Ihatag ang pagdiyeta
Kini morag paradoxical, apan kini molihok nga sigurado. Ang pagpuyo sa usa ka rehimen sa higpit nga mga limitasyon, pag-ihap sa mga kaloriya ug mga kasinatian mahitungod sa imong kaugalingong pagkadili hingpit, imong gimugna ug gipakusog ang tensiyonado nga sitwasyon. Ang kakulangan sa kalisud nagpukaw sa lawas aron makahaw-as ang pagtipig sa kusog sa enerhiya - mao nga ang imong mga paningkamot dili makahatag sa tukma nga resulta. Kaon sa tanang butang, apan sa makatarunganon nga gidaghanon ug sumala sa biological rhythms - aron makuha nimo ang pagkaadik sa pagkaon ug makontrol ang imong timbang.
Pag-pamahaw ug panihapon
Ayaw ibaliwala ang pagkaon sa buntag ug gabii - gikinahanglan kini alang sa normal nga proseso sa metabolismo. Kon dili ka makakaon sa pagkaon, pag-ilis sa mga sandwich, cookies ug kape - dili ka makahimo nga magpabilin nga usa ka slim nga hulagway. Ang mga nutritionist nagpahinumdum: ang pamahaw kinahanglan nga puno ug makatagbaw - kini mas maayo kung kini usa ka omelette nga adunay mga utanon, keso sa cottage, tinapay sa rye nga adunay avocado, keso ug kamatis, usa ka fillet sa langgam nga adunay salad. Ang panihapon sayon: usa ka piraso sa linuto nga isda, ubos nga tambok nga yogurt o lutoon nga mansanas nga adunay pasas ug cinnamon - unsa ang imong gikinahanglan.
Pagplano sa menu
Unsay nakapugong kanato sa pagkaon sa husto? Kasagaran - ang pagduhaduha sa pagbarog sa stove ug kakulang sa panahon. Paggamit og makatarunganon nga pamaagi: paghimo og detalyado nga iskedyul nga pagkaon kada semana - nga nagpakita sa panahon sa pagkaon ug sa mga ngalan sa pinggan. Tinoa kung unsa nga mga produkto ang imong gikinahanglan ug andama sila sa abante. Ayaw pakiglambigit sa komplikado nga mga pagkaon - paglutaw ug pagluto og karne ug isda, pag-komplementar niini nga mga pinggan ug mga hilba. Hinumdomi: ang pagkaon ug balanseng diyeta mao ang garantiya nga ang cellulite dili mobalik.
Photo: www.pinterest.com/diazle, pexels.com