Pag-amping sa liog.
Ang liog nagkinahanglan og daghang pagtagad ug pag-atiman. Ang dili maayo nga kolor sa panit, wrinkles, ang ikaduha nga suwang, mas matigulang. Ug kung ang panit sa liog dili maayo nga pagmentinar, kini dili maayo alang kanimo nga mailhan.
Pag-compress alang sa liog.
Ibalik ang katahum ug kalig-on sa liog sa labing sayon nga paagi, uban sa tabang sa lana sa oliba. Aron mahimo kini, pag-init sa lana ug hinay-hinay nga isab-it sa panit sa liog. Giputos kami sa usa ka lino nga panapton, ug sa tumoy kami nagbutang og baga nga tualya. Atong kuhaon ang compress human sa 30 minutos, dayon mag-shower. Kini nga pamaagi magapahiuli sa pagkalalom ug pag-usbaw sa pagsukol sa hangin ug katugnaw, labi na sa panahon sa tingtugnaw.
Mga ehersisyo alang sa pagkasunud sa liog.
Kinahanglan nga buhaton kanunay ang ehersisyo. Isul-ob ang mga abaga sa palma, ang gamay nga pagpilit sa mga palad sa mga abaga, ug ang liog magatuy-od, ingon nga daw. Magpabilin kini nga posisyon, mag-ihap sa 10 ka beses. Atong ipatuman ang maong 6-8 nga pamaagi.
Pag-amuma sa usa ka dughan.
Kon kita regular ug kanunay nga nag-atiman sa mga dughan, mahimo natong ibalik ang iyang katahum ug kalig-on sa dugay nga panahon. Ang imong naandan nga pag-atiman sa panit sa dughan, makadugang usa ka kalainan sa kaligoanan ug pag-peeling. Ang pagpagupok makabag-o sa panit, ug ang kalainan sa shower magpalambo sa nutrisyon sa mga dermis, ug magbansay sa mga subcutaneous nga mga sudlanan.
Pagtan-aw sa "Tropical" alang sa dughan.
Pagdala og usa ka kutsara sa mga lubi sa lubi, pagdugang usa ka kutsara nga natural nga yogurt, usa ka kutsara nga oatmeal ug usa ka kutsarita nga asin sa dagat. Ang tanan nga gisagol nga maayo.
Atong isul-ob kini nga steamed skin niini nga sagol, ug gamay nga masahe. Hugasi ang mainit nga jet nga tubig. Kini nga pagpanghugas kinahanglan nga buhaton 2 beses sa usa ka semana sulod sa tulo ka bulan.
Icy massage sa dughan.
Daghang mga inila nga mga katahum nagtinguha sa pagkalalom sa panit sa dughan uban sa tabang sa yelo. Sa pagkatinuod, kung pipila ka mga minuto ang pagmasahe sa ice cube uban sa ice cube, kini nagahimo sa mga katingalahan, apan dili madala sa ingon nga pamaagi.
Ang yelo nga citrus giandam niining paagiha, kuhaon ang duga gikan sa grapefruit, mandarin ug orange, nga sinagolan sa tubig sa mineral, sa ingon nga proporsiyon nga 1: 2
Dad-a ang panit sa usa ka mandarin ug orange, hugsa ug ibubo ang katunga sa usa ka litro nga tubig nga nagabukal. Magpugos kami sa usa ka baso, sirado ang mga plato sulod sa usa ka adlaw. Dayon palabihan ug patya.
Ang maskara alang sa liog.
Ang resipe alang niini nga maskara mao ang pagkuha sa usa ka kutsarang yogurt, idugang ang usa ka itlog ug usa ka kutsarita sa usa ka solusyon sa lana sa bitamina E, isagol ang tanan sa maayo. Gisul-ob namon ang dughan nga mabinantayon, lihok sa pagmasahe, magsul-ob og bra ug kuptan ang maskara sa imong dughan sulod sa baynte minutos. Dayon hinayhinay sa paghugas sa mainit nga tubig.
Pag-atiman sa mga sampot
Dili igsapayan unsa ang paghulma sa imong mga sampot, kinahanglan nimo kini nga pagkasibo, ang gluteus muscle nagpasabut sa lig-on nga mga kaunuran sa atong lawas. Apan kon ang usa ka babaye mangulo sa usa ka dili aktibo nga paagi sa kinabuhi, ang mga sampot mahimong sa katapusan mawad-an sa iyang porma.
Mahimo nimo nga ayuhon ang mga papa nga adunay lain-laing mga ehersisyo. Uban sa tabang sa mga diyeta, mahimo nimong malikayan ang mga problema nga mga dapit gikan sa sobra nga sentimetro, apan walay pisikal nga ehersisyo imposible nga ipasig-uli ang kahugot ug kalig-on sa mga sampot.
Pag-ehersisyo "Pag-uyog"
Nagahigda kita sa tiyan, nag-unay ang mga kamot. Ibayaw ang punoan ug mga bukton, maningkamot kita. Ingon nga kutob sa mahimo, atong ipataas ang atong tul-id nga mga tiil. Atong ipatuman ang 8 nga pamaagi.
Mag-ehersisyo uban sa mga dumbbells
Atong kuhaon ang atong wala nga tiil balik, ipataas ang atong mga kamot sa mga dumbbells, nga moliko 10-12 ka beses.
Pag-ehersisyo sa tiyan
1. Dugangi ang mga bitiis, kuhaon nato ang mga tudlo sa tiil ug ibira kini sa atong mga kaugalingon, moliko 6-8 ka beses.
2. Gibawog nato ang atong mga bitiis sa mga tuhod. Sa kini nga kaso, paluyahon ang mga kaunuran sa mga sampot, mga bitiis ug tiyan. Gipataas namo ang mga tuhod gikan sa salog sa hinay-hinay pinaagi sa sentimetro. Himoon nato ang 3 nga pamaagi.
Pag-ehersisyo sa likod
Gibawog nato ang mga bitiis sa mga tuhod, gipaubos ang mga paa sa punoan. Ipataas ang pelvis ug bayluhan ang usa, ug dayon ang pikas nga bitiis, ang mga balat-ang samtang magkaparis. Himoon nato ang 3 nga pamaagi. Mahimo nimong palig-onon ang epekto sa pisikal nga kalihokan, kon kami maghiusa sa pagbansay gamit ang espesyal nga mga kosmetiko.
Pag-alima sa Paagi
Ang katahum sa mga tiil nag-agad dili lamang sa gidak-on sa mga hips ug sa gitas-on, apan usab sa pagkamaayo sa panit ug pagkalalom. Aron makab-ot kini, kinahanglan nimo nga gamiton kada adlaw sa panit sa imong mga tiil ang usa ka moisturizer.
Gabunon ang ehersisyo sa usa ka pagmasahe, pagbalhin sa usa ka direksyon gikan sa ibabaw ngadto sa ubos. Gigamit usab namo ang kosmetiko nga mga produkto, nga naglakip sa mga aktibo nga mga sangkap nga makapahimo sa atong panit nga igsakto. Ang epekto sa pagmasahe ug mga kosmetiko nga mga produkto idugang pinaagi sa mga ehersisyo, diin, mapalig-on nato ang mga kaunuran sa mga paa.
Pag-ehersisyo sa pose sa manlalangoy
Mobangon kami sa posisyon sa manlalangoy, kinsa hapit na moambak sa tubig. Sa tunga-tunga sa mga tiil kinahanglan nga usa ka gilay-on nga tunga sa metro, mga kamot ngadto sa mga kilid. Hikapa nato ang wala nga kamot sa tuo nga tiil, ug dayon ang imong tuo nga kamot magunit sa wala nga tiil. Pag-ehersisyo sa kusog nga paspas.
Pagmentinar sa kaugalingon sa lawas
Gihimo namon kini nga inanay sa hapsay, gaan nga paglihok, apan anam-anam nga gipadali ang kadasig. Sa dili pa ang pagmasahe, ang mga kaunuran kinahanglan nga mahupayan, mag-init, ang mga kamot kinahanglan nga mainiton, uga. Gidugangan nga dili moubos sa tunga sa oras, kinahanglan nimo nga buhaton kini kausa sa usa ka semana.
Ang pagmasahe sa lawas gihimo ngadto sa kasingkasing gikan sa ubos. Ayaw pagmasahe sa lungag sa popliteal ug groin area. Kung maghimo kita og pagmasahe human sa usa ka kaligoanan, ang usa ka mainit nga compress, usa ka kaligoanan, unya makab-ot nato ang mas maayo nga resulta.
Gipainit ang Lawas
Kini nga pamaagi mahimong lawom ug mabaw. Nagalawig kami ug nagpagawas sa panit, gibutang namo ang taphaw nga mga panalipod niini. Uban sa lawom nga pag-pagmasa sa duha nga mga kamot, pagkuha sa usa ka dako nga dapit sa subcutaneous nga mga sapaw ug panit, ingon nga ang minasa makalingon niini, apan sa samang higayon maglikay, makalipay, mopilit sa panit.
Hips ug tiyan
Ang mga tudlo sa tuhod nga gikuha ug kusog nga gihuptan ang panit, gikan sa ubos ngadto sa ibabaw ug sa likod, ug sa daghang higayon. Sa ingon, sa panit adunay usa ka dalugdog sa dugo ug unya ang nutrisyon sa mga dermis normal.
Mga butnga ug mga paa
Uban sa mga pads sa mga tudlo, pag-massage sa panit nga adunay mga lihok nga pabilo, nga dili na kini gamiton.
Alang sa sulod nga mga paa
Gikuha namo ang panit, nga morag smoothing kini, sa direksyon gikan sa ubos. Gihimo nato ang tanan nga maayo kaayo aron ang mga bun-og dili mawala. Human sa pagmasahe, magamit nato ang usa ka sustansyang cream sa panit.
Nutrisyon alang sa pagpreserba sa panit sa mga batan-on.
Ang mask "Vilena" alang sa panit sa lawas
Pagdala usa ka kutsara nga gatas sa lubi, pagdugang usa ka kutsara nga grated oatmeal, usa ka kutsara nga dugos ug isagol. Isul-ob ang maskara sulod sa 30 minutos sa nalimpyo nga panit sa lawas, hugasi kini sa init nga tubig ug dayon sa bugnaw nga tubig. Ang maskara mahimong mahimo 2 o 3 ka beses matag semana.
Pag-ayo sa kaligoanan
Ang mga ligo sa Citrus makahupay sa sayo nga mga wrinkles, paghatag sa kalig-on sa panit. Ibubo sa tub ang unom ka baso nga prutas. Samtang kita makatagamtam sa kalinaw, ang importante nga mga lana sa mga juice sa prutas adunay positibo nga epekto sa atong mga dermis.
Mga kosmetiko alang sa nabag-o nga panit
Dili kinahanglan nga magduhaduha sa mga kaayohan sa modernong mga gel, mga krema, sila nagabuhat mga katingalahan. Maayo kini, kung ang komposisyon naglakip sa soy extract, kini makahimo sa pagpasig-uli sa dasok nga panit sa panit. Maayo kini nga pagsagubang sa pagkawala sa skin elasticity sa collagen.
Pagkaon alang sa himsog nga panit
Uban sa tukmang balanse sa minerales, tubig, bitamina, protina, carbohydrates ug tambok, kining tanan makaapekto sa panglawas sa panit. Ang pagkaon kinahanglan nga pagaatimanon uban ang pasidaan ug ilabi na sa edad. Nahibal-an nato kung unsaon paghimo sa usa ka matahum nga lawas sa balay, tungod kay ang panit sa bisan unsang edad mahimong magpabilin nga maanindot ug hapsay. Sa pagkatinuod, ang tanan namong mga wrinkle, fold ug "mga tiil sa uwak", kining tanan mao ang resulta sa among sayop nga nutrisyon. Kita magsugod sa pag-atiman sa panit, mokaon sa tuo ug ang panit mausab.