 ka litro.

Depende kung giunsa dayon ang pagkawala sa gibug-aton gusto nga makab-ot ang gitinguha nga resulta, siya makagamit sa cottage cheese alang sa pagkawala sa timbang sa usa sa duha ka mga paagi nga gilista sa ubos.

Sa una nga pamaagi, ang keso sa cottage ug pipila ka mga additives sa kini mao lamang ang pagkaon, nga gikaon sa slimming. Uban niini nga pagkaon sulod sa usa ka semana, mahimong mawala ang mga 3-4 ka kilo nga walay paningkamot. Atol niini nga pagkaon, ang uban nga gibug-aton nawala tungod sa tubig nga nahibilin gikan sa lawas. Busa, sa dili madugay, ang gibug-aton maulian og diyutay. Aron dili makadaot sa imong kaugalingon, kinahanglan mahinumduman nga ang gidugayon sa usa ka mono-diyeta dili molapas sa usa ka semana.

Ang ikaduha nga pamaagi mao ang alang niadtong gusto nga mawad-an og timbang sa dugay ug sa dugay nga panahon. Sumala sa niini nga pamaagi, gikinahanglan ang pag-establisar sa usa ka adlaw sa usa ka semana, diin ang rasyon mao ang 100 ka gramo sa cottage cheese alang sa panihapon. Ang gidaghanon sa dugang nga mga produkto kinahanglan nga mapakunhod sa tulo ka higayon. Ang Cottage nga keso ug pagkaon sa bunga alang sa ikaduhang pamaagi dili angay.

Mga resulta sa pagkaon sa curd
Ang pagpadapat sa ingon nga pagkaon, sulod sa 6 ka bulan nga mawala nimo ang mga 5-7 ka kilo. Bisan tuod alang sa matag usa niining indikator nga indibidwal. Ang pagkaon maghatag sa resulta, basta nga sa ubang mga adlaw ang slimming nga tawo molikay sa sobra nga konsumo sa pagkaon. Ingon kini nahimong tin-aw, ang ikaduha nga pamaagi dili kaayo paspas, apan mas himsog ug kasaligan.

Busa, ang pagkaon sa cottage cheese yano ra, epektibo ug dili ingon ka dili maayo sama sa uban. Busa, kon gusto ka nga mawad-an sa timbang, apan taliwala sa mga nagkalain-lain nga mga diyeta wala mahibalo kung hain ang usa nga mohunong, sulayi ang diyeta nga keso sa cottage. Ang nag-unang butang nga gusto kaayo, ug makab-ot nimo ang gitinguha nga resulta.