Mga epekto sa epekto
Unsa ang kausaban sa lawas, depende sa panahon sa tuig?
- Temperatura sa hangin
Ang epekto sa kainit sa ting-init o sa tingtugnaw sa tingtugnaw gibati sa tanan. Ug kung mausab ang mga panahon, ang atong lawas magtukod pag-usab sa sistema sa thermoregulation. Kini nga sistema sensitibo kaayo, nag-react sa kainit o katugnaw hapit diha-diha dayon, apan walay igo nga pagpaayo sa dugay nga panahon, ang "talagsaon" nga temperatura mohimo og dugang nga kapit-os sa lawas. "Siyempre, sa balay naningkamot kita sa paghimo og komportable nga mga kondisyon, apan dili kini kanunay nga posible, ilabi na sa ting-init kainit.
- Presyon sa atmospera
Daghang mga tawo ang maabtikon ug ang nagdepende sa panahon - nga mao, ang ilang kondisyon nag-agad sa panahon ug mga kausaban niini. Sa mga masuso, ang meteosensitivity ilabi na kaayo - ang ilang mga lawas mitubag sa mga pagbag-o sa mga pagbag-o nga dili mabati sa hamtong. Daghang mga inahan nasayud nga sa panahon sa hangin, ang mga bata dili mahimutang, kaprabihon, mas daghan pa sila - kini tungod sa kamatuoran nga ang bata motubag sa presyur, nga tungod niini ang hangin usab motumaw. Busa kini nga kinaiyanhon nga hinungdan kinahanglan usab nga pagaisipon - pananglitan, nga dili iapil ang mga pagkaon nga maoy hinungdan sa pagsaka sa produksiyon sa gas gikan sa pagkaon sa bata: kini ang pagpalapad sa gas nga mga bula sa tinai sa dihang ang presyur gipaubos, nga sa kasagaran usa ka hinungdan sa pagpakabana.
- Kahaw-ang sa hangin
Ang kainit mas daghan nga gidala sa usa ka humot nga butang (pananglitan, human sa usa ka ting-ulan sa siyudad sa tingpamulak), ug mas sayon nga makuha ang katugnaw diha sa tugnaw nga ting-ulan nga ting-ulan. Apan usab ang gipaubos nga humidity, ang uga nga hangin makadaut usab - mas daghang tubig ang gibuhian panahon sa pagginhawa (nga nagpasabot nga kini nga pagkawala kinahanglan nga mapuno sa pagdugang sa likido sa pagkaon), ang mga mucous membranes ug ang panit mamala - sa ingon nga mga kondisyon, ang risgo sa ilang kadaot ug pagsulod sa mga pathogens sa nagkadaiyang mga sakit, busa, kinahanglan nimo nga pag-atiman ug resistensya.
- Panahon sa pagkahinog sa bunga
Kini direktang makaapektar sa among menu, nindot kaayo kini kung mahimong mahimo sa pagpakaon sa bata nga lab-as ug himsog nga mga produkto sa bitamina gikan mismo sa higdaanan. Bisan pa, ang panahon sa tuig nagdepende sa sulod sa mga substansiya nga atong gikinahanglan, dili lamang sa mga plato sa utanon, apan usab sa gatas, itlog, bag-ong karne.
Kini ang ting-init, ting-init ...
Ang labing maayo ug mapuslanon nga panahon sa tuig giisip nga ting-init. Ang mga bentaha alang sa panglawas sa kabataan sa kinatibuk-an ug alang sa pagkaon ilabi na ang nahibal-an - ang adlaw, hangin ug tubig, usa ka kadagaya sa presko nga mga prutas ... Mahimo ka lamang nga makahimo sa kadaghanan niini nga panahon aron mabaligya ang panglawas sulod sa tibuok tuig sa unahan - ug ... moadto sa ting-init mga problema.
Pag-init
Dili tanan ang adunay mga air conditioner, ilabi na ang mga sinina sa ting-init, ug wala'y masulti: sa tingtugnaw mahimo nimong ibutang ang labaw sa imong kaugalingon - sa ting-init sa kasagaran walay bisan unsa nga makuha gikan sa imong kaugalingon ug sa bata. Bisan ang usa ka hingpit nga hubo nga tawo sa usa ka temperatura nga labaw sa 30 ° C ug taas nga humidity mibati nga mamatikdan nga kahasol, ug kung ang temperatura sa hangin mas taas kay sa temperatura sa lawas - ang atong sistema sa thermoregulation malisud ... Alang kanato sa niini nga sitwasyon adunay usa lamang ka kaluwasan - tubig!
- Kahayag
Ang tanan nasayud kon giunsa ang atong lawas "nabuhi" sa pag-abot sa mga adlaw nga tingpamulak human sa dugay ug mangitngit nga tingtugnaw. Alang sa maong mga pagbag-o sa atong lawas ang responsable sa usa ka espesyal nga sensitibo nga sensitibo sa kahon sa glandula-epiphysis. Sa mga menu sa ting-init sa mga bata kinahanglan nga usa ka dako, sobra (itandi sa uban nga mga panahon) ang gidaghanon sa likido - bisan dili sobra, aron dili sobra ang pag-overload sa cardiovascular system. Busa, labing maayo nga dili pag-inom sa mga bata nga adunay mga tam-is nga ilimnon ug ilabi na nga dili "lemonades", nga makapainit sa mga mucous membrane (tungod sa mga regulator sa acidity) kini sa kauhaw ug lasaw natural nga juices, bunga nga mga ilimnon, bunga nga mga ilimnon, mineral nga tubig nga walay gas, fermented mga produkto sa gatas (hugot nga misunod sa estante sa kinabuhi ug sa storage mga kahimtang) ug, siyempre, usab lig-on nga tsa.
Kung ang tiyan ug mga tinai sa bata dili naanad sa prutas ug utanon nga duga, ayaw pagdalidali sa pagpaila sa pagkaon. Kini usa ka dugang nga palas-anon sa lawas, ug kon wala kini, ang kainit nagdala sa tensiyon, diin ang lawas sa bata "wala mahibalo kung unsaon" ang pagsagubang sa hingpit. Tungod sa samang rason, wala kini girekomendar nga ipahibal-an ang mga komplementaryong pagpakaon sa mga masuso sulod sa mainit nga mga semana ug mga bulan - ang dili kasagaran nga pagkaon mohimo og dugang nga stress, mao nga mas maayo nga maghulat hangtud mas malamig ang panahon. Kung ang edad sa pag-abut sa mga pagkaon nga komplemento nahulog sa sinugdanan sa ting-init, nan kinahanglan nga magdugang ka bag-ong mga pinggan uban sa gamay nga (2-3 ka semana) nga paglangan kon itandi sa mga termino sa tibuok nga tuig. Ang gatas sa inahan mao ang pinaka unibersal ug husto nga pagkaon alang sa bata sa bisan unsang panahon sa tuig, ug sa kainit sa ting-init kini dili na mapulihan - ang mga substance nga moabut uban sa gatas sa inahan (lakip na ang gikinahanglan nga tubig) labi ka masuhop, ug ang komposisyon sa mga mineral nga salts (nga ang pagkonsumo sa ting-init, sila nahugasan pinaagi sa singot) mao ang gikinahanglan sa bata.
Alang sa pagkaon
Laing problema sa panahon alang sa mga inahan ug mga bata, dili lamang sa nursing, apan mas tigulang usab. Sa pag-abuso sa pipila ka mga pagkaon (kamatis, strawberries, citrus fruits, ug uban pa), mahitabo kini sa bisan unsang panahon sa tuig, apan sa ting-init ang reaksiyon sa alerdyia usahay mahitabo sa mga produkto nga kaniadto dili hinungdan sa mga problema. Tungod kini sa pagsaka sa kinatibuk-ang gidaghanon sa mga allergens - sa pagkakaron, kadaghanan sa mga tanum nga mamulak, adunay daghan nga abug sa hangin, poplar fluff nga makita, ug uban pa. Ingon nga resulta, adunay usa ka gitawag nga cross-allergy - usa ka reaksyon ngadto sa duha ka mga alerdyur sa usa ka higayon. Busa, hangtud sa edad nga 5-7 ka tuig, kinahanglan nimo nga ipaila sa maalam ang bata ngadto sa prutas. Sa ting-init, ang mga bata labi nga kusog nga motubo, mao nga kinahanglan nimo nga atimanon ang materyal nga pagtukod alang sa lawas - mga protina ug calcium. Ang mga utanon ug mga protina sa prutas dili igo alang niini, bisan pa, sa kainit, ang mga bata kasagaran dili mokaon sa karne ug mga isda nga kinabubut-on kaayo, ug kini nga pagkaon mas grabe nga mas grabe (sa init nga panahon, ang enzymatic activity sa tiyan mubus). Busa, mas maayo nga magluto ang usa ka ituslob nga itlog o usa ka omelette sa gatas sa buntag, sa dili pa magsugod ang kainit, ug sa ulahi sa gabii - chilled curd nga mga pinggan.
Golden Autumn
Mga tunga-tunga gikan sa tunga-tunga sa Agosto hangtud sa katapusan sa Septyembre, ang "kinamantutan" nga panahon alang sa atong lawas magsugod - bulawanong tinglarag, nga kinahanglan gamiton kutob sa mahimo aron maandam ang lawas alang sa tingtugnaw, lakip ang pagpabilin sa taas nga sukaranan sa mga prutas ug mga utanon. bililhon nga mga produkto niini nga panahon - mga melon, mga melon ug mga watermelon: Septyembre - ang labing "pakwan" nga bulan, ug kung ang bata nga walay bisan unsang mga problema ang makakita sa mga melon, ang mga watermelon kinahanglan nga anaa sa lamesa matag adlaw. Ang mga mansanas ug mga carrots sa presko nga ani usa usab ka bililhon nga bahin sa menu sa tingdagdag, ug uban sa mga peras ug mga beets nga kinahanglan nimo nga mag-amping: kini naghimo sa usa ka dako nga gibug-aton sa digestive system Sa tingdagdag, karne ug mga isda, ug uban sa pagsugod sa tinghunlak dampness alang sa mga bata sa ibabaw sa 3 ka tuig makabenepisyo gikan sa pagdugang sa mga sibuyas ug sa usa ka gamay nga gidaghanon sa mga ahos: ang mga phytoncids nga anaa sa kanila sa pag-alagad ingon nga usa ka maayo nga preventive batok sa tradisyonal nga mahitungod sa sugod sa panahon sa seasonal epidemya sa SARS.
Ug ania ang tingtugnaw
Sa panahon sa pag-adapt sa panahon sa tingtugnaw, ang mga bitamina labi na gikinahanglan, apan dili lamang ang "prutas ug utanon" - sa ting-init, ang panginahanglan sa tambok nga matambok nga mga vitamins nagtubo usab sa karne ug by-products, mga isda, mga nut ug mga lugas, Maayo, ug gikan sa mga prutas nga mga utanon, ang espesyal nga atensyon kinahanglan ibayad ngadto sa mga prutas nga citrus (sa Disyembre ang labing "tangerine season" magsugod), mga saging ug ... ang labing komon, tradisyonal, daghan nga dili makalimtan nga nakalimtan sauerkraut - ang pinakabililhon nga tinubdan bitamina organic acids, bioflavonoids ug fiber. Apan mahimo nimo kini ihatag sa mga bata nga kapin sa 3 ka tuig ang panuigon, hinay-hinay (hangtod sa 50 gramos matag adlaw), labing maayo sa mga salads. Ug, siyempre, ang panahon sa tingtugnaw mao ang panahon diin ang mga pangandam sa balay ug ang "katugnaw" ang gikinahanglan kaayo - mga prutas, mga utanon ug mga berry nga dugay nang gitipigan, nga puno sa dali ug lalom nga pagyelo. Sa husto nga pag-andam, ang maong mga produkto dili kaayo ubos sa lab-as, .
Dalan sa dalan!
Sa pagsugod sa tingpamulak, tingali ang labing lisud nga panahon alang sa lawas sa tawo nagsugod. Gikuha ang kakapoy gikan sa tensiyon sa bugnaw ug ngitngit nga panahon, sa mga produkto sa dili kaayo ug diyutay nga mga bitamina - bisan unsa pa man ang imong paningkamot nga mapreserbar kini, adunay hinay-hinay nga kalaglagan ... Dugang pa, ang usa ka importante kaayo nga rason alang sa tanan nga pamilyar nga "spring fatigue" mao, sa katingalahan nga pag-uswag sa gidaghanon sa mga oras sa adlaw. Kini daw ang mas magaan ang mas maayo ... apan ang lawas dili "andam" alang sa pagdugang sa iyang kaugalingon nga kalihokan, nga gisugdan pinaagi sa "ikatulong mata" nga pamilyar na kanato - ang epiphysis, nga nagdugang niini kanunay nga mga cyclone sa tingpamulak, sa pressure, usa ka dako nga kalainan sa temperatura sa panahon sa adlaw, nga gibati dili lamang sa dalan, apan bisan sa usa ka maayo nga nainit nga lawak ...
Sa ingon nga mga kondisyon, ang sagad nga mga sustansya - mga protina, tambok, carbohydrates - klaro nga dili igo alang sa normal nga paglihok sa lawas. Ang labing hinungdanon mao ang gitawag nga mga hinungdan sa nutrisyon, nga gikinahanglan dili kaayo alang sa "pagtukod" sa organismo ingon nga alang sa regulasyon sa iyang kalihokan: importanteng mga lana, organic acids, phytoncides, antioxidants. Sa karne, dairy, produkto sa cereal o dili, apan sa presko o sa labing menos nga mga frozen greens, mga utanon, mga bunga daghan, nga, sa usa ka paagi, mao ang usa sa mga rason ngano nga walay bitamina-mineral complexes ang makapuli sa natural nga mga produkto sa utanon sa among lamesa. , sayop, kining mga bililhong mga butang anam-anam nga malumpag atol sa pagtipig ... Siyempre, aron sa paghatag sa bata og bag-o, "buhi" nga mga utanon. Dili kinahanglanon nga pangitaon ang sayo nga greenhouse cucumbers ug kamatis - "garden" sa sprouted sibuyas, watercress, spinach, ug uban pa nga mahimong gihan-ay nga walay bisan unsa nga espesyal nga paningkamot sa bisan unsa nga maayo nga gidagkutan nga windowsill. Mga pinggan gikan sa ingon nga mga lab-as nga greens mahimong ihatag sa mga bata nga kapin sa 3 ka tuig ang edad ug dayon hapsay, aron dili makapahinabog mga suliran sa tinai. Ug alang sa mga bata gikan sa usa ug tunga ka tuig isip usa ka tinubdan sa dili mausab nga biologically active nga mga substansiya ang mga binhi sa mga tanum nga cereal (trigo, rye, mais) dili dautan.
Ang mga potahe gikan sa mga sprout sa atong panahon gihunahuna sa kadaghanan sa mga Ruso ingon nga exotic, nakig-uban) uban sa nagkalainlaing mga sistema sa panglawas, ingon nga usa ka butang nga langyaw - apan diyutay nga mga tawo ang nahibalo nga ang atong mga katigulangan mao lamang ang ingon nga mga pagkaon ug nakaikyas gikan sa spring hypovitaminosis: "wheat sludge" (masa sa mga lugas ug mga sprouts ) ingon sa usa ka popular nga curative ug restorative nga paagi nga gihulagway sa mga herbalists sa ika-17 nga siglo, ang porridge, jelly giluto gikan sa sprouted lugas, gidugang kini sa sabaw - maayo, ug sa karon, ang mga anak mas makatilaw sa bunga salads ug mga mixtures uban sa sprouted lugas, Kini dili lisud sa pagtubo sa mga binhi - kinahanglan lang nga hinumdoman nga makuha nila ang labing taas nga sustansya sa nutrisyon kung ang sanga sa panit bag-o lamang ug dili molapas sa 2 mm ang gitas-on.