Ang "Antistress" nga proyekto: tulo ka mga prinsipyo sa pagbaton sa panag-uyon

Ang tag-as nga blues usa ka kondisyon nga dili angay pakaslan. Ang pagkawalay paglaum ug kaluya nga pagbati makadaut sa daghang makapahimuot nga mga gutlo, makapainit sa atmospera sa pamilya ug makapasamot pa sa kahimtang sa panglawas. Tulo ka mga lagda ang makatabang sa pag-abli sa masulub-on nga sirkulo ug sa pagpuno sa mga kolor sa ilang kaugalingong kinabuhi.

Ang pagpili sa realistiko nga mga tumong mao ang usa ka batakan nga aksiom. Ang mga sikologo nag-ingon nga ang kalaglagan dili klaro, sayop nga "status" ug wala'y tinuod nga importansya nga pangandoy. Ang kaugalingong plano sa kinabuhi kinahanglan nga naglangkob sa tin-aw ug makab-ot nga mga parapo, gitugahan sa indibidwal nga bili.

Ang pagpatuyang sa kaugalingon usa ka pagpaambit alang sa mga gikapoy sa mga blues. Sa tingtugnaw, ayaw paglingkod sa usa ka malisud nga pagkaon, pagpahubas sa kaugalingon uban sa mga oras sa pagbansay o pag-atake sa mga karera nga taas-taas - niining panahona sa tuig ang lawas hilabihan nga huyang sa tensiyon. Mas maayo nga pahimut-an ang imong kaugalingon sa imong paborito nga musika, mahumot nga kaligoanan, bug-os nga pagkatulog o paglakaw sa parke sa adlaw.

Ang usa ka ligdong nga kinaiya sa kalibutan mao ang ikatulo, apan dili kaayo dili importante, prinsipyo. Ayaw pagdahum nga buhaton sa uban ang dili mahimo nila - kinahanglan nga ikaw makat-on sa pagdawat unsa ang ilang ikahatag. Ang sobra nga mga panginahanglan sa kasagaran makapukaw sa tensiyon nga gikulbaan, nga mahimong moabut sa laygay nga hugna. Ang pagkunhod sa kakusog sa mga emosyon ug pag-analisar sa sitwasyon - usa ka epektibo nga paagi sa pagbuntog sa mga babag.