Ang matag babaye nga nagplano sa pagmabdos, nag-andam daan sa kamatuoran nga siya makabaton og gibug-aton. Alang sa tibuok pagmabdos, sumala sa lainlaing datos, ang usa ka babaye makadawat og 12-20 kg. Ang pipila ka mga babaye tungod sa kusog nga kagubot mahitungod sa ilang numero sa panahon sa pagmabdos mas gusto nga dili mohatag sa lainlaing mga pagkaon. Niini nga kalabutan, ang pangutana motungha: dili ba kini makadaot alang sa umaabot nga bata?
Walay klaro nga tubag niining butanga. Human sa tanan, kon adunay usa ka butang nga gikuha gikan sa pagkaon, ang bata dili makadawat og pipila ka mapuslanon nga mga butang, nga gikinahanglan kaayo alang sa normal nga paglambo, ug usab sa pag-andam alang sa pagkatawo.
Adunay laing bahin sa sensilyo. Sa panahon sa pagmabdos, ang dugang nga mga libra mahimong mosangpot sa pagpalambo sa toxicosis, nga makaapekto sa pagpalambo sa fetus, makadugang sa kalagmitan sa komplikasyon panahon sa paghago. Aron malikayan ang sobrang libra sa panahon sa pagmabdos, kinahanglan nimo nga bantayan ang imong pagkaon - kini kinahanglan nga balanse. Ug unya dili kinahanglan nga ikaw mahadlok sa sobrang libra ug ang bata mahimong himsog. Human sa pagpanganak duha (usahay tulo) ka bulan sa ulahi imong mapasig-uli ang imong numero.
Ang balanse nga nutrisyon sa husto nga paagi nagpasabot nga wala labot gikan sa menu refined dishes, maingon man mga ilimnon ug artipisyal nga mga produkto.
Maghisgot kita og dugang mahitungod sa mga diyeta alang sa mabdos nga mga babaye
Sa panahon sa pagmabdos, kinahanglan ka mokaon sa mga prutas, utanon, mga produkto sa sour-milk, lakip na ang gatas (tanan nga mga produkto natural).
Ang menu kinahanglan nga maglangkob sa mga produkto nga nagpasiugda sa pag-ayo ug paghinlo sa tibuok nga organismo, sa usa ka natural nga paagi: ang mga juice gikan sa mga prutas ug mga utanon (kung gusto, kini mahimong lasaw sa tubig sa 1: 1); Mga utanon nga adunay mga tumoy ug usa ka panit, bran, prutas uban sa mga lugas.
Ang karne mas maayo nga dili mokaon og daghan, nga kapuli sa uban pang mapuslanon nga mga produkto nga adunay protina. Sa pagkaon kinahanglan nga idugang ang karne sa manok, mga produkto sa dairy, seafood, nut, uhong, porridges.
Giawhag nga limitahan ang paggamit sa asin sa lamesa, tungod kay kini mahimong hinungdan sa pag-usbaw sa pluwido sa lawas.
Guntinga ang panahon sa mga produkto sa pagluto. Ang mga pinggan kinahanglan nga lutoon nga maayo sa usa ka steamer, ug mag-fry sa mga produkto nga mas maayo sa usa ka gamay nga lana.
Ang mga microelement ug mga bitamina sa lawas mas maayo nga masuhop pinaagi sa pagkaon. Ang mga bitamina sa mga tablet alang sa lawas usa ka dako nga karga, ilabi na panahon sa pagmabdos, tungod kay ang lawas sa usa ka babaye ug ingon man sa limitasyon. Ang ubang mga bitamina makahimo sa pagtigum sa lawas, ug ang sobra, sama sa kakulang sa mga bitamina, dili maayo sa lawas.
Atol sa pagsabak kini mahinungdanon sa pag-monitor sa imong mga menu, apan mahitungod usab sa husto nga adlaw-adlaw nga pag-apod-apod sa mga pagkaon kinahanglan usab nga dili hikalimtan. Ang labing kaloriya nga pagkaon labing maayo nga pagkaon sa dili pa paniudto, alang sa panihapon nga labing maayo nga ibilin ang mga lami nga pagkaon - mga produkto nga sour-milk, low-calorie nga keso sa cottage, salad sa utanon, nagsul-ob og olive o utanon nga lana.
Sa gabii, ilabi na human sa 7-8 ka oras dili girekomendar nga kaonon, tungod kay ang atong lawas nangandam alang sa higdaanan (uban sa bata). Sa panghitabo nga adunay usa ka pagbati sa kagutom, mahimo ka nga adunay snack nga adunay mga nuts, dried fruits, bran - kining mga produkto makaamot sa kusog nga saturation. Bisan sa gamay nga gidaghanon sa lawas makadawat sa saturation sa enerhiya sa igo nga gidaghanon.
Ang pag-uswag sa gibug-aton sa bata, ingon nga usa ka lagda, mahitabo sa katapusan nga tulo ka bulan. Busa, sa niini nga panahon, kutob sa mahimo, girekomenda ang pagkaon sa puti nga tinapay, itlog, karne nga mga pinggan o karne.
Sa dili pa manganak (sulod sa 3 ka semana) girekomenda nga dili iapil gikan sa mga produkto sa hayop nga gikan sa hayop, mga produkto sa dairy ug mga produkto sa dairy (tungod sa daghan nga kalsiyum). Mas maayo ang pagkaon sa mga prutas, mga utanon ug mga sereales.
Kung nagsunod ka sa usa ka susama nga pagkaon alang sa mga mabdos nga mga babaye, nan ang gibug-aton nga timbang sa fetus moabut sa 3 kg, ug kini usa ka maayo nga timailhan, tungod kay ang paghago mas sayon alang sa mga babaye ug mga bata.
Pag-obserbar sa pagkaon sa panahon sa pagmabdos o dili, anaa na kini kanimo, apan hinumdomi, sa tanan nga kinahanglan nimo nga mahibal-an ang sukod!