Ang arte nga naligo

Karong adlawa walay usa nga nagkinahanglan sa tubig sa tubig, kini anaa sa tanan, daghan ang manglimpyo, apan kadaghanan sa mga tawo mag-shower o magligo sa balay. Ang tanan makahimo sa usa ka gamay nga resort sa balay, ang nag-unang butang mao ang pagkuha niini sa tukmang paagi.


Ang shower o bath?

Kini tanan nagdepende sa imong panglawas, panagway ug, siyempre, panahon. Pananglitan, kung ikaw adunay regla, mas maayo nga mag-ulan. Mahimo kini matag adlaw sa daghang higayon. Sa buntag siya nagpalihok ug nagpalagsik, ug sa kagabhion siya nagpahayahay ug nagpagawas sa kakapoy.

Karong adlawa halos tanan nga tawo anaa sa iyang balay nga si Ivanna ug ang ulan, sa wala madugay ang kaligoanan nahimong dili lamang usa ka dapit alang sa paghugas, apan usa ka dapit aron sa paghupay sa tensiyon sa paglulinghayaw ug paglinis.

Sa unsang paagi makaayo ang mga kaligoanan sa lawas?

Una, kinahanglan nimo nga hatagan og pagtagad ang temperatura sa tubig . Ang init nga tubig makatugot sa pagtunaw sa dili mga substansya ug oksiheno aron masulod ang panit sa mas maayo. Ang mga lungag bukas sa hingpit ug limpyo, busa ang panit nagsugod sa pagginhawa.

Ikaduha, ang presyur sa tubig nag- impluwensya kanato. Namatikdan ba nimo nga sa dihang kita malusno sa tubig, atong mabati ang kabug-at sa atong lawas? Tungod sa kusog nga pwersa sa tubig, ang lawas maluya, ang pagpalig-on sa sirkulasyon sa dugo, ang musculoskeletal nga kahimanan mao ang labing malipayon ug wala ibutang, ang pag-agos sa dugo sa mga tumoy nagpataas ug ang gidaghanon sa dugo sa lawas gibag-o pag-apod-apod.

Ikatulo, adunay kemikal nga epekto sa lawas. Ang mga substansiya nga natunaw sa tubig, nagdugang sa tono ug naghupay sa tensyon. Uban sa tabang sa mga kaligoanan, mahimo nimong tagdon ang pipila nga mga sakit. Kon ikaw makadugang sa mga hilba, salts, importante nga mga lana, bula o walay kolor nga henna sa tubig, makabaton kami og terapyutik ug pang-preventive nga epekto.

Gikan sa matag dugang sa kaligoanan nag-agad sa epekto sa lawas: kahilayan o kalingawan, paghupay sa kasakit, pag-toning, pagtambal o pag-undang sa tensiyon.

Unsa ka husto ang pagkaligo?

Ang Bath mao ang dapit diin imong kalimtan ang tanan. Nakasulay ka na ba nga usa ka butang nga nahupay ka ug nahikatulog?

Adunay daghang matang sa kaligoanan:

Ang init nga kaligoanan - ang temperatura sa tubig 36-38 degrees. Kini ang labing inila ug komportable nga kaligoanan. Sa takivanne kinahanglan nga 40 minutos.

Ang init nga mga kaligoanan -Usahay ang tubig mas taas sa 39 degrees ug mahimo nimong gastuhon dili moabut og sobra sa 20 ka minutos. Kon ikaw mas init sa init nga tubig, ang imong kasingkasing mag-antos, mao nga mas maayo nga ibutang ang kasingkasing nga dapit sa tubig.

Gawas pa niini nga mga bathtubs wala'y pagtagad (34-36 degrees), cool (mga 30 degrees) ug katugnaw (mga 20 degrees).

Ang gidugayon sa ilang pagdawat nag-agad sa imong pagdala. Apan kinahanglan nimong hinumdoman nga ang panahon sa bugnaw nga kaligoanan maoy 5 minutos lamang.

Unsa ang madugang sa tubig?

Foam

Sa tanang mga pelikula, ang botelya gikuha lamang sa bula, giisip kini nga labing sikat nga additive. Ang gimbuhaton niini mao ang bula ug aromatize. Busa, kini naglakip sa nagkalainlaing mga tina, mga foaming, mga preserbatibo, mga lami ug pahumot. Bisan kung mopalit ka og mahal nga bula, dili nimo kinahanglan nga hunahunaon nga mapuslanon kini, adunay usa usab ka tunga sa petrochemicals nga anaa niini.

Sa dili ka pa mopalit og bula, basaha ang komposisyon, busa dyutay nga kemikal nga mga sangkap. Ang mga botelya nga adunay "tasty" nga mga lami (strawberries, vanilla, tiramisu, chocolate, ug uban pa) wala gayud makagusto. Sa panguna kini gitumong sa nagkaluya ug makapahimuot nga mga hunahuna, siyempre, kung wala ka sa pagkaon.

Asin

Ang mga banyo nga adunay dugang nga asin mapuslanon kaayo alang sa paglikay ug pagtambal sa pipila ka mga sakit. Ang mga banyo mahimong makuha sa balay. Ang pagpalit og usa ka dagat o linaw nga asin mahimong anaa sa tindahan sa kosmetiko o sa parmasya. Hinumdomi nga ang garapon sa tubig adunay tonic effect, busa kini labing maayo nga dili kini ibutang sa atubangan sa higdaanan.

Sa wala pa pagdugang sa asin, basaha ang mga panudlo. Hinumdomi nga ang asin dili natural. Dili tungod sa asin mismo, kondili tungod sa artipisyal nga mga additives.

Ang ingon nga mga kaligoanan makahimo sa pagpalihok sa metabolismo sa organismo, pagpakalma sa gikulbaan nga sistema ug pagtabang sa pagsagubang sa sakit nga muscular.

Kinahanglan nga mga Lana

Ang Efirneemasla sa paghugas sa usa ka espesyal nga epekto. Ang aktibong mga substansiya sa mga lana motuhop sa panit, ug usab makaapekto sa lawas pinaagi sa pagbati sa baho, salamat sa mga pahumot niini.

Aron masagubang ang usa ka katugnaw, kinahanglan nimo nga maligo ang dugang lana sa lemon, rosemary, insenso, peppermint, sandalwood, juniper, punoan sa tsa, lavender, chamomile, eucalyptus, fir, mira ug cedro.

Sa pag-recharge , idugang ang thyme, neroli, mandarin, apog, grapefruit, cardamom, lemon, bergamot, pine, orange, basil o juniper sa kaligoanan.

Aron makab-ot ang usa ka relaks nga epekto, gamit ang chamomile, blime sa apog, lemon balm, ylang ylang, lavender, jasmine o marjoram.

Sa dili pa maligo sa mga mahumot nga lana, hugasan nga maayo ang tanang mga detergent, mag-shower ug hugasan ang panit. Labing maayo ang paghugas sa imong ulo sa natural nga paagi.

Alang sa 20 ka litro nga tubig, dugangi ang usa ka tinulo sa importante nga lana. Dili sayon ​​ang pagdugang sa lana sa tubig, kung kini adunay kontak sa panit, mahitabo ang pagkalagot.

Una kinahanglan nimo nga dissolve ang lana sa emulsifier, ug dayon idugang sa kaligoanan. Ingon nga emulsifier mahimong dugos, gatas, soda, asin sa dagat, cream o kefir.

Mga utanon

Ang tanan nga mga tanum naglakip sa nagkalain-laing mapuslanon ug aktibo nga mga substansiya: minerales, tannins, phytoncides, bitamina ug uban pa. Kini mapuslanon kaayo nga mahanggab ang mga baho sa mga tanum.

Mahimo mo nga maandam ang mga pinuga sa balay, ug mahimo ka nga makapalit nga andam sa usa ka tindahan o botika. Mahimo usab ka mopalit sa mga tanom didto. Ang mga infusion ug mga produkto kinahanglan nga maandam sama sa gisulat sa package. Sa tinghunlak, sa ting-init ug sa tingpamulak, mahimo nimong kolektahon ang mga hilba ug lutoon ang imong kaugalingon. Kinahanglan namon nga mangolekta ang mga tanum sa limpyo nga mga lugar, layo sa dalan, sa siyudad ug mga pribadong balay.

Aron mapasig-uli ang sistema sa gikulbaan, kinahanglan nimo nga idugang ang usa ka decoction sa marigold, oregano, lime flowers o valerian ngadto sa kaligoanan.

Aron sa pagpalambo sa pagkatulog ug pagtratar sa usa ka katugnaw, gamita ang usa ka decoction sa pine buds, yarrow, almondwort silkworm.

Kon ang ulo masakit , unya dugangi ang mga sabaw sa yerbabuyna ug lavender ngadto sa kaligoanan, ug kung ang mga kaunuran nasakitan - eucalyptus ug sage.

Sa dili pa maligo sa mga hilba, siguroa nga dili ka alerdyik sa mga utanon. Ug usab, kon ikaw mag-shower sa atubangan, nan pagkahuman niini dili nimo kinahanglan buhaton kini.