Kon ang imong lawas dili hingpit ug ang timbang dili normal, nan una sa tanan kinahanglan nimo nga hatagan ug pagtagad ang imong metabolismo, ug ang tanan nga pwersa sa pagtultol niini sa pagkaayo ug pagpabalik niini sa normal. Mahimo kini gamit ang usa ka pagkaon sa perlas. Kon gusto ka nga makabaton og hingpit nga mga porma, nan uban sa tanan nga seryoso ug responsibilidad nga gikinahanglan sa pagtratar sa imong nutrisyon, samtang wala nimo ibutang sa imong pagkaon ang tanan nga pinirito, fried, tambok ug kalimtan ang ice cream ug chocolate.
Ang labing husto ug angayan nga solusyon sa problema sa pagkuha sa usa ka tawo gikan sa dugang nga libra mao ang pagsugod sa pagkaon sa mga lugas nga dili magadugang og mantikilya, asukar ug asin. Ang pagkaon sa mutya naghatag alang sa direktang paggamit sa barley sa perlas sa pagkaon. Kini nga porridge giisip nga usa sa labing barato, ug kini gihimo gikan sa tibuok nga mga lugas sa sebada. Ang Perlovka nabantog tungod sa taas nga sulod niini sa mapuslanong mga substansya, lakip ang iron, copper, manganese, magnesium, phosphorus ug calcium. Dugang pa, ang imong lawas mahimong mapuslan sa mga bitamina E, PP ug grupo B. Ug ang lino nga amino acid makahatag kanimo og usa ka pagbati sa puno ug bug-os nga saturation.
Ang Pearl Barley nagpadali sa proseso sa produksyon sa collagen, mao nga dili ka makawala sa timbang, apan makapausbaw usab. Human sa tanan, kitang tanan nasayud nga ang collagen usa ka substansiya nga maoy hinungdan sa kahimtang sa atong panit. Makapahimo kini nga hapsay, humok, hapsay ug nagsuporta sa kabatan-onan.
Ang barley nga perlas usa ka matang sa lugas sa sebada nga giproseso, apan kini adunay sobre nga lugas. Tungod niini, ang barley sa perlas mapuslanon kaayo alang sa lawas sa tawo. Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang porridge porridge lisud kaayo sa paghilis sa lawas, apan sa pagkatinuod kini dili iya sa kamatuoran, tungod kay bisan ang mga bata makagamit niini sa pagkaon ug makapalambo sa lawas uban sa mapuslanong mga bitamina ug mga substansiya.
Ang sebada sa Pearl puno sa mga protina, salamat sa unsang organismo makasagubang sa alerdyik nga may kalabutan sa mga pagkaon o sa gawas nga mga butang. Dugang pa, sa pagpahawa adunay fiber, nga naghinlo sa tibuok lawas sa mga toxins ug toxins, ug kini hinungdanon kaayo sa paghimo sa gastrointestinal nga kahimanan.
Dugang pagkaon mao nga kini wala magkinahanglan og daghang gasto ug sa samang higayon naghatag og maayo nga mga resulta. Ang tanan nga imong gikinahanglan mao ang tubig ug perlas sebada.
Ang gidugayon sa pagkaon mao ang lima ka adlaw. Niini nga panahon, kinahanglan nga moinom ka og daghang tubig, apan kinahanglan nga hinumdoman nga ang mga tsaa ug juice dili mabasa. Sa panahon sa pagkaon, girekomendar ang pag-inom lamang sa lunsay nga mineral nga tubig. Siyempre, ang ingon nga pagkaon nagkinahanglan og daghan nga paningkamot, tungod kay kini usa ka butang nga mabag-o ug lisud, dili ang matag tawo ang makasugakod niini. Apan human matapos ang imong pagkaon, masabtan nimo nga ang kausaban gipulihan sa usa ka dakong resulta sa porma sa paggasto og sobrang libra.
Ang mga espesyalista-ang mga nutrisyonista responsable nga mitubag sa sistema sa perlas nga gibug-aton ug tin-aw nga nagkalkula kon unsaon pagdagan ang sobrang kilogram kada adlaw. Kini nakapahimo sa posible nga mahibal-an kung unsa ang katulin sa prosesyon sa gibug-aton.
Ang una nga duha o tulo ka adlaw ang gibug-aton mokunhod tungod sa paglimpyo sa mga tinai ug pagkuha sa sobra nga likido gikan sa lawas, ug human niana matag adlaw mahimo ka mawad-an og usa ka kilo, dugang pa, ang tambok sa subcutaneous moadto, ug mao kini ang gusto sa matag babaye nga naglingkod nadiete .
Unsaon pagluto sa perlas nga gruel?
Kinahanglan imong hinumduman nga ang sebada sa perlas nga giduga sa dugay nga panahon, busa kini kinahanglan nga matumog sa tubig sa una-dose ka oras (200 gramos nga bugas matag litro sa limpyo nga tubig). Ang nanghubag nga croup nagsunod sa tubig (mga duha o tulo ka baso) ug magluto sa ubos nga kainit sulod sa tunga sa oras. Hinumdomi nga kung imong lutoon ang croup nga wala pa mag-pre-soaking, kinahanglan nimo ang mas daghang panahon. Human ang kashabudet andam, kuhaa kini gikan sa plato ug ibutang kini sa tualya aron kini "maabot". Kon sa kalit imong kalimtan ang paghumol sa croup alang sa kagabhion, kinahanglan nga kini hugasan ug ibubo sa matulin nga tubig nga magaluto ug human sa duha ka oras mahimo ka nga makahimo sa pagpangandam. Timan-i ang kamatuoran nga human sa porridge nga porridge nagdugang sa gidaghanon sa dapit sa lima ka higayon.
Menuperformal diet - ang unang kapilian
Ang una nga bersyon sa mga menu sa mga perlas sa pagkaon mao ang nga woolly, tungod kay walay lain-laing mga sa niini. Sa tibuok lima ka adlaw, kinahanglang kaonon lamang ang porridge sa perlas, nga imong magluto sa tubig nga dili magdugang og asin, lana sa asukal. Dugang sa cereal, mahimo ka mag-inom sa mga herbal decoctions, green teas nga walay dugos sa isahara, ug usab mineral nga tubig.
Menuperformal nga pagkaon - ang ikaduha nga kapilian
Ang kini nga lain-laing mga pagkaon sa perlas naghatag alang sa usa ka diyeta nga dili monotonous, tungod kay kini mahimo nga gihatag ngadto sa pito ka adlaw.
Alang sa pamahaw, mahimo ka makakaon sa perlas nga walay lana sa asin, apan makadugang ka usa ka grated green apple o uga nga ulang.
Alang sa paniudto, kinahanglan nga imong kan-on ang perlas nga walay lana ug asin, 100 gramos nga isda o karne ug usa ka salad sa presko nga mga utanon.
Alang sa panihapon, mahimo ka magkaon og 250 gramos nga kefir ug 100 ka gramo nga ubos nga tambok nga keso sa cottage. Mahimo ka mag-inom lamang sa dili-carbonated nga mineral nga tubig ug berdeng tsa nga walay bisan unsa nga pagdugang.
Menuperformal diet - ang ikatulong kapilian
Daghang kababayen-an wala magsunod sa pagkaon, nga naghatag pagkaon, apan naglangkob sa ilang kaugalingon nga mga kapilian alang sa pagsunod sa usa ka sistema sa nutrisyon. Ang ubang mga tawo magluto og porridge ug magdugang og mga panakot niini, sama pananglit, thyme, curry, pepper. Gawas sa porridge, sila usab mokaon og tam-is ug maasim nga prutas, ug mga utanon.
Mga indikasyon ug mga kontra-dangan
Ang mga eksperto wala lamang naghimo sa usa ka lista sa perlas nga barley sa labing mapuslanon nga mga produkto, tungod kay kini dili lamang makatabang sa pagluwas sa dugang nga mga libra, kondili usab sa pagpauswag sa panglawas. Dugang pa, ang mga micronutrients, nga dato sa sebada, adunay maayong epekto sa panghilis. Kini nag-ingon pag-usab nga kon ikaw magpabilin sa usa ka pagkaon nga dili molapas sa pito ka adlaw, nan wala kini'y mga kontraindiksiyon. Sa sukwahi, kini mapuslanon kaayo. Hinoon, sa dili pa ikaw molingkod niini nga pagkaon, maingon man ang uban nga pagkaon kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor. Siyempre, kini nga pagkaon girekomenda dili labaw kay sa makausa matag 1.5-2 ka bulan.
Mga Review
Ang mga babaye kinsa misulay niini nga sistema sa pagbug-at sa timbang nag-ingon nga ilang gisulayan ang daghan nga mga diyeta, apan ang lamang nga perlas nga sebada makahatag sa gitinguha nga resulta, labina, kadaghanan sa tambok nga mga dahon sa tiyan, mga bitiis ug mga paa. Siyempre, sa kinatibuk-an nga pagkaon, kinahanglang magkahiusa kamo ug molahutay nga monotony, apan ang resulta mao ang bili niini. Sa pagkatinuod, ang tanan nga mga representante sa sekswal nga sekso nag-ingon nga kada adlaw adunay usa ka kilo nga sobra nga gibug-aton, ug human sa pagtapos sa pagkaon, ang gibug-aton dili mobalik. Ang uban nga mga babaye nag-ingon nga kini mao ang perlovodite nga nakatabang kanila sa pagbutang sa lawas sa kahusay human sa pagkahimugso. Siyempre, sa dugang diyvesklyuduetsya usab moapil sa sports.
Maayo unta nga malipayon ka!