Ang aqua aerobics gitawag nga usa sa mga matang sa aerobics, nga mga klase nga direkta nga gisulod sa pool. Nahinumduman nga ang pagpanarbaho sa niini nga matang sa sport epektibo kaayo ug positibo nga makaapekto sa panglawas sa tawo, timbang ug sa kinatibuk-ang kondisyon niini. Angayan usab nga matikdan nga ang mga klase sa aerobics sa varicose girekomenda sa daghang mga doktor. Mahimo nimo nga buhaton ang aqua aerobics sa bisan unsang edad ug ubos sa managlahi nga mga sulud. Ang tinuod mao nga dili sama sa ubang mga ehersisyo, walay dagkong overloads sa aqua-aerobics, ug kini sagad gituohan nga usa ka preventive measure alang sa nagkalainlaing mga sakit.
Kinsa ang girekomendar
Sa panahon sa aqua aerobics, ikaw kanunay nga anaa sa tubig. Ug sumala sa imong nasayran, ang orihinal nga tubig mao ang natural nga pinuy-anan sa mga tawo. Busa, sa panahon sa praktis sa aqua aerobics, ang pagka-epektibo sa ehersisyo nagdugang sa daghang mga higayon. Ug usab angay nga hinumdoman nga sa panahon sa mga klase ikaw dili gayud makabaton sa ingon nga usa ka bug-at nga palas-anon, nga daw ikaw nagbuhat sa naandan nga gym. Mao nga uban sa varicose veins, ang aqua aerobics nahimong dili lamang usa ka oportunidad sa pagsuporta sa kaugalingon sa porma, apan usa usab ka paagi sa pagkuha sa pagkuha sa mga sakit. Usab, ang aqua aerobics girekomendar alang sa mga adunay mga problema sa mga lutahan ug gulugod.
Tungod sa pagbansay sa tubig, ang tensiyon gikuha gikan sa lawas, ang kalawasan sa kaunuran, nawala ang tensiyon nga nervous. Ang tinuod mao nga sa panahon sa ehersisyo, ang tubig nag-massage sa imong lawas, ug sumala sa imong nahibal-an, ang pagmasahe maoy usa ka maanindot kaayo nga butang. Pinaagi sa dalan, ang usa ka makapaikag nga kamatuoran, may kalabutan sa mga pagtuon sa tubig, mao ang mosunod: ang tubig nga pagmasahe magpugong sa pagtipon sa lactic acid. Sa ingon, kini nga asido mao ang hinungdan sa kamatuoran nga human sa pagbansay kita adunay usa ka makalilisang nga kasakit sa mga kaunuran ug mga lutahan. Nga mao, human sa akvaaerobiki sa tanan nga mga kasakit sensations ang pagkunhod ngadto sa usa ka minimum. Dugang pa, tungod sa aerobics sa aqua, mahimo nimong tadlungon ang imong postura ug ibalhin ang spine. Ug sa gihapon, nga importante kaayo, sa panahon sa aqua aerobics nga mga klase, ang risgo sa kadaot mao ang labing gamay.
Aqua aerobics alang sa varicose veins
Kung ikaw adunay varicose veins, dayon aqua aerobics - kini mao gayud ang sport nga imong gikinahanglan. Unsa ang varicose veins? Kini nga sakit, diin ang nipis nga mga ugat nabug-atan sa dugo, nga gikan diin sila magsugod sa pagsaka ug makahatag kasakit sa mga bitiis. Kon imong mapalambo ang sirkulasyon sa dugo, unya imong ibutang ang imong mga sakyanan nga masakiton ug ang duguong dugo mogawas. Busa, sumala sa imong makita, ang aqua aerobics girekomendar alang sa mga adunay varicose veins. Kung buot nimo nga ipraktis ang mga pagbansay nga tukma tungod sa sakit, nan kinahanglan nga ikaw makigsulti sa trainer. Ang tinuod mao nga sa panahon sa mga klase, ang gibug-aton gibutang sa nagkalainlain nga mga matang sa kaunoran ug mga lutahan. Sa kaso kung gikinahanglan ang pag-ayo sa sakit, gamita ang pila ka ehersisyo nga nag-una sa imong dugo ug mga kaugatan sa dugo.
Mga kaubanan ug sobra nga timbang
Ang aqua aerobics girekomendar usab alang sa mga adunay problema sa mga lutahan. Tinuod kini sa mga tigulang. Ang kamatuoran mao nga dili sama sa uban nga mga sports, ang maong mga ehersisyo wala mag-overload sa mga tigulang nga organismo, apan sa kasukwahi, pagtabang niini sa pagpahiangay sa lulan ug pagpalambo sa paglihok sa mga lutahan sa mga kamot ug tiil.
Aw, ang katapusan sa lista, apan ang labing komon nga rason sa kinabuhi nga magamit alang sa aqua aerobics mao ang sobra nga timbang. Daghang mga babaye ug mga lalaki ang mopili sa tukmang mga pagbansay, tungod kay kini labing epektibo. Ang tinuod mao nga ang temperatura sa tubig mas ubos kay sa temperatura sa lawas. Busa, ang mga tambok masunog sa makadaghan nga mas paspas. Ug daghan pa nga mga babaye dili gusto nga moadto alang sa kalagsik, tungod kay kini komplikado gikan sa ilang dagway. Sa niini nga mga klase, ang tanan nga mga problema nga mga dapit natago sa ilalum sa tubig, busa mas sayon ang pag-atubang sa psychologically. Ug ang water massage - usa ka hydromassage, usa sa mga nag-unang manggugubat nga adunay cellulite. Busa kon ikaw aktibo ug husto nga pagbuhat sa tanan nga mga ehersisyo, sa dili madugay ang imong numero mahimong hingpit.