- uga nga mga gisantes - 2 tasa
- carrots - 1 1/2 ka tasa (ginunting)
- uhong shiitake - 1 tasa (ginunting)
- sabaw nga uhong - 4 baso (o sabaw sa vegetarian)
- halang Harissa - 2 st. kutsara
- ahos - 2 nga mga butang. kutsara (maayong pagkabuhat nga tinadtad)
- pagkaon lebadura - 1/4 tasa
- syrup agave - 2 Art. kutsara
- itom nga pepper - 1 Art. usa ka kutsara
- asin sa dagat - 1-3 ka kutsarita
- patatas - 3/4 Mga tasa (diced)
- bay dahon - 2 ka piraso
- lana sa oliba - 2-3 Art. kutsara
- likido nga aso - 2 teaspoons (opsyonal)
- presko o frozen nga mga mag - 1 tasa
Hugasi ang mamala nga mga gisantes sa tubig sa labing menos 4 ka oras, mas maayo sa gabii. Panit ug putuson ang mga utanon. Pag-init sa usa ka dako nga saucepan, pagbu-bu og gamay nga lana, paglabay og mga carrot, mga uhong ug maayong pagkabuhat nga tinadtad nga ahos. Pag-fry sa pipila ka minuto. Idugang ang nabilin nga mga sangkap ug dad-a ang sabaw sa usa ka hubag. Human sa pag-boon, pagtabon sa sabaw sa usa ka paglabaw ug pagpakunhod sa kainit. Magluto sa ubos nga kainit sulod sa 2 ka oras. Ang mga gisantes kinahanglan nga mahimong humok. Kuhaa ang dahon sa bay. Pag-alagad sa mainit nga mga hiwa sa keso. Ang sabaw mahimong tipigan sa refrigerator sulod sa pipila ka mga adlaw. Pagkaon!
Pagkaon: 4