Ang matag usa kanato gusto nga mahimong tag-iya sa maayong sumbanan. Gusto namong tan-awon ang chic. Apan aron mahimong maanyag, malampuson ug madanihon, kinahanglan kitang mohimo sa daghang paningkamot. Una sa tanan, maayo nga mangulo sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi ug mosulod alang sa sports. Unsa man ang kalig-on? Karon atong hisgutan ang usa sa bag-ong mga direksyon - kini usa ka budokon.
Alang sa karon, kini nga direksyon anaa sa kinatumyan sa pagkapopular. Kini nga us aka sinultian nga pinakatumod sa atong kinabuhi. Ang Budokon usa sa sidlakan nga matang sa kalig-on. Dili kaayo siya popular, giisip siya nga sport alang sa "mga pinili". Kana tanan, kung dili alang sa matahum nga Cameron Shane.
Ang personal fitness trainer nga si Shane ang nangulo sa Budokon sa kalibutan. Tungod niini, ang booth giila isip bag-ong sport sa 2004. Ang Budokon hingpit alang sa mga magsusugod ug mga propesyonal. Wala ka magkinahanglan og espesyal nga mga kahanas. Kini nga matang sa kalig-on naghiusa sa yoga, pagpamalandong ug martial arts. Ang Budokon positibo nga nag-impluwensya sa pisikal ug mental nga kahimtang sa usa ka tawo.
Mga sekreto sa pagkapopular
Ang sistema sa pamatasan natawo sa Hollywood, ug pulong alang sa pulong nga "ang dalan sa usa ka manggugubat sa espiritu." Kini nga mga gymnastics nahimong popular sa mga bituon sa negosyo. Sa Europe, Japan ug sa US, ang budokon nahimong popular kaayo. Ilabi na sa mga tawo ug aktibo nga mga tawo. Kini makatabang sa pagrelaks ug pagpangita sa kalinaw. Ang sistema sa pagbansay makatabang sa pagbutang sa imong mga hunahuna sa han-ay.
Si Jennifer Aniston usa sa labing madasigon nga mga tigpasiugda niini nga kalig-on. Nagtrabaho siya kauban ni Cameron Shane. Ang aktres nag-ingon nga tungod sa programa siya nakabaton sa labing maayo nga pisikal ug mental nga kahimtang.
Ang popular nga kabaskog tungod sa Hollywood. Kon kini nga matang sa kalig-unan nagpakita sa usa ka hilom nga dapit, walay usa nga mangahas nga magsugod sa paghimo sa maong sistema. Busa atong ibutyag ang pipila ka mga tinago nga pagkapopular.
- Si Shane kanunay nga nagtrabaho alang sa mga artista sama nila ni Sean Pen, Charlie Sheen ug Jackie Chan. Siya usa ka personal trainer ni Jennifer Aniston, Courtney Cox ug Meg Ryan. Busa, makaingon kita nga ang reputasyon sa coach taas kaayo ug ang tanan nagtuo sa iyang opinyon.
- Karon ang tibuok kalibutan nagbantay sa Hollywood. Ug kung adunay usa ka us aka fashion budocon, nan sa tibuok kalibutan kini uso. Ang tanan nagsunod sa estilo ug pagtilaw sa mga bitoon. Ug ang kabaskog dili eksepsiyon. Kon ang budokon makatabang sa mga bitoon nga mahimong bantogan, nan kinahanglan sila nga moapil.
- Daghang tawo ang nadani sa tanan nga sidlakan. Nag-apil kita sa pagpamalandong, yoga ug kombat. Dako kaayo ang pagsulod sa atong kinabuhi. Busa nganong dili moapil sa negosyo nga naghiusa niining tanan? Nagtabang ang Budokon dili lamang sa pagpalig-on sa lawas, kondili usab sa espiritu.
Ang kinatibuk-ang diwa sa Budokon
Sumala sa gisulti kaniadto, ang pagtabang sa budokon dili lamang sa pisikal nga kahimtang, kondili sa espirituhanon usab. Kinahanglang ihatag nato ang sulod nga kalibutan sa sama nga pagtagad sama sa lawas. Ang matag lihok sa lawas nga imong gihimo kinahanglan nga mabati sa sulod. Kini nga sistema makatabang sa pag-ugmad sa pailub ug disiplina.
Sa adlaw-adlaw nga pagbansay sa budokon, mahimo ka mas masaligon ug makasabut sa imong lawas. Makita nimo ang mga tubag sa mga pangutana nga wala nimo mailhi kaniadto. Uban sa dili maayo nga rhythm sa atong kinabuhi, kini nga mga ehersisyo makatabang sa pagpakunhod sa tensiyon ug kapit-os.
Ang gidugayon sa sesyon mga usa ka oras. Ang pagbansay mahimong mabahin sa tulo ka bahin:
- Ang unang bahin sa pagbansay, imong gipahigayon ang pagbansay sa yoga ug mga pagbansay sa pagginhawa. Gikinahanglan ang paghatag ug panahon sa husto ug hilum nga paglihok.
- Dayon dunay usa ka "budo-series" (yoga-set). Gihimo ang intensive physical exercises. Ang mga ehersisyo gikuha gikan sa jiu-jitsu, taekwondo, karate-do.
- Sa katapusan, kita adunay Zen meditation ug breathing exercises.
Si Shane wala lamang naghiusa sa tanan nga mga ehersisyo sa usa ka ehersisyo, apan nakig-uban usab sa iyang kaugalingong mga ehersisyo. Sa pipila ka mga nasud, kini nga programa sa trainer naglakip sa mas kusog nga pagbansay sa kardio ug pag-igo. Gipalambo nila ang panumduman, pagtagad, koordinasyon ug dexterity. Ang Budokon nagtugot kanimo sa pag-focus sa kasayon, kalig-on, balanse ug katulinon. Kon ikaw kanunay nga nakigbahin sa usa ka budokon, nan human sa pipila ka mga bulan mahimo ka nga makakuha sa mga kahanas sa martial arts.
Pilosopiya ug nutrisyon
Nahinumduman nga kini nga matang sa kalig-on makatabang sa paghimo sa imong kaugalingon nga porma ug makakaplag sa hingpit nga numero. Nakita ba nimo ang tambok nga mga tawo sa Sidlakan? Silang tanan adunay usa ka sulundon nga tawo. Ug ang mga bitoon sa Hollywood? Salamat budokonu ikaw makahimo sa imong kaugalingon nga tan-awon nga chic. Apan takus kini nga paningkamot. Ang Budokon mahimong estilo sa imong kinabuhi.
Ang Budokon dili usa ka relihiyon alang sa mga panatiko o gani espirituwal nga praktis. Kini usa ka pilosopikal nga sistema, nga naglangkob sa 21 ka mga butang sa "code". Mao kini ang kamatuoran sa dakung pilosopikal ug relihiyoso nga pagtulon-an. Sa uban makita nimo ang direkta nga mga kinutlo sa Biblia. Ang usa ka manggugubat dili magbinutig, magtamay, walay sinultihan.
Ikaw usa ka manggugubat sa espiritu, ug dili ka kinahanglan nga mahilakip sa bisan unsang mga hilisgutan ug mga tawo. Ang imong tahas mao ang pagtahud sa katawhan, pagmabination sa kalibutan ug pagkasayud sa sukdanan. Si Budokon nagtudlo sa kahibalo sa kaugalingon. Tuohi ang imong kusog ug paminawa ang imong tingog. Kini ang sekreto sa kalampusan sa tawo.
Ang unang leksyon sa Budokon mao nga walay mga tumong niini nga sistema. Walay makab-ot dinhi. Kung gusto ka lang nga mawad-an og timbang o magsugod sa pagdagan nga kusog, nan kini nga kalig-on dili alang kanimo. Budokon - kahibalo sa kaugalingon. Mahibal-an nimo ang kinabuhi pinaagi sa kalihokan. Iyang gipalambo ang tanang upat ka bahin sa personalidad sa usa ka tawo - usa ka lawasnon, pisikal, intelektwal ug espirituhanon nga bahin.
Siyempre, karon makit-an nimo ang budokon, nga hingpit nga naka-focus sa pagkunhod sa gibug-aton. Makit-an kini sa pipila ka mga sports club. Bisag ginahimo nato ang ingon nga "limitado" nga budokon panagsa ra.
Aron mawad-an og gibug-aton sa budokon, kinahanglan nimo nga mahibal-an ang imong kaugalingon nga sistema sa pagkaon. Ang pagkasensitibo sa sidlakan nagdiktar ngadto sa mga estudyante sa pagbalhin sa panglawas. Ang basehan niini mao ang prutas, utanon, nut, serealia. Labing maayo ang pagpakunhod sa konsumo sa karne, mga produkto nga adunay mga asukar ug mga produkto sa hayop. Sa tinuud, mahimo ka nga usa ka vegetarian. Ang tanan nga pagkaon kinahanglan nga presko ug natural. Kinahanglan nga biyaan ang "chemistry". Atol sa pagbansay adunay gamay nga prutas. Ug pag-inom og igo nga giputli nga tubig.
Kung adunay ehersisyo ugma, dayon sa gabii kinahanglan ka magkaon og oatmeal o brown rice. Kini makahatag kanimo og kalig-on. Sa buntag gikinahanglan ang pagkaon sa usa ka apple nga saging. Busa ikaw magtukaw ug andam alang sa pagbansay. Sulud sa adlaw ayaw pagpangaon ang bisan unsang butang, apan pag-inom lamang sa tubig. Kuhaa ang tsa ug pepino niining adlawa.
Tungod niini nga pamaagi sa pagkahanas, ikaw mahimong kalma ug malipayon. Karon makahunahuna ka sa importante nga mga butang ug himoon ang imong lawas sa han-ay. Makatabang ang Budokon sa pagkuha sa egocentrism. Sulayi kini, ang mga kabubut-on makasabut sa tanan!