Hormonal Tibetan gymnastics: ang esensya ug prinsipyo
Mga ehersisyo sa hormonal Tibetan gymnastics: video
Mahimo nimo ang mga ehersisyo nga dili makatulog. Ang nag-unang butang mao ang pagrelaks ug pag-adjust sa right wave.
Pagbansay # 1
Una, guntinga ang imong mga kamot. Kini magdala kanimo 1-2 ka minuto. Sila kinahanglan nga mahimong uga ug init. Ang basa o mainit nga mga palma nagpakita sa mga kalapasan sa imong biofield.
Pagbansay # 2
Dugang nga init nga mga kamot nagpadayon sa mga tabon sa mata nga adunay frequency nga usa ka pag-klik - usa ka segundo. Pag-ehersisyo sulod sa 30 segundos. Dayon kupti ang imong mga kamot sa mga tabontabon sulod sa 30-60 ka segundo.
Pagbansay 3
Tabuni ang imong mga dalunggan gamit ang imong mga kamot, samtang ibukhad ang imong mga tudlo sa likod sa imong ulo, ug pugngi sila sama sa imong mga mata. Buhata ang 30 ka pagsubli.
Pagbansay 4
I-igo ang imong mga kamot ngadto sa kumo, ibutang ang imong mga kumagko sa likod sa imong mga dunggan ug ipapilit ang imong nawong sa mga linya sa pagmasahe. Usba 30 ka beses.
Pagbansay 5
Piloa ang palma sa palad (tuo ibabaw) ug pagmasahe sa agtang gikan sa templo ngadto sa templo 30 ka beses.
Numero sa pag-ehersisyo 6
Hupti ang mga palad uban sa usa ka singsing, paghimo sa circular nga mga lihok gikan sa agtang ngadto sa korona, samtang dili makahikap sa ulo. Kinahanglan nimo nga balikon sa nagkalainlain nga direksyon.
Pag-ehersisyo # 7
Sa usa ka kamot, ginagmay nga ginapilit ang thyroid gland, ug ang pikas nga bahin sa direksyon sa pusod ug balik 30 ka beses. Sa katapusan sa kamot, nagtapok kami sa thyroid gland.
Pagbansay # 8
30 ka beses nga gihimo ang usa ka circular massage sa tiyan. Ang tuo nga kamot kinahanglan nga sa ibabaw.
Numero sa pag-ehersisyo 9
Nagbayaw kita sa mga kamot ug mga tiil sa ibabaw. Timan-i nga ang mga palma ug mga tiil kinahanglan nga ilaray nga susama sa higdaanan. I-twist sila sa usa ug sa pikas nga bahin sa 30 ka beses. Dayon uyog.
Pagbansay # 20
Droplet nga tiil sulod sa 30 segundos matag usa, mahimo nimo ug mas taas. Gitugutan ang sayon nga pagmasahe, paghagbas, pagpatuhog. Mahimo mong gamiton ang bisan unsang lana o cream.
Sumala sa imong makita, ang tibuok nga komplikado yano ra nga pagpatuman ug wala'y panahon. Alang sa usa ka labaw nga detalyado nga paghulagway sa hormonal nga gymnastics sa Tibet ug sa pagbuhat sa mga pagbansay sa ilang mga kaugalingon, mahimo nimong tan-awon kining video:
Mga review ug mga kontra nga dangan
Walay dayag nga mga kontraindiksyon sa pagpahigayon sa mga pagbansay-bansay, apan kung gibati nimo ang dili maayo, mas maayo nga makigkita dayon sa usa ka doktor. Positibo nga feedback gikan sa mga kanunay nga nagpraktis sa pagpauswag sa panglawas nga himnastiko sa Tibet nga hormone, nagpamatuod sa taas nga kahusayan niini.
Kon magdesisyon ka sa pagpauswag sa imong panglawas, pag-organisar sa tibuok lawas ug mabuhi kutob sa mahimo, nan kinahanglan usab nga sulayan ang hormonal nga gymnastics sa Tibet. Makatagbaw ka lang.