Kasagaran ang usa ka bag-ong mama walay panahon sa pagbasa o pagbasa sa usa ka manicure o pagbasa sa usa ka paborito nga libro, apan usahay bisan sa pagpakaon sa panihapon sa pamilya! Daghang mga tawo ang naghunahuna nga kini natural, sila miingon, unsaon nimo pagdumala ang tanang butang nga adunay usa ka bata sa imong mga bukton? Bisan pa, ang tanan dili ingon ka makalilisang. Uban sa husto nga pamaagi, usa ka babaye ang anaa sa usa ka katungdanan nga dili lamang sa tukma nga panahon bisan diin, apan bisan pa nga adunay pahulay gikan sa iyang mga buhat.
Oo, sa unang mga bulan sa kinabuhi sa usa ka bata, ang usa ka batan-ong inahan kinahanglan gayud nga mag-atiman lamang sa bata ug sa iyang kaugalingon. Ang tanan nga uban nga mga kaso sulod niining panahona kinahanglan nga ikaduha. Ang unang bulan sa kinabuhi mao ang labing lisud nga panahon alang sa bata ug inahan, tungod kay ang bata mopasibo lamang sa bag-ong palibot, ug ang inahan mopasibo sa bata. Sa diha nga ang bata nahikatulog - kini ang panahon sa pagkatulog ug inahan. Dili kinahanglan nga mabalaka mahitungod sa kagubot sa balay, ang bana makasabut kanimo, ilabi na tungod kini sa mubo nga panahon. Kini importante alang sa bata nga adunay kalma ug gipahulay nga mummy sunod kaniya, nga, sa usa ka paagi, adunay usa ka positibo nga epekto sa pag-lactation.
Unsaon pagsagol sa negosyo
Una, kinahanglan nga hunahunaon sa batan-ong inahan ang unsay mahimo sa panahon sa pagkatulog sa usa ka bata, ug unsa - sa panahon sa iyang pagtukaw. Pananglitan, mahimo nimo ang manicures, pedicures, pag-ulan, pagtulog, pagbuhat sa pisikal nga ehersisyo lamang sa panahon sa pagkatulog sa bata. Apan ang paghugas sa mga plato, gamay nga limpyo sa apartment, pagluto, nagbitay sa mga sinina, ug dayon, sa dihang ang bata wala matulog. Busa ayaw pagdalidali sa pagdagan paingon sa kusina o pagkuha sa usa ka rag sa dihang ang bata nahikatulog - labing maayo nga maggahin og gamay nga panahon sa imong kaugalingon. Busa mahimo nimo dayon ug walay mga gikulbaan nga ipahamutang ang ilang mga kaugalingon.
Ikaduha, kung posible nga makombinar ang pipila ka mga butang, siguroha nga gamiton kini! Pananglitan, mahimo kang makigsulti sa telepono samtang nagpakaon, ug sa paglakaw - paghimo sa gikinahanglan nga pagpamalit o pagpakigsulti sa mga higala. Ang pagtan-aw sa TV, mahimo nimo nga puthaw, magluto o maghugas sa mga plato.
Ayaw pagpanuko sa pagpangayo og tabang
Usa ka batan-ong inahan buangbuang nga dili motabang sa iyang bana o suod nga mga paryente. Ug kon kini malisud kaayo, ayaw paghulat kanila sa pagtanyag sa ilang tabang - pangayo niini! Hangyoa ang pagpakaon sa bata, pagtabang sa pag-alis, pag-uyog, pagdula o paglakaw sa gawas. Ikaw niining panahona kalma nga mag-shower, mag-shopping, mag-ehersisyo o magpahubas sa buhok, magluto sa panihapon o molingkod sa Internet.
Ang labing walay hinungdan nga mga paghangyo, sama sa paghugas sa tubig, pagbitay sa mga sinina, pagkuha sa basura, pagwagtang sa mga dulaan alang sa bata, mahimo nimo nga walay pagpugong sa iyang bana. Siya ang amahan ug kinahanglan nga aktibo sa tanan nga may kalabutan sa pag-atiman sa bata.
Pagplano sa unahan
Ang tanan nga oras sa mga inahan nga bata makatabang sa yano nga pagplano. Ang labing sayon buhaton kini sa oras, nga nagpakita sa gibanabana nga oras nga gigugol: hugasan ug hugasi ang bata - 15 minutos, pamahaw - 20 minutos, limpyo ang balay - 10 ka minutos, maglangkob - 10 minutos. ug uban pa. Busa giplano nimo ang imong adlaw nga tin-aw ug sa kaulahian mag-ukit ka og panahon alang sa imong kaugalingon. Ang plano dili magtugot kanato sa pag-focus sa walay pulos nga mga kalihokan, ug ang adlaw mas epektibo.
Ilakip sa kaugalingon nga mga kalihokan sa bata
Alang sa kinagamyan, ang hingpit nga solusyon mao ang lambuyog. Uban niini, ang proseso sa pagpahid sa abug, paghugas sa mga pinggan o pagluto gipasayon usahay. Mahimo nimong makigsulti sa bata, ug iyang bantayan ang imong mga binuhatan uban sa interes.
Kinahanglan ka ba nga magtrabaho sa computer? Lingkod sa bata sunod, ibutang ang karton sa half-screen, ug sa half-screen browser. Gipahiran mo ba ang abog? Hatagi ang bata og piraso ug ipakita kon unsaon kini sa husto. Gusto sa gagmay nga mga bata nga balikon alang sa mga hamtong, tuohi ako, ang proseso sa pag-ani makahatag kanila og dakong kalipay. Pananglitan, ang usa ka 1.5-anyos nga bata nakahimo na sa pagkuha sa iyang mga dulaan, sa paglabay niini ngadto sa usa ka kahon. Ayaw pag-ayo pag-ayo, apan sa iyang kaugalingon!
Unsa ang sistema sa Fly-lady
Kini nga sistema naglangkob niini: imong gigahin ang paglimpyo sa balay sa labing minos nga panahon, apan kinahanglan sa matag adlaw. Gikuha sa samang higayon dili ang tibuok apartment sa makausa, apan usa ka lawak sulod sa usa ka semana. Sulayi nga dili dalhon ang estado sa apartment ngadto sa pangkinatibuk-ang pagpanglimpyo, nga regular ug hinay-hinay nga maghupot sa kahusay ug kalimpyo. Diha dayon imong limpyohan ang tanan alang sa imong kaugalingon ug ayaw pagtigum ang sobra nga mga butang. Isalikway ang wala kinahanglana. Sa usa ka pulong, himua ang mga buluhaton sa balay kutob sa mahimo. Ang fly-lady kanunay anaa sa maayo nga mga espiritu ug dili gisakit sa mga kabalaka sa panimalay.
Kinatibuk-ang tambag sa paghupot sa mga batan-ong mummy
1. Sa pagluto, gamiton ang mga semi-tapos nga mga produkto, dili lamang ang tindahan, apan kaugalingong pagpangandam. Mahimo nimo nga freeze sa usa ka freezer ug dayon gamiton kini sa malampuson: mga panagsagol sa mga utanon ug prutas, sabaw sa karne, pelmeni ug mga cutlet, linuto nga uhong, sabaw ug ikaduha nga mga plato.
2. Himoa nga ang balay kanunay adunay stock sa batakang mga produkto - mga lugas, pasta, utanon, mantikilya, itlog, ug uban pa. Aron mahimo kini, paliton lang ang mga produkto sa tindahan kausa sa usa ka semana, o tingali dili kaayo. Nagpabilin lamang kini sa paghangyo sa iyang bana sa dalan gikan sa trabaho aron magdala og presko nga tinapay, gatas ug uban pang mga produkto nga madunot.
3. Paggamit sa mga gamit sa panimalay - juicer, processor sa pagkaon, microwave, makina nga panghugas, washing machine. Kining tanan nagaluwas sa panahon ug makahimo sa kinabuhi nga mas sayon.
4. Aron dili kaayo mag-ironing, gamita lang ang imong sinina. Paggamit sa usa ka espesyal nga kondisyoner aron himoon kini nga humok (mahimo usab nga hugasan ang labada).
5. Ang pagpanglimpyo ug ang ubang mga buluhaton nga kusganon sa pamuo (pagwagtang sa refrigerator, pagbungkag sa mga kabinet, paghugas sa mga bintana) dili mosulay pag-remake sa tibuok gabii. Mas maayo nga bungkagon ang dako nga buluhaton sa mga bahin ug buhaton ang usa ka butang karon, ug ugma sa lain.
6. Ayaw paghunahuna nga ang pag-atiman sa imong kaugalingon magamit sa daghang panahon. Sa buntag, hangtud nga makamata ang bata, mahimo ka mag-shower, maghimo og maskara sa panit alang sa panihapon, samtang ang bata matulog - manicure o kalig-on.
7. Paghimo og lainlaing buluhaton sa panimalay! Gikapoy sa kanunay nga paglingkod sa imong mga tiil - paglingkod aron makigdula sa bata o makit-an ang mga butang nga sayon nga nahuman nga naglingkod. Ug sa laing bahin. Gikapoy sa paglingkod sa computer samtang ang bata natulog? Unya mas maayo nga moadto ug, pananglitan, paphaa ang abug.
Hinumdomi, diha sa balay nga gipakita sa bata, wala'y usa ka kanhing han-ay. Walay katapusan sa mga kalihokan sa panimalay. Busa, ang pagbaton sa panahon uban sa bata sa iyang mga bukton hingpit nga imposible! Apan aron hatagan ang panahon sa gikinahanglan, ug dili kalimtan ang imong kaugalingon - kini posible alang sa bisan kinsa nga batan-ong inahan.