Basaha usab: Kaayuhan sa Tibet hormonal gymnastics
Gawas pa, karon sa kasagaran kita makadungog sa konsepto sa "pagpamalandong", apan daghan ang wala gani makasabut kung unsa ang kahulugan niini nga pulong. Bisan sa paghimo sa usa ka gamay nga eksperimento pinaagi sa pag-interbyu sa mga tawo mahitungod sa kahulogan sa pulong nga "pagpamalandong", kita makadungog daghang mga hingpit nga mga tubag. Ug kini natural, tungod kay kini nga konsepto gihubad sa lainlaing mga paagi sa sidlakan ug sa kasadpan. Unsay nakapahimo nila nga lahi kaayo? Ang pangunang hinungdan mao ang lainlaing pagsabot sa kinabuhi, prinsipyo, mentalidad sa katawhan.
Kung mangayo ka og tambag gikan sa siyensiya, nan atong makita ang ingon nga paghubad sa konsepto sa "pagpamalandong" - kini usa ka proseso sa panghunahuna. Ug kon kita molihok sa makasaysayan nga datos, atong makita nga ang pagpamalandong usa ka pag-ampo sa sulod, paghunahuna sa kaugalingon nga mga prinsipyo ug mga prinsipyo, apan sa katapusan sa XIX nga siglo ang konsepto miagi sa mga pagbag-o. Ang mga tawo nagsugod sa paghimo sa yoga sa India, Budismo ug pagpamalandong nagsugod nga nakita ingon nga usa ka estado sa sulod nga konsentrasyon, nga ang usa ka tawo makontrol. Ang lawas daw nagpuyo sa lawas ug sa usa ka dili-lawas nga estado, nga adunay ngalan - tigpataliwala nga pagbansay.
Giunsa kini mahitabo? Busa, ang esoterismo sa Eastern naghulagway sa walo nga ang-ang sa pagpamalandong, ug sa matag sunod, ang pagpamalandong nahimong labaw pa ug labi ka mahinungdanon. Siyempre, dili tanan ang makab-ot bisan sa unang yugto. Ang mga komplikado, mga pagpihig, ubos nga mga tinguha - kining tanan wala magtugot kanimo sa pagsabod ug pagkaila sa imong kaugalingon. Ug kung ang usa ka tawo mahimo nga makalingkawas sa tanan niini, gikinahanglan ang pagkuha sa sulod nga dayalogo, nga mao ang agianan sa atong mga hunahuna, ug human sa tanan nga kini hingpit nga walay katapusan ug padayon, mao ang hinungdan sa pagpamalandong nga ang usa ka tawo makakat-on sa paghunong niini.
Adunay usa ka kinaiyanhon nga proseso sa kauswagan o paglutos sa mga pagtulun-an, kini molabay uban ang panahon, ug usahay ang mga kaaway mahimong makita. Yoga, kini nga mga proseso wala gipalabay. Pag uyon nga ang mga nag-unang mga kaaway sa bisan unsa nga kabag-ohan mao ang pagkawalay alamag ug kahadlok. Mahinumduman nimo ang daghang mga gubat, pag-alsa batok sa mga inobasyon, mga diskobre, hingpit nga bag-ong mga prinsipyo. Siyempre, kining talagsaon nga "reflex" adunay hingpit nga katungod sa paglungtad, ingon nga adunay daghan nga mga inobasyon nga nagpresentar sa usa ka tinuod nga hulga sa populasyon ug estado, apan dili nato kalimtan nga ang mga butang gimugna nga dili makahimo sa kadaot, nahadlok sila sa pagdawat lamang sa pipila ka mga tawo , nahadlok sa pagbag-o. Busa, atong hinumdoman ang Unyon Sobyet ug pagsulod sa CIS, ang yoga gidili, samtang ang pagpangulo mismo gigamit kini nga aktibo alang sa kaugalingong mga katuyoan. Kini nga sekreto wala gitipigan, tin-aw nga panahon na nga "buhian ang" yoga ngadto sa masa. Ang susama nga mga proseso mahitabo uban sa relihiyoso nga mga pagtulun-an - ang pagtumaw, pagbuhi, pag-apud-apod, pagrekrut sa mga estudyante, pakigbisog Ug kung ang mga pagtulun-an mosulod sa malinawon nga relasyon, ang ilang panaghiusa ug pagsupak sa yoga mahitabo. Ayaw kahadlok nga ang yoga mahimo nga usa ka hulga sa mga theosophical nga mga relihiyon, yoga sulod sa mga milenya nga naugmad isip usa ka doktrina, samtang wala mahulog ubos sa impluwensya sa katilingban, mga relihiyon ug nagkalainlain nga mga panglantaw. Ang papel sa relihiyon anaa sa pagpalambo sa tawo sa espirituhanon nga lebel, ang pagpalambo sa personalidad ug ang pangandoy alang sa Dios.
Busa, unsay papel sa yoga? Ug unsaon paglusbog sa usa ka tawo ang iyang kaugalingon? Ang nag-unang tumong sa yoga mao ang pagpalambo sa personalidad sa espirituhanong paagi. Gisugdan nato pinaagi sa pagkonsiderar sa unang mga lakang sa yoga, nga gitumong sa pagpauswag sa panglawas, ug unya sa pagsabut sa mas taas nga kamatuoran. Ang relihiyon sa yoga makatabang sa pagdawat ug pagsabot sa Dios. Ang una nga lakang kinahanglan nga usa ka husto ug balanse nga pagkaon, nga mahimong mosangput sa usa ka tonus sa lawas sa tawo. Hunahunaa ang mga kalagdaan, pagtuman diin makapaayo sa kahimsog sa imong lawas, ug aron makabaton og usa ka talagsaon nga pagbati.
Ania ang mga batakang lagda:
1) sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan ug sa wala pa matulog gihangyo namo ang pag-inom og usa ka baso nga tubig. Ang mga tawo nga adunay dili regular nga "stool" nga mga problema makapauswag sa ilang panglawas pinaagi sa pagkuha sa mainit nga tubig o tubig nga lasaw sa duga sa lemon;
2) mas maayo nga dili moinom og bugnaw nga tubig uban ang pagdugang sa yelo, ilabi na kon ikaw adunay panihapon o panihapon, tungod kay kini makabalda sa normal nga pagsuyop sa pagkaon ug ang natural nga sirkulasyon sa mga juice sa gastric, ang likido molusbog sa juice sa gastric ug kini makabalda sa panghilis sa pagkaon;
3) kutob sa mahimo lakip ang pagkaon sa lab-as nga prutas, tungod kay mas mapuslanon kini kay sa bunga sa prutas. Sa kinatibuk-an, ang presko nga mga prutas ug mga utanon nagpabilin sa balanse sa gahum sa lawas sa pinakamaayong paagi;
4) pag-inom sa tubig girekomendar sa gagmay nga mga sips, hinay-hinay;
5) nga wala'y kakulang sa tubig sa lawas, kinahanglan nimo 2-4 ka litro nga tubig sa usa ka adlaw, busa ang atong lawas naghimo sa tanan nga kakulang sa mga tubig;
6) aron "buhion" ang linaw nga tubig, kinahanglan nimo ibubo 2-3 beses kini gikan sa usa ka sudlanan ngadto sa lain;
7) sa panahon sa pagpangaon kinahanglan nga dili moapil sa mga panag-istoryahan nga makaapekto sa negatibong epekto;
8) sa pagkaon, girekomendar nga maayo ang pag-chew, dili pagdali;
9) hinungdanon kaayo nga tagdon ang moral nga bahin, ang kondisyon panahon sa pagpangaon. Ang mga hinungdan niini simple kaayo - ang pagkaon sa pagkaon ubos sa tensiyon ug depresyon, gibutang nimo ang imong lawas sa tensiyon;
10) aron sa pagtaho sa dili maayo nga mga balita, kung adunay panginahanglan alang niini, kini labing maayo sa dili pa magsugod ang pagpangaon, apan sa tunga-tunga, o sa katapusan, tungod kay ang negatibong epekto makaapekto dili lamang sa proseso sa panghilis, kondili usab sa estado sa tibuok nga organismo;
11) naglakip sa mga soybeans sa pagkaon - mapuslanon kaayo, tungod kay ang mga beans mao ang pinakadato nga mga tinubdan sa protina.
12) ang mga tawo nga nag-antus sa usa ka ulcer gitambagan sa pag-inom sa 1 ka copa nga duga gikan sa hilaw nga cabbage matag adlaw;
13) ang paggamit sa mga tambok sa utanon makatabang sa pagpaubos sa kolesterol ug pagpuno sa lawas sa kinahanglan nga gidaghanon sa tambok, samtang ang mga tambok sa hayop makahimo sa kaatbang nga epekto - ang lebel sa cholesterol mahimong makadugang.
14) sa dili pa magsugod ang usa ka pagkaon nga may tambok nga mga pagkaon, hunahunaa kon ang maong pagkaon makahatag ba kanimo?
15) Ang tambok, lakip na ang pinirito nga pagkaon dili hilison;
16) ang bisan unsang lana sa imong pagkaon adunay usa ka lubricating property, nga mapuslanon kaayo alang sa trabaho sa mga tinai;
17) pagsulay sa pagkaon lamang sa lab-as nga pagkaon, kini adunay mga substansiya nga mapuslanon alang sa atong lawas, tungod kay ang gipainit nga pagkaon mawad-an sa iyang kabtangan sa matag pagpainit;
18) Ang mga utanon labing maayo nga linuto nga gi-steamed, ug kung lutoon, ang gigamit nga sabaw labing maayo nga gamiton alang sa sabaw;
19) ang tinapay mapuslanon kung gigamit nimo kini nga lami o gamay nga toasted, samtang naningkamot nga dili moinom sa mga ilimnon;
20) ang paggamit sa gitawag nga mga "patay nga mga produkto" kinahanglan mapagamay. Kini naglakip sa: canned food, smoking, salting, refined sugar ug uban pa;
21) sulayi nga limitahan ang imong kaugalingon sa pag-inom og kape, alkoholikong ilimnon, tsokolate.
Sa diha nga magsugod kita nga masakit, halos tanan nga mga matang sa mga doktor, mga doktor, mga doktor miduol kanato alang sa panabang, apan hingpit nga nalimtan ang usa ka importante kaayo nga bahin sa atong lawas - ang abilidad sa pagpasig-uli sa mga kagubot sa proseso ug sa kinatibuk-ang enerhiya sa lawas sa tawo. Oo, kini nga bahin sa pagkatinuod gitago sa atong lawas sa kinaiyahan. Ang Yoga nagatudlo kanato sa pagpadayag sa tinagong mga posibilidad sa atong lawas. Kining karaang doktrina sa India makahimo sa pagpangita sa hingpit nga mga bag-ong pamaagi alang sa tawo aron mabawi ang gibayad nga kusog.
Ang gidaghanon sa mga tawo nga nalambigit sa yoga nagkadaghan matag adlaw, tungod kay karon sa lisud nga mga kondisyon, usa ka tense nga palibot sa kasyudaran, kinahanglan ka magkuha og kalig-on gikan sa usa ka dapit aron mapasig-uli ang imong kaugalingon alang sa laing lisud nga adlaw. Gitabang kini sa yoga, ang usa ka tawo makahimo sa pagkontrol sa kaugalingon, pagkonsentrate sa kaugalingon, disiplina sa kaugalingon, ug pagmintal sa kaugalingon. Kining tanan nga mga posibilidad makapalihok sa katakus sa atong lawas nga mamaayo ug makaayo sa mga sakit.
Ang Yoga usa ka espesyal nga paagi sa usa ka tawo nga dili lamang makapalambo sa iyang panglawas, apan makapalambo usab sa espiritu ug hunahuna sa usa ka tawo, siya makakat-on sa pagdumala uban sa iyang psychological, pisikal ug espiritwal nga mga estado. Nagsugod sa pagtuon niining mga karaang mga pagtulun-an sa India, ang usa ka tawo nga ingon og nagbag-o sa matag selula sa lawas, nag-normal sa iyang pagkatulog, kalihokan sa pangisip, panglawas sa kinatibuk-an. Mahitungod sa pisikal nga mga posibilidad, ang lawas mahimong mapailin-ilinon, ang agianan, postura, ug numero mag-usab. Hapit tanan nga lebel sa tawhanong kalamboan nakig-uban sa yoga, apan ang pagkab-ot sa labing taas nga ang-ang sa modernong kondisyon nahimong dili makab-ot. Kung sa sayo pa, ang matag usa makahimo sa usa ka himsog, kalma ug gisukod nga estilo sa kinabuhi, karon adunay usa ka paspas, usa ka bug-at nga psychological ug pisikal nga kahimtang, nga naghimo sa paghimo sa yoga limitado. Kini igo lang nga masabtan ang pranayama, asanas, mga ehersisyo sa pagpahayahay, pagpahayahay, konsentrasyon ug pagpamalandong. Apan ang tanan anaa sa paglambo, ug ang atong espirituhanong kalibutan nagkinahanglan sa sama nga suporta sama sa pisikal nga kahimtang, ug kung unsaon nga dili kita magdali, mabalaka ug mabalaka, usahay mohunong, maghunahuna, ug magpaduol sa atong kaugalingon.
Malampusong yoga!