Sa unsa nga paagi sa pagkuha sa usa ka kalainan shower ug sa unsa nga mapuslanon kini

Siyempre, nahibal-an sa tanan ang kalainan sa shower. Kini nga alternation sa bugnaw ug init nga tubig. Sa unsa nga paagi sa pagkuha sa usa ka kalainan shower, ug unsa kini kapuslanan? Daghang tawo ang naghunahuna nga ang kalainan sa ulan usa ka tambal alang sa nagkalainlaing sakit, apan dili. Ang kalainan sa shower magahatag kanimo sa kalipay, pagpa-refresh sa panit, paglimpyo sa panit sa panit gikan sa hugaw, ug pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo. Ang mapuslanon nga mga kinaiya sa ingon nga kalag mao ang pagpalig-on sa immune system, ang maayong pagbansay alang sa mga ligaments ug mga kaugatan sa dugo, nga nagpalambo sa metaboliko nga gidaghanon sa imong lawas, makaluwas kanimo sa pipila ka dugang nga mga libra.

Ang usa ka kaligoanan sa kalainan dili angayng himoon panahon sa pagregla, nga adunay mga sakit sa hypertension, mga tawo nga adunay malignant tumor, mga spasms sa vascular system ug mga sudlanan.

Sa unsa nga paagi sa pagkuha sa usa ka kalainan shower?
Kini nga ulan magsugod sa init nga tubig. Kinahanglan adunay usa ka nindot nga temperatura alang sa lawas. Dayon human sa 15-20 segundos kinahanglan nimo nga ibalhin sa bugnaw nga tubig. Ug busa kinahanglan nimo nga balikon ang mga tulo ka beses. Human nimo kinahanglan nga pahiran ang imong kaugalingon sa usa ka tualya.

Una, mainit nga tubig, unya kon ang lawas magamit, kinahanglan mo nga ibalik ang init nga tubig sulod sa pipila ka mga minuto, dayon sa usa ka minuto nga bugnaw nga tubig, usab init nga tubig sulod sa pipila ka minuto, ug usa ka minuto nga adunay bugnaw nga tubig. Busa gikinahanglan nga buhaton ang 10 ka minutos. Posible ug labaw pa kung adunay panahon.

Ang tanan nga kini mao ang yano nga nahimo, apan alang sa ingon nga pagkayano, usa ka maayo nga panglawas nga aksyon. Kung ang adlaw-adlaw nga paggamit sa usa ka kaligoanan sa kalainan regular, dayon:
1. Ang tanan nga proseso sa pagbalhin gi-activate.
2. Nagpalambo sa metabolismo sa lawas.
3. Intensibong naglimpyo sa tibuok lawas.
4. Ang mga sudlanan ug kasingkasing gipalig-on.

Ug ingon nga resulta, pagpabalik sa lawas, pagpalambo sa pagka-epektibo, pagpalambo sa panglawas.
Ang tanan gipatin-aw sa yano, ang panit usa ka dakong organ sa usa ka tawo. Uban sa usa ka kalainan nga shower atong gibansay ang panit, ang lawas ug nalipay gikan niini. Apan ang ingon nga yano nga pamaagi kinahanglan nga tukmang ipatuman, ang nag-unang prinsipyo nga "dili makadaot". Siguroha nga mokonsulta sa imong doktor kon ikaw adunay mga sakit sa dugo, mga kaugatan, kasingkasing, pag-agas sa presyur, adunay oncology.

Moadto kita?
1. Sa matag pamaagi, kinahanglan nimo nga dugangan ug pag-ubos ang temperatura sa hinay-hinay. Ang lawas kinahanglan nga magamit sa temperatura nga pagtulo.
2. Mahimong tapolan sa mainit nga tubig, unya buhata ang init nga tubig. Ang lawas kinahanglan nga gipainit mas dugay kay sa makapabugnaw. Mas maayo nga ibubo ang bugnaw nga tubig niini. Pagdala og balde nga bugnaw nga tubig ug ibubo kini sa imong kaugalingon.
3. Ang pagbubo kinahanglan nga magsugod gikan sa ibabaw.
4. Ayaw dad-a ang imong kaugalingon sa pag-freeze. Human sa nagkalainlain nga ulan, kinahanglan nga adunay usa ka pagbati sa kahimuot ug kamaya, nga nagpasabut nga ang pamaagi gihimo sa husto. Ayaw palabihan ang imong kabubut-on sa kadaot sa imong panglawas. Kinahanglan nga magpahayahay ka ug maglingaw-lingaw.
5. Human sa pagbansay sa buntag mas maayo nga mag-shower. Sa ingon niana nga panahon, ang lawas gipainit, ang dugo nagdagan sa madali, kini dili makapugong sa singot sa paghugas sa lawas.
6. Human sa pagpainit, hugsa kini sa usa ka tualya nga terry. Dungan niini, kini ang pagpa-stimulate sa cutaneous capillary circulation ug dugang nga masahe.

Ang epekto mahimong mapalig-on gikan sa maong pamaagi pinaagi sa sikolohikal nga mga pamaagi. Kon moawit ka sa usa ka awit, ang pagbati moabut, ug kung imong balikon ang usa ka butang sama sa: "Ang akong lawas mas himsog, mas bata ug mag-cleanser", nan dunay dakong epekto.

Lamang sa paglabay sa panahon, ang epekto sa pagkaayo gikan sa kalainan shower na makab-ot. Apan makamatikod ka dayon niini. Ug kung ikaw usa ka kinaiya, nan ang ingon nga usa ka positibo nga epekto molungtad sa usa ka tibuok kinabuhi.

Mahimsog sa panglawas.
Daghan ang nakadungog nga ang contrast shower adunay maayong epekto sa lawas sa tawo, dili tanan nahibal-an kung unsa ang kontraindikasi. Siyempre, ang ulan adunay maayong epekto sa sistema sa nerbiyos. Tungod sa mga kalainan sa temperatura, ang mga tawo makadawat sa kasinatian sa kasinatian, pagtaas sa tono sa panit, pagbansay alang sa mga sudlanan mahitabo. Apan sa pagsugod niini nga pamaagi ang usa ka tawo makasinati sa kahasol. Sa tinuud, kinahanglan niya nga magamit ang iyang kaugalingon sa pagtagamtam sa ingon nga tensiyon, ug ang ingon nga aksyon kinahanglan nga buhaton sa daghang mga higayon. Unya adunay usa ka panginahanglan sa dagway sa usa ka kontrasting nga ulan, naghatag kaisog ug sa mga panahon sa viral impeksyon nagdugang sa pagbatok sa lawas.

Unsaon nako paggamit ang shower contrast?
Dili kinahanglan nga magdali ka. Pagsugod sa usa ka komportable nga temperatura alang kanimo. Pagsugod sa init, tapuson ang bugnaw nga tubig. Ubos sa ulan kinahanglan lamang ang lawas. Ang gidugayon sa proseso mao ang 15 ka segundo. Una, himua ang moderately init ug maanindot nga bugnaw nga tubig sulod sa 10 ka segundo. Sa anam-anam nga paghimo sa labaw nga nagkalahi nga temperatura nga mga kausaban.

Kini girekomendar sa pagpahid ug pagpainit pag-ayo human sa pamaagi. Ayaw pag-adto dayon sa dalan, buhata nga ang lawas adunay panahon nga magamit. Sa pagkagabii, gamita ang kalainan sa shower 3 ka oras sa wala pa matulog, ayaw kalimti nga kini nga ulan nagpapadasig.

Mahimo ba kong mawad-an sa gibug-aton sa shower
Ang usa ka shower nga magkalahi magamit alang sa cellulite. Ang mga bukog ug tiyan gikinahanglan nga ipamasa sa usa ka circular motion nga adunay usa ka jet nga layo gikan sa lawas ngadto sa napulo ka sentimetro. Ang mga bitiis kinahanglang ipahawa gikan sa atubangan gikan sa taas ngadto sa ubos, ug gikan sa luyo kinahanglan nimo nga buhaton ang kaatbang. Ang pagsagol sa mga ehersisyo nga imong makuha usa ka maayo nga resulta sa pagpakig-away batok sa sobrang timbang ug cellulite.

Nahibal-an na namon karon kon paano magkuha sang pagpatuhay, kag kon paano ini mapuslan. Ang nagkalahi nga mainit ug bugnaw nga ulan makatabang nga makab-ot ang maayong epekto. Ang organismo kinahanglan nga mopahiangay sa bag-ong temperatura sulod lamang sa mga minuto. Ang usa ka dakung buluhaton gihimo, ug ang mga tawo nga nag-antus sa mga sakit sa kasingkasing ug mga sakit sa sistema sa sirkulasyon kinahanglan mokonsulta sa usa ka doktor sa dili pa mag-shower. Alang sa mga tigulang nga sobra sa timbang, ang mga problema sa presyur kinahanglan usab nga konsultahon una sa usa ka doktor, mas maayo nga himoon kini uban ang pasidaan. Alang sa lawas, ang usa ka bugnaw nga ulan usa ka kakurat. Apan, ang pagpadapat sa ulan sa maong pagkasunod-sunod init, tugnaw, init, kini dali sa pagpauswag sa positibo nga epekto sa katugbang nga shower sa tibuok nga sistema sa sirkulasyon.