Pagregla - unsa man kini?
Usa sa labing komplikado nga proseso sa lawas sa usa ka babaye, ang cyclical nga kausaban sa endocrine ug reproductive system. Nagsugod kini sa cerebral cortex: kini naglakip sa buhat sa hypothalamus, sex hormones ug endocrine organs (mga ovaries, adrenals ug thyroid gland) ug natapos sa uterus. Ang siklo sa pagregla kasagaran gikonsidera nga panahon gikan sa unang adlaw sa pagregla hangtud sa pagsugod sa sunod. Ang gidugayon sa pagbalik sa cycle mao ang 21 -35 ka adlaw, ang pag-abut molungtad gikan sa 2 ngadto sa 7 ka adlaw (ug sa unang mga adlaw kini mas daghan), ang aberids nga pagkawala sa dugo mao ang 20-40 ml kada adlaw. Sa 60% sa mga babaye, ang siklo 28 ka adlaw. Kini alang sa kasagaran nga gidugayon nga kini naandan na sa pag-ila sa pagtino sa obulasyon - ang panahon nga ang itlog mobiya sa ovary ug mahimong ma-fertilized. Ang biyolohikal nga kahulogan sa siklo mao ang pagsiguro sa reproductive efficiency, pag-andam sa lawas alang sa pagmabdos. Kon ang pagpanamkon wala mahitabo sa kini nga siklo ug ang itlog nga selula wala gitanum, ang functional nga layer sa uterine mucosa gisalikway, ug ang pagtan-aw mao ang resulta sa pagsalikway sa "wala kinahanglana nga" endometrium.
Espesyal nga kahimtang
Gituohan nga ang kahimsog panahon sa pagregla dili pose nga peligro sa panglawas, bisan ang aktibo nga mga kalihokan sa eskuwelahan ang labing gipalabay ngadto sa laing adlaw: ang mga pag-load sa unang mga adlaw sa pagbalik-balik mahimong hinungdan sa kahuyang, kasakit sa ubos nga tiyan o sa likod, pagkalipong. Sa unang mga adlaw sa pagbalik-balik, mas maayo nga pilion ang pagpahayahay - sama pananglit, yoga. Atol sa mga sesyon, ang pagdugo mahimong mas lig-on - apan dili ka mawad-an og dugang nga dugo kay sa naandan. Ang gidaghanon sa dugo nga naglambigit sa endometrium (ang sulud sa uterus) susama ra sa matag bulan, dili igsapayan kung unsa ang imong paglihok. Sa panahon sa pisikal nga kalihokan, ang pagtaas sa palpitation, nga nagpasabot sa sirkulasyon sa dugo.
Mga hugna sa siklo sa pagregla:
1) Follicular: estrogens predominate, ang follicle ripens.
2) Ovulatory: ang pagkaputol sa hamtong nga follicle, pagpagawas sa itlog, ang yellow nga lawas magsugod sa pagprodyus og progesterone (usa sa mga nag-unang hormone sa pagmabdos), ang itlog andam na alang sa fertilization.
3) Luteynovaya: ang fertilization wala mahitabo, ang lebel sa mga hormone mahulog, ang endometrium gisalikway, nagsugod ang laing pagdugo.
Ang pagsugod sa unang pagregla naghisgot bahin sa sekswal nga kalamboan: sa teoriya kini ang sinugdanan sa panahon sa pagpanganak. Ang aberids nga edad sa pagsugod sa pagregla mao ang 11-14 ka tuig, kini direkta nga nag-agad sa kahimtang sa panglawas ug pagpanunod. Ang unang mga bulan mahimo nga dili regular, apan anam-anam nga ang pagbalik-balik maestablisar. Ang reverse nga proseso - ang pagkapuo sa function sa reproductive (menopause) ngadto sa 52-57 ka tuig - mahimo usab nga hinay-hinay.
Mga paglapas sa siklo
Ang pagbungkag sa siklo sa pagregla adunay daghang mga hinungdan: sobra ka init o bugnaw, jet lag, malaise o grabe nga tensiyon, aborsiyon - kining tanan makaapekto sa trabaho sa mga obaryo. Ang intensive exercise ug ang mahigpit nga diyeta usab makaapekto sa siklo sa pagregla. Ang porsiyento sa estrogen (usa ka babaye nga hormone) sa lawas direktang may kalabutan sa tambok nga masa. Kon kita magasunog sa daghang mga kaloriya, nga madala sa mga sports o mga pagdili sa pagkaon, ang balanse mahimong matugaw - ang lebel sa estrogen mokunhod, ug ang regla mahimong dili regular (sa talagsaon nga mga kaso, kini mahimong mohunong sa hingpit). Bisan kon ang gidugayon sa siklo sa matag babaye usa ka indibidwal ug nagdepende sa daghang mga hinungdan, ang mga pagtipas gikan sa average nga rate, ilabi na kung inubanan sa usa ka masakit nga panahon o usa ka pronounced premenstrual syndrome, mahimong maghisgot sa nagkalainlaing mga sakit ug maghimo nga malisud sa pagsabut sa usa ka bata. Kon ang kalapasan usa ka higayon ug sa sunod nga pagbalik wala mahitabo pag-usab - lagmit, wala'y hinungdan nga mabalaka. Kon ang hormonal imbalance magpadayon sulod sa pipila ka mga bulan o balikbalik nga balikbalik, mas maayo nga mokonsulta sa usa ka doktor. Sa tanan nga kaso sa paglapas sa siklo ang gynecologist magtanyag kanimo og ultrasound sa pelvic organs, usa ka pagtuon sa hormonal profile (espesyal nga pagsulay sa dugo), usa ka diagnostic nga pagsusi sa estado sa internal nga kahimtang sa uterus. Ang mga pagbisita sa usa ka gynecologist kinahanglan nga regular, labing menos matag unom ka bulan. Daghan nga pagregla: ang pagtangtang dili mahimong dili kaayo sa 2-3 nga adlaw sa pagbalik-balik, ang standard gasket molungtad sulod sa 2-3 ka oras. Ang kakulang sa regla: dili molapas sa 3 ka adlaw, ang usa ka gasket molungtad sa tunga sa adlaw o labaw pa. Ang intermenstrual spotting, ilabi na kon inubanan sa masakit nga pagregla, mahimong usa sa mga sintomas sa endometriosis - siguruha nga hisgutan kini sa imong doktor. Sa wala madugay (human sa 13-14 ka tuig) ang pagsugod sa pagregla, lagmit, naghisgot bahin sa dugang nga lebel sa mga sex hormone sa lalaki. Ang siklo sa niini nga kaso mao ang kanunay nga dili regular, elongated, apan uban sa abunda nga dugay nga discharge. Ang usa ka mubo nga siklo (dili moubos sa 21 ka adlaw) o sobra ka kanunay (kasagaran kay sa makausa sa usa ka bulan) nga pagdugo nga pagregla sa nagkalainlaing mga kal-ang mahimong magpakita sa pagkawala sa mga obaryo, mga endocrine disorder o mga sakit sa genitals.
Pangutana sa kalimpyo
Sa buntag, human matulog, o human sa dugay nga pagpabilin sa posisyon sa paglingkod, ang pagtangtang ingon og mas daghan ug baga. Normal kini: sulod sa pipila ka mga oras wala ka maglakaw, ug ang pagregla nga dugo, lakip na ang mga selula sa epithelium, mga partikulo sa endometriya ug mga uterine nga mga pagtaguan, dili makaluwas gikan sa vagina, ingon nga resulta niini nagligid kini ug nag-ulol. Sa imong pagpili - mga pad, mga tampons o mga espesyal nga flexible silicone cups - mga panaptong panit, nga gisal-ut sa vagina ug pagkolekta sa dugo. Tungod kay ang usa ka mainit ug humid nga palibot naghatag sa bakterya og usa ka dakong oportunidad alang sa pagsanay, kini mahinungdanon atol sa panahon sa pagregla aron mas maayo nga masunod ang kalimpyo: ang mga tampons ug mga gasket kinahanglan nga usbon sa matag 2 ka oras bisan kung ang pagtangtang dili kaayo taas. Ang aromatikong mga tampons ug mga pads dili ang pinakamaayo nga kapilian: kini mahimong hinungdan sa kalagot. Apan ayaw pagdasig sa maayo nga paghugas sa vagina - kini makaguba sa natural nga microflora niini.
Ah, kini sakit!
Ang masakit nga regla, o dysmenorrhea, mas komon kay sa atong gusto: labaw sa katunga sa mga babaye ang nagtimaan niini, ug 10% dili kaayo lucky nga ang binulan nga mga tawo makapugong kanila sa paggiya sa usa ka normal nga kinabuhi sulod sa 3-4 ka adlaw sa matag siklo. Ang kasakitan ug kahasol sa panahon sa pagregla tungod sa prostaglandins - glands sa internal secretion, nga niining panahona magtagik sa mga substansiya nga hinungdan sa mga spasms sa mga lugar sa uterus, pelvis, likod ug tiyan sa dalan, ang mga kasakit sa pagpanganak susama sa balikbalik nga kasakit sa panahon sa pagregla. Gipasamot usab nila ang pagkasensitibo sa mga endings sa nerbiyos - busa ang mga kapilian alang sa indisposition mao ang tagsa-tagsa: ang uban mobati lamang og malumo nga kasakit o pagkadili komportable, ug ang uban hapit dili makatulog.
Popular nga mga pangutana mahitungod sa regla
Mahimo bang makigsekso ako niining panahona?
Oo, apan mas maayo nga gamiton ang usa ka condom - ang mga mikrobyo mahimong motuhop ngadto sa gamay nga bukas nga pagbati sa uterus.
Mahimo ba akong mabdos panahon sa pagregla?
Dili, mahimo nimong masabtan sa panahon sa obulasyon: kini mahitabo sa wala pa o pagkahuman sa pagregla, ug ang sperm nagpabilin sa iyang mahimo sulod lamang sa 36 ka oras. Kon ang siklo molungtad sobra sa 25 ka adlaw, ang ovulation mahimong ulahi, sa 18-20th nga adlaw sa siklo, apan ang pagpanamkon sa niini nga kaso mahitabo sa dili pa ang gipaabut nga regla, diin kini mahimo nga mahitabo, apan mahimong mas nihit.
Mahimo bala sa tion sang pagmabdos ang binulan?
Kung ang usa ka babaye nga nahiling nga adunay ovarian disfunction, polycystic ovary syndrome o bicornic uterus, atol sa pagmabdos, mahimong adunay regular nga pagtan-aw sulod sa unang 12 ka semana, sa mga adlaw nga panahon sa pagregla. Kung ang pagkalibang nga giubanan sa kasakit sa tiyan, kinahanglan nimo ang konsultasyon sa doktor. Kini mahimo nga usa ka luwas nga ilhanan sa kahuyang sa mga bongbong sa mga sudlanan o ang pagpaila sa itlog ngadto sa uterus, o usa ka simtomas sa mga sakit.
Unsaon pag-atubang sa PMS?
Bawasan ang gidaghanon sa asin nga gigamit - aron ang likido dili magpabilin sa lawas. Likayi ang chocolate, apan pagpili sa mga pagkaon nga dunay potassium ug zinc (saging, pinaugang mga apricot, tinapay nga lugas, mga binhi sa kalabasa) ug bitamina E (nuts, salmon, yolk).
Unsay giingon sa dili regular nga pagbalik-balik?
Mahitungod sa mga sakit sa hormonal, pagkunhod sa obra sa lawas, tensiyon. Lagmit, ang dysmenorrhea molabay human sa unang pagkatawo: gituohan nga sa pagmabdos lamang ug ang pagkahimugso sa usa ka bata ang lawas sa usa ka babaye sa katapusan. Usahay adunay ikaduha nga dysmenorrhea: sa niini nga kaso, ug human sa pagkatawo, ang kasakit sa pagregla magpadayon, apan kini tungod sa mga kagubot sa pag-obra sa lawas - mahimo kining usa ka simtomas sa endometriosis o mga sakit nga makapahubag sa pelvic organs. Siguroha ang pagkonsulta sa gynecologist: siya mag-inspeksyon ug mag-appoint og dugang nga eksaminasyon. Ang pagsagubang sa sakit nga mga sensation makatabang sa mga tambal nga kasakit (pananglitan, ibuprofen) ug, katingad-an, ang pisikal nga kalihokan sa gaan, pananglitan maglakaw. Ang pagpatin-aw alang sa kini mao ang yano: sa panahon sa mga kalihokan, ang dugo sa sirkulasyon sa pelvic rehiyon nagdugang, mga kaunoran makakuha sa dugang nga oxygen, ug ang spasms pagkunhod.
Pangutana sa contraception
Kon ikaw magkuha sa mga pildoras sa pagpugong sa pagpanganak nga makapugong sa itlog gikan sa ovary ug abonohan, nan ikaw adunay duha ka bentaha. Una, ang risgo sa kasakit dili kaayo, ikaduha, kung gikinahanglan, mahimo nimo ang pagkontrolar sa gidugayon sa imong pagbalik-balik: pagpadali o pag-oktaba sa pagsugod sa pagregla (apan mas maayo nga dili moabuso ug mosubay sa ingon nga pamaagi sa pag-adjust dili molapas sa makausa matag unom ka bulan). Sa pagkuha sa monophasic tablets, kini igo nga magdala og duha ka pakete sa usa ka laray (dayon ang lain nga pagdugo dili na makalimtan) o hunongon ang pagkuha kanila sa pipila ka mga adlaw sa dili pa matapos ang package ug magsugod pagkuha sa piloto gikan sa usa ka bag-o sulod sa usa ka semana. Kung ikaw nagakuha sa tulo ka hugna nga mga pildoras, sa kini nga kaso, kinahanglan nga mokonsulta ka sa gynecologist sa pagpili sa usa ka sirkito alang sa pag-usab sa siklo.
Sa wala pa ug human sa pagpanganak
Ang pagkawala sa lain nga pagregla (kung ang mga kapakyasan sa pagbalik-balik wala'y labot alang kaninyo) mahimong usa sa una ug labing kasaligan nga mga ilhanan sa pagmabdos nga miabot. Human sa pagkahimugso sa bata, kon dili ka magpasuso, ang pagregla magpabilin sa aberids nga 6-8 ka semana. Ang pagpasuso sa pagregla tingali dili dugay nga panahon - moabut ang usa ka panahon nga gitawag nga lactational amenorrhea. Ang siklo ginabag-o sa tagsa-tagsa: mahimo kining mahitabo duha ka bulan human sa pagpanganak o usa ka tuig sa ulahi, ug sa pipila ka mga kaso kini dili na mahitabo. Adunay usa ka opinyon (bisan pa dili gipamatud-an sa siyensiya) nga ang pagpadayon sa siklo mas nalangkit sa subconscious sa babaye kaysa uban sa iyang pisyolohiya: siya maulian uban sa mas posibilidad kon mahinumdom ka mahitungod sa regla nga wala nimo makita sulod sa taas nga panahon o bisan pa sa pagpangita lamang.
Mga batan-ong inahan
Ang lactational amenorrhea mas maayo nga dili gamiton isip usa ka pamaagi sa contraception, ang pamaagi dili kaayo kasaligan. Alang sa malampusong panalipod gikan sa pagmabdos, ang pagpasuso kinahanglan nga regular, sa panginahanglan, nga walay dugay (sobra sa duha ka oras) nga paglapas, lakip ang gabii, nga walay paggamit sa mga botelya, mga pacifiers ug komplementaryong mga pagkaon. Ang edad sa bata dili molapas sa 6 ka bulan. Bisan pa niana, mahibal-an nimo nga ikaw mabdos, ug dili maghulat sa una human sa pagkatawo sa pagregla: sa dili pa magsugod ang pagregla, ang obulasyon mahimo nang mahitabo, ug busa posible usab ang pagpanamkon.