Sa panahon sa pagbansay sa tai-bo, ang pinakadaghan nga mga kaunoran nalangkit sa trabaho, nga nagtugot sa lawas nga aktibo nga mosunog sa sobrang kaloriya. Mao nga sa usa ka oras nga aktibo nga pagbansay mahimo ka mawad-an og sobra sa lima ka gatus ka kilocaloriya.
Ang mga hugpong sa tai-bo nga mga ehersisyo mas makatabang kay sa pagbansay sa usa ka ordinaryong gym, tungod kay sa panahon sa pagbansay sa tai-bo ang load parehas nga giapud-apod sa mga muskulo, samtang nagtrabaho uban sa mga simulator ang nagkalainlain nga mga grupo sa mga kaunuran nagtrabaho nga nahimulag. Dugang pa, ang tai-bo makatabang sa pagpalig-on sa vestibular apparatus, pagpalambo sa postura ug pagpalig-on pa sa imyunidad.
Ang mga klase nga tai-bo gipahigayon ubos sa rhythmic music, ang kinatibuk-an niini mao ang pagsundog sa trainer nga naglakip sa mga kalihukan. Kini nga leksyon ingon og agresibo alang sa mga nagsugod sa porma, apan kini adunay kaugalingong kaanyag: ang usa ka gamay nga pagkaagresibo naghimo sa mga karga sa panahon sa mga klase nga mas grabe, nga sa baylo nagdugang sa kusog nga karga.
Ang pagtulun-an nagsugod sa mainiton, mga lakang ug pagdagan, dayon gitanyag sa coach ang pagpahigayon sa mga ehersisyo alang sa paglahutay ug tanang matang sa paglukso, pagkahuman sa pag-inat. Masinabut hangtud sa katapusan sa pagbansay, ang mga practitioner nagpadayon sa usa ka sunod-sunod nga mga hampak ug pagsundog sa mga hampak, nga gihimo sa usa ka lakang sa coach.
Ang maong lagsik nga "aerobics sa panggubat" nakatabang sa pagwagtang sa tensiyon ug agresyon, nga anam-anam nga makatigum sa tawhanong kalag ug maghatag kanila sa usa ka agianan nga malinawon.
Dugang pa, ang ehersisyo nga mga complex sa tai-bo makatabang sa pagpalambo sa pagkamalahutayon sa lawas, pagpalig-on sa determinasyon ug sa pagpaayo sa kinatibuk-an sa lawas.
Dugang pa, dili nato kalimtan nga ang sinugdanan sa tai-bo adunay kalambigitan sa martial arts, mao nga sa klasrom mahimo ka usab nga makabaton og batakang mga kahanas sa pinakasimple nga pagdepensa sa kaugalingon.
Ang tie-bo system gimugna sa seven-time world champion sa martial arts nga si Billy Blanks, nga nagbutang sa pundasyon sa taekwondo, karate, kickboxing ug bisan boxing.
Alang sa mga klase sa tai-bo, walay mga pagpugong sa gitas-on, timbang, edad, gender, ug lebel sa pisikal nga kalig-on-ang tanan makakaplag niini nga pagbansay sa pagbansay nga angay sa iyang mga panginahanglan ug kapabilidad. Apan aron ang mga pagbansay sa paghimo sa maximum nga pagka-epektibo nga gikan na sa unang pagbansay, mahimo ka "mag-andam" sa imong kaugalingon alang sa tai-bo, pagbansay sa aerobics nga lakang. Kini makapalig-on sa imong mga kaunuran alang sa mas bug-at nga mga karga, nga gihatag sa sistema sa tai-bo.
Ang arte sa tai-bo nga kombinasyon sa etika sa martial arts ug military strategy. Dugang pa, kon nakahukom ka sa pagtuon niini nga disiplina, kinahanglan ka magtuon sa pipila ka mga pagginhawa sa pagginhawa, nga hinulaman gikan sa Wushu, ingon man usab sa pamaagi sa pagpamalandong sa oriental.
Ang Tai-bo angayan nga usa ka sobra ka abtik nga batang babaye, nga nagtabang kanila sa paglabay sa tensiyon, ug sa maulawon ug maulawon nga kinaiya sa kinaiyahan, naghatag kanila sa oportunidad sa pagdiskobre sa ilang potensyal sa kusog ug sa pagtoo sa ilang kaugalingong kusog.
Alang sa mga klase sa tai-bo, dili ka kinahanglan nga mopalit sa bisan unsang mahal nga gadgets. Sa tanan nga mga ekipo kinahanglan nimo ang usa ka sports nga porma nga gama sa natural nga panapton (mas maayo nga usa ka T-shirt ug shorts) ug maayo nga sapatos nga nagdagan - "dychaschie", nga may kakayahang, nga adunay usa ka lapalapa nga dili mawala. Aron magpadayon sa pagbansay sa balay, makadawat ka og usa ka pear sa boxing pinaagi sa pagbutang niini sa usa ka lapad nga lawak, duol sa dako nga salamin, nga gamay sa kilid, aron makahimo sa pagtan-aw sa imong kaugalingon gikan sa kilid ug pagtul-id sa imong kaugalingong mga sayop.
Hinumdomi, aron makab-ot ang makahuluganon nga mga resulta sa pagpraktis sa tai-bo, kinahanglan nimo nga bansayon ang imong kaugalingon aron sa pagbansay kanunay, nga dili tugutan ang imong kaugalingon nga mawala o maputol.