Kini nga dula usa ka epektibo nga himan alang sa pagpadaghan sa kinatibuk-ang tono, kini hingpit nga magwagtang sa tensyon, makapalambo og taas nga mga kalidad, makadugang sa paglahutay. Dugang pa sa pagpalambo niining mga hiyas nga pisikal, ang kaayohan sa pagdula sa badminton anaa usab sa pagporma sa dali nga paghunahuna, pagpalambo sa abilidad sa pagpangita sa husto nga mga solusyon sa pipila lamang ka segundo. Atol sa dula, ang mga partisipante kinahanglan kanunay nga magsubay sa dalan sa flight sa voluntar, nga usa ka mapuslanon nga himnastiko alang sa mga mata.
Dugang pa, ang mga klase sa badminton mahimong mapuslanon kaayo alang sa mga babaye nga gustong mawala ang sobrang timbang. Gipamatud-an nga sa proseso niini nga dula ang partisipante nagadagan sa usa ka mas layo nga distansya kay sa usa ka magdudula sa football sa panahon sa usa ka panagsama alang sa sama nga panahon, ug ang intensity sa pisikal nga mga kalihokan sa panahon sa pagpahigayon sa sunod nga dula halos sama sa hockey player panahon sa usa ka sporting event. Ang badminton kanunay makapausab sa kadali ug kadali sa dula. Pananglitan, ang usa ka flyer makahimo sa usa ka lahi nga paglupad sakay sa usa ka grid, ug makahimo sa usa ka gikusgon nga hapit 200 ka kilometro kada oras. Busa, sa pagdula og badminton, ang usa ka tawo napugos nga kanunay nga aktibo nga mobalhin, samtang dali nga nakapausab sa lakang sa iyang kalihokan sa palibot sa site. Ang badminton nagpasiugda sa pagporma sa humok nga mga paglihok sa plastik ug nagbansay sa pagkaandam sa pagtubag dayon sa pag-usab sa mga kondisyon sa dula. Ang mga benepisyo sa panglawas gikan sa ehersisyo sa badminton gipatin-aw pinaagi sa mahinungdanong pisikal nga mga karga sa lawas tungod sa daghang mga pag-agi, paglukso, mga bakilid ug pagpalapad sa punoan. Aron sa pagdula sa badminton nga dili magdala sa mga samad sama sa mga bun-og o mga pagkalunod sa dughan sa buolbuol, ang playground kinahanglan nga hut-ong, nga walay mga paglusot o mga depresyon. Dugang pa, alang sa pagbansay gikinahanglan nga mopili sa angay nga sapatos sa sapatos - mga sapatos, mga polako o mga sapatos.
Sa panahon sa pagbansay, ang badminton dali makadaut sa pisikal nga kalihokan, nga maoy hinungdan sa mga benepisyo sa panglawas gikan niini nga dula. Tungod kay mahimo ka nga magdula sa badminton sa gawas (sa usa ka parke, sa usa ka kalasangan sa kalasangan, sa mga baybayon nga duol sa mga tubig o sa hawanan sa balay), kini nagmugna sa maayo nga kondisyon alang sa saturation sa lawas sa tawo nga adunay oksiheno atol sa paghimo sa motor nga kalihokan.
Ang dula sa badminton mahimong gamiton isip usa ka libangan nga kalingawan sa panahon sa pagbakasyon sa pamilya sa gawas sa siyudad, sa paghunong sa usa ka pagbiyahe sa hike o sa paglakaw sa usa ka parke o parke. Ang ingon nga kalihokan sa motor makatabang sa pagtumaw sa positibo nga mga emosyon ug makapaayo sa kaayohan. Ang usa ka mahikap nga kahimsog sa panglawas gikan sa amateur nga dula sa badminton makahimo sa mga tawo nga adunay mga cardiovascular, respiratory ug musculoskeletal disorder. Bisan pa, ang kusganon nga pagbansay alang sa mga problema sa panglawas ang kontraindikasion, busa sa maong mga kaso girekomenda nga magdula sa badminton nga dili mogamit sa usa ka grid nga nagbulag sa site aron makunhuran ang lebel sa pisikal nga kalihokan.