Gipamatud-an sa siyensiya nga ang lami gitino sa genetically, ug bisan ang mga gene nga responsable sa gugma sa pipila ka tawo alang sa mga pinggan nga adunay pait nga pagtilaw. Apan, kon maghisgot kita mahitungod sa nagtubo nga mga bata, kini dili genetics nga nagtino sa dugang nga lami, apan ang pamilya nga adunay mga kapabilidad, batasan ug mga hilig. Ang unang kasinatian sa pagtilaw nga nakuha sa tiyan sa utero sa dihang ang amniotic fluid matulon, ang lami niini magdepende sa unsang mga produkto nga gigamit sa inahan ug unsa ang iyang giinom. Kung ang pagpalabi gihatag ngadto sa kapaitan o mahait, ang umaabot nga bata nagdahom nga pareho, ug labi pa kon sa panahon sa pagpasuso, ang pagkaadik sa inahan nagpabilin. Ang mga mummy, hinumdomi, ang pagpanigarilyo negatibong makaapekto sa gana sa bata! Hinuon, hangtud sa 6 ka bulan ang bata gihatagan og dughan nga gikinahanglan ug hangtod niining panahona wala sila maghatag og mga juice ug mashed patatas.
Unang tuig
Ang pamatasan sa nutrisyon nahimo gikan sa sayo nga edad, ug kini nga panahon nga ang mga gusto sa lami ug ang pamaagi alang sa pag-inom sa pagkaon gipahimutang. Kinahanglan kini nga hatagan ug pagtagad sa paghimo sa usa ka rasyon sa mga mumho. Bisan ang usa ka gamay nga bata dili interesado sa unsa nga matang sa pagkaon nga gitanyag, unsa ang iyang lami ug mga estatistika nga mga hiyas, ug sa unsa nga mga kondisyon ang pagkaon mahitabo. Ang bata makatubag sa positibo sa matam-is, salty ug negatibo - sa mapait ug maaslom. Ang mga bata nga nagkunhod sa pagkasensitibo ngadto sa mapait mas gusto nga mga utanon, nga mas mokaon sa bunga.
Ang usa ka mahinungdanon nga papel sa pagporma sa gana mao ang complementary, nga nagsugod sa duha ka yugto gikan sa 6 ka bulan. Sa unang yugto, ang mga utanon nga tinabas nga patatas gihatagan, dayon mga porridges, ug gikan sa 7 ka bulan ang karne nga lunsay gibutang. Kung ang bata sa sinugdanan sa artipisyal nga pagpakaon, nan hangtod sa 3 ka bulan nga pagpakaon hugot nga pinaagi; 3.5 ka oras, o 6 ka beses sa usa ka adlaw. Uban sa 4 ka bulan, ang mga duga ug prutas nga puree gipaila, gikan sa 6 ka bulan - porridge, gikan sa 7 ka bulan nga meat puree ug pagpakaon 5 beses sa usa ka adlaw. Uban sa lure sa unang tuig sa kinabuhi, ang bata makadawat og bag-ong mga pagkaon ug mga plato gikan kanila. Kadtong mga bata nga gipasuso mas masayon sa mga komplementaryong pagkaon kay sa mga artipisyal sa mga panagsama sa mga standard nga mga sulod ug sa monotonous nga lami.
Mama's Tricks
Hangtud sa 4 ka tuig ang edad, ang mga ginikanan, ilabi na ang inahan, nag-impluwensya sa lami - nga siya nahigugma ug, sa ingon, nag-andam, dayon ang bata mokaon. Ang porma sa lami: kahumot, pagkaporma, pagkagama ug dagway sa pagkaon.
Ang kahumot ug matang sa andam nga pagkaon mag-aghat sa paghilis sa mekanismo ug makadasig niini o, sa kasukwahi, hinay-hinay kon dili kini susama sa panglantaw sa bata. Dayon ang kahinam mawala sa usa ka dapit, ug ang bata mahimo nga luya, kapraboso. Pananglitan, ang sama nga cottage cheese nga may grated carrots, nag-alagad sa mga mumho sa usa ka mahayag nga platito sa dagway sa usa ka asterisk o usa ka pyramid, makadani sa pagtagad sa bata labaw pa kay sa usa ka dili mausab nga masa.
Ang pagkamakanunayon sa pagkaon, nga gipangalagad ngadto sa usa ka bata human sa 7-8 ka bulan, mao ang likido, semi-liquid, viscous, baga ug lig-on. Ang homogenized nga pagkaon gihatagan gikan sa 4-6 ka bulan, puree - gikan sa 6-9 ka bulan, ug walay sapin nga grado - gikan sa 9 ka bulan ug pataas. Gikan sa edad nga 1.5, mahimo nimong hatagan ang imong anak og linuto nga karne, manok, mga hiwa, mga bola sa bola, mga isda nga walay mga bukog, ug mga garnish nga gilain nga gilain. Kung ang bag-ong pagkaon dili makita, ang inahan kinahanglan nga magpakita sa pagpailub, paglahutay ug itanyag kini pag-usab, samtang usbon ang porma, kolor ug baho.
Ang kombinasyon sa mga produkto gikinahanglan alang sa pagporma sa usa ka halapad nga matang sa pagtilaw, kini adunay maayo nga gana, pagkalutaw ug saturation sa lawas sa bata nga adunay taas nga grado nga mga protina, tambok, carbohydrates, fiber sa utanon ug mga bitamina. Ang komposisyon sa mga pinggan mahimong usa-ug multi-component - gikan sa 2-4 nga mga sangkap, ug gihugpong usab, sama pananglitan, ang prutas uban sa mga produkto sa dairy o karne nga adunay mga utanon.
Ang natural nga mga lami sa makatarunganon nga dosis ug mga kombinasyon makapalambo sa gana. Hatagi'g pinalabi ang dahon dahon, dill, parsley, celery, sibuyas ug ahos (hangtud sa katapusang 3 ka tuig, ang katapusan nga 2 nga mga sangkap mosulay nga dili mohatag og lab-as, usa lamang ka bahin sa komplikadong mga plato nga gipaagi sa kainit nga pagtambal), yuta nga cumin. Apan uban sa nagdilaab nga mga panakot ug paminta kini takus sa paghulat!
Ang tanan importante!
Ang atmospera nga gikuha sa pagkaon importante usab kaayo. Kon ang kahimtang sa lamesa gikulbaan, unya ang panihapon nga may panihapon dili makahatag kalipay sa bata. Ang bata kinahanglan madasig sa pagkaon, dili pugson. Ayaw paliboti ang mga bata og pagkaon kon sila mokaon sa pagkaon, dili magbasa sa mga libro, dili mobalik sa TV, dili maglakip sa mga hayop, dili mokatawa (ug kini mahitabo!) - kining tanan makabalda ug makapugong sa panghilis.
Ang mga kahanas sa pagkagawas sa lamesa makatampo sa pagporma sa usa ka maayong gana. Ang mas paspas nga bata makakat-on nga makaangkon og usa ka kutsara, tinidor, kutsilyo, ang dili kaayo ang mga problema sa pagpakaon.
Ang usa ka bata sa edad nga tres anyos kinahanglan nga adunay usa ka hapsay nga kutsara, ngadto sa upat nga may usa ka fork, ug sa ikalima nga tuig sa kinabuhi kini ang panahon sa pagpaila sa bata ngadto sa kutsilyo sa lamesa. Tuohi ako, ayaw kahadlok, ang mga bata dali nga makakat-on og bag-ong mga kahanas. Siyempre, ang kutsilyo sa kahimanan sa bata kinahanglan nga espesyal - nga adunay usa ka lingin nga bahin. Aw, aron ipaila ang bata nga adunay mga napkin kinahanglan nga sayo kutob sa mahimo.
Ang nindot nga pagkaon nga pagkaon makahatag og positibo nga mga emosyon sa mga bata ug mahimong usa ka pagpa-refit sa kahimtang, nga labi ka importante kon ang bata dili magkalahi sa gana nga kahinam.
Ang oras-oras nga pamaagi sa pagpakaon dili mao ang katapusan nga bahin sa usa ka maayong gana. Sa edad nga 4-6 ka tuig, ang bata kinahanglang pakan-on 4-6 ka beses sa usa ka adlaw sa gagmay nga mga bahin. Ang mga pinggan sa mga nag-unang pagkaon kinahanglan labing menos tulo: una, ikaduha ug ikatulo.
Sa sinugdanan gikan sa pagkabata
Sa pagkakaron, bisan pa sa daghan nga mga produkto, adunay pagkunhod sa ilang recruitment sa mga konsumante, nga tungod sa mga hinungdan sa sosyal, ekonomikanhon ug sikolohikal. Kadaghanan sa mga bata wala'y tin-aw nga pagkaon, usa ka rational nga menu nga gipulihan sa high calorie, carbohydrate ug refined dish, tungod sa kapunongan sa mga tarong, sa kompyuter, ug sa TV. Siyempre, ang pinakasayon nga paagi mao ang pagpakaon sa bata sa mga chips, french fries, crackers, pizza imbis nga sabaw, porridge, mga produkto sa dairy, ug paghatag kanila sa usa ka matam-is, puno sa soda nga puno sa liquid ... Sa kasubo, ang mga bata mokaon og "makadaot" nga mga pagkaon nga may dakong kalipay. ang komposisyon sa kadaghanan niini naglakip sa gitawag nga mga enhancer sa lami - kemikal nga mga compound nga makadasig sa mga lami sa lami sa dila, apan ang paggamit sa ingon nga pagkaon nagababag sa natural nga mekanismo sa paghilis ug nagdala ngadto sa mga sakit sa gastrointestinal nga tract, pagkunhod sa masa sa lawas nga adunay kapuli sa adipose tissue.
Tungod kay ang mga bata mag-usik sa mga produkto sa gatas sa usa ka gamay , usa ka tinubdan sa kalsiyum nga mineral, ang sistema sa bukog nag-antus: ang taludtod nabawog, ang postura nabuak, ang mga bukog nahimong brittle, ang kinatibuk-ang pag-uswag nagpahinay. Ug ang sobra sa mga produkto sa instant nga pagkaon, tomato sauces, itom nga kape nagpasiugda sa dugang nga pagpagawas sa calcium gikan sa lawas.
Ang nagdugang nga sulod sa carbohydrates sa pagkaon nagdala ngadto sa sobra nga katambok ug diabetes, ilabi na kon adunay genetic predisposition niini.
Ang negatibo nga mga epekto sa bata ug ang sobra sa pagkaon sa lamesa nga asin, nga nagresulta sa pagkunhod sa likido diha sa lawas, pagporma sa mga oksalo sa asin ug paglapas sa mekanismo sa regulasyon sa presyon sa dugo. Ang ingon nga mga bata mga kandidato alang sa pagpalambo sa metabolic diseases, urinary acid diathesis ug hypertensive disease. Busa kini nahimong kadaghanan sa mga sakit dili lamang mga tin-edyer, apan usab ang mga hamtong naggikan sa pagkabata ...
Usa ka makapasubo nga hulagway!
Importante nga maporma ang gugma sa usa ka bata sa mga utanon ug prutas - mga hinungdan sa panglawas ug paglikay sa sobra nga katambok, diabetes, anemia, constipation ug uban pang mga sakit.
Hinumdomi, ang mga bata taphaw kaayo. Busa, dili kini bili samtang nakig-istorya kanila mahitungod sa mga paborito ug wala mahigugma nga mga pagkaon, ug mas maayo nga ipasabut ang mga benepisyo ug mga kadaot sa usa ka produkto, ug unya daghang mga problema sa pagkaon ang mawala sa ilang kaugalingon. Busa, ang husto ug pangatarungan nga nutrisyon sa bata mao ang garantiya sa iyang panglawas ug kalinaw sa iyang mga ginikanan.