Ang Pilates usa ka sistema sa pisikal nga mga ehersisyo nga gihimo ni Joseph Pilates. Ang Pilates makatabang sa paglig-on sa mga kaunuran sa lawas, nagdugang sa pagka-flexible ug naghimo sa kinatibuk-ang pisikal nga kondisyon sa lawas nga mas maayo. Ug ang callanetics, sa baylo, usa ka komplikado nga gymnastic nga mga ehersisyo nga nagtumong sa pagpakunhod ug paglambo sa mga kaunoran, pagtul-id sa numero, ug pagpaayo sa panglawas sa lawas. Apan, Ikasubo, adunay mga kontraindikasyon sa pagtuon sa pilates ug callanetics.
Contraindications sa Pilates
Ang mga contraindication sa pag-empleyo sa pilates sa operasyon, traumatology ug dentistry mao ang mosunod:
- ang kinatibuk-ang lubnganan nga kahimtang sa usa ka tawo
- pagtaas sa temperatura (labaw sa 37.5 °), ang clinical manifestations sa maong sakit gihunahuna
- ang impeksyon sa lugar sa kadaut o ang presensya sa usa ka litok nga reaksyon niini
- ang risgo sa pagdugo tungod sa hematomas, usa ka langyaw nga lawas duol sa mga sudlanan, nerves, mga organo nga hinungdanon
- ug usab uban sa usa ka dili masabtan nga kahikayan sa langyawng mga lawas
- ang presensya sa lig-on nga independente ug pagpakita sa panahon sa paglihok sa kasakit
- Ang presensya sa purulent nga proseso, pananglitan, abscess, phlegmon, sequestration.
Ang labaw sa mga kontraindikasi sa pilates, kasagaran sa usa ka temporaryo nga kinaiya. Sa kinatibuk-an, ang paggamit sa maong pisikal nga mga ehersisyo pinaagi sa neurohumoral nga mekanismo adunay aktibong impluwensya sa proseso sa tanan nga dagkong sistema, pagpalambo sa ilang paglihok.
Ang pilates gigamit isip mga pamaagi sa pagbalik sa lawas.
- Sa samang higayon, kinahanglan nga hatagan ug pagtagad nga ang pilates dili angay nga gamiton sa sakit nga panahon sa sakit, sa bahin sa nagkadaghan nga masakit nga mga pagpakita, sa hugna sa taas nga enerhiya mismo, sakit, kung ang kapasidad sa usa ka tawo limitado, ug ang reaktibo nausab tungod sa usa ka sakit sa koordinasyon sa mga gimbuhaton.
- Aron makab-ot ang pinakamaayo nga kalampusan sa pagtambal, ang piloto girekomendar nga gamiton sa unang mga hugna sa pag-uswag sa proseso sa sakit, kon wala kini sa mahait nga bahin sa pagtubo.
- Apan ang presensya sa paglitok sa kausaban sa mga organo - ang kasingkasing, pleural fusion, deforming arthritis ug uban pa, wala maglimite sa mga timailhan sa pilates.
- Dugang pa, ang pagbansay wala ipakita human sa pagkaon, pag-inom sa mga ilimnong makahubog, kung ang usa ka tawo nga naglabaw sa adlaw sa una, tungod kay ang kaunuran kinahanglan usab nga pahulay.
- Apan sa nagkalainlaing mga kadaut o mga problema sa dugokan ug sa panahon sa pagmabdos, labing maayo nga mokonsulta una sa usa ka doktor.
Contraindications sa pagtuon sa mga callanetics
Ang pag-atiman kinahanglan usab nga gamiton sa callanetics. Ikasubo, adunay daghan nga mga pagdili nga naghatag og kasayon sa usa ka paspas, ug gani hingpit nga gidili ang paghimo sa pipila ka mga komplikadong mga kalihukan.
- Human sa bisan unsa nga interbensyon sa siruhano, gikinahanglan nga labing menos usa ka tuig sa dili pa magsugod ang sesyon sa callanetics.
- Ang mga kababayen-an nga adunay usa ka seksyon sa cesarean kinahanglan nga usbaw kini nga panahon sa 1.5 ka tuig, aron mapugngan ang pagkasamad sa mga sutures.
- Ang mga tawo nga adunay kabus kaayo nga panan-aw kinahanglan nga mokonsulta una sa usa ka doktor, tungod kay ang callanetics nga komplikado mahimo nga kontraindikasihon ngadto kanila.
- Kini nga mga kalihokan gidili alang sa mga nag-antus gikan sa mga sakit sa asthma.
- Uban sa bisan unsang mga sakit sa dugokan, kinahanglang mokonsulta ka una sa usa ka doktor, ug kung dili nimo kini mahimo dayon, kinahanglan nga likayan nimo ang husto nga pagliko sa nagkalainlain nga direksyon. Ug sa kinatibuk-an, niini nga kaso, ang gidaghanon sa mga lihok kinahanglan mapagamay ug himoon nga hapsay kutob sa mahimo.
- Uban sa varicose veins, mga ehersisyo aron mapalig-on ang mga bitiis nga gidili, lakip na ang squats ug half-squats. Kinahanglan nga pilion lamang ang pagbansay sa bahin sa mga bitiis, gikan sa mga bitiis ngadto sa mga paa.
- Kon adunay mga hemorrhoid, ang mga squats niini nga mga kaso hugot nga gidili!
- Human sa usa ka medyo bag-o nga bisan unsang makatakod nga sakit, dili kinahanglan nga magdali ka sa pagdawat sa callanetics.
- Dugang pa, kinahanglan nimo nga hulaton ang panahon sa pagkaayo, diin, sa bisan unsang kahimtang, adunay kapuslanan ang paggamit sa multivitamins. Ug human lamang sa konsultasyon sa medisina mahimo ka magsugod sa pagtuon pag-usab.