Sa kini nga kaso, ang "lemon" mao ang mahinungdanon nga pulong. Ang pagkunhod sa kalig-on, kakapoy, pagtulog sa panahon sa adlaw ug pagkawalay tulog sa gabii, pagkunhod sa pasundayag, pagkawalay pagtagad, pagkawala sa hunahuna, pagkalimot, sakit sa ulo, kabug-at sa kalag, pagkamapasukihon, depresyon nga mga hunahuna-kining tanan nga mga dili maayo nga mga simtoma adunay kalabutan sa mga problema sa nutrisyon. Ug uban sa pagpalambo sa kasinatian niini nga acidosis - usa ka kinatibuk-an nga "sour" nga lawas.
Sour "katigulangon"
Ug kini dili lamang ang seasonal nga kakulang sa mga bitamina ug mga mineral, ingon sa kasagaran gihunahuna. Sa tingtugnaw, kami mokaon sa diyutay nga pagkaon sa alkaline nga internal nga tanum. Apan aktibo namong gutumon ang mga produkto sa mananap, ingon man ang harina ug pasta, nga maoy hinungdan nga ang lawas dili masunog. Sa lebel sa biokemikal, ang sobra nga asido katumbas sa kalit nga pagsugod sa pagkatigulang (kini modala ngadto sa kausaban nga may kalabutan sa edad). Anaa kini ug adunay may kalabutan nga mga pagbati - total nga depresyon ug pagkunhod sa hingpit nga enerhiya. Ang problema mas grabe lamang kung mag-ut-ot ka og igo nga mga likido (dili moubos sa 2.5 ka litro) o pinaagi sa pag-angkon og dugang nga mga libra sa tingtugnaw, uban sa pag-abot sa tingpamulak, sa usa ka higpit nga pagkaon. Ang dehydration ug gutom magdala ngadto sa mas dautang epekto. Uban sa husto, himsog nga pagkaon alang sa matag adlaw, mahinungdanon kaayo ang pag-obserbar sa mga lakang sama sa:
Ayaw pagdaut;
- Hibal-i ang kahulogan sa proporsiyon sa pagkaon;
- pagtratar sa paggamit sa pagkaon ingon nga gikaon mo kini aron mapuno ang imong kaugalingon nga mga reserbang enerhiya, ug dili tungod kay ikaw nakahukom sa pagkaon.
Dugang sa pagbati sa makanunayon nga kakapoy, mapula nga buhok, luspad nga hitsura, mga mata nga nangapuo, pula ug madagtas (usahay uban sa dili maayo nga dalag), ang pagkidlap sa mga puti sa mga mata nagpamatuod niini. Gihunahuna nimo kanunay nga maayo ka na nga tan-awon, ilabi na kay ang tuo nga ilong natago na. Kini, sa usa ka paagi, usa ka kinaiya nga timaan sa acidosis, nga gihulagway sa karaang Ayurveda. Aron ipasig-uli ang balanse nga acid-base ug masinati, sa katapusan, usa ka pagdagsang sa kusog, pag-adjust sa pagkaon.
Pag-amping sa luwas
Kaon lamang ang maniwang nga karne sa kasarangan nga kantidad alang sa pagkaon (abot sa 200 g) ug dili sobra sa 3 ka beses sa usa ka semana. Kalimti ang bahin sa sour borsch, linuto nga sabaw (karne, isda ug ilabi na ang mga uhong), marinades, hait nga mga meryenda sa utanon.
Limitahi ang pagkaon sa carbohydrate sa pagkaon - sa proseso sa iyang asimilasyon usa ka rekord nga gidaghanon sa acid ang naporma. Kini nagtumong sa tinapay, pastries, sweets, porridges (gawas sa oat ug buckwheat), pasta, patatas. Kini nga pagkaon nagadala usab ngadto sa kakulangan sa mga bitamina B, nga nagpalala sa mga pagpakita sa kakapoy sa tingpamulak.
Pagbalibad samtang magkaon gikan sa carbonated nga mga ilimnon (ang mga bula sa carbon dioxide nga anaa niini mahimong imong tiyan ngadto sa carbon dioxide) ug mga produkto nga adunay alkohol (sa dihang kini na-neutralize, daghan kaayong acid ang gihimo). Sa dili pa gamiton kini, pangutan-a ang petsa sa produksyon!
Aron malikayan ang dehydration sa mga tisyu, nga dungan nga naglangkob sa acidosis, alkaline nga mineral nga tubig - Luzhanskaya, Shodnitskaya soda, Essentuki-4, Borjomi - makatabang.
Brew lig-on nga green o herbal tea. Sa labi nga kini mahimong mapait, mas taas ang sulod sa alkaline nga mga substansiya niini.
Ang pagkaon sa tawo - ang pagpuno sa enerhiya nga nawala sa tibuok adlaw o sa tibuok adlaw. Buweno, kung ikaw naggiya sa dili aktibo nga pamaagi sa kinabuhi, hinumdumi nga ang enerhiya nga anaa kanimo dako, adunay igo ka niini ug gani dili mokaon sa tibuok adlaw. Busa tun-i kining sukaranan nga lagda ug hibaloi nga ang pagkaon mao ang kusog, ug dili usa ka paboritong hobby nga "moadto sa refrigerator".