Kasagaran sa niini nga sitwasyon, ang mga babaye mihukom sa pag-adto sa usa ka pagkaon, apan alang niini kinahanglan ka nga mosunod sa pipila ka mga tip. Unsay akong buhaton sa dili pa ako magkaon? Ania ang pipila ka mga rekomendasyon.
Ang unang butang nga kinahanglan nimo buhaton mao ang pagpili sa pagkaon mismo. Dinhi kinahanglan imong hunahunaon ang imong mga kinaiya, ang gilauman nga resulta, kung unsa ka paspas ang imong gusto, ug unsa ang labing sayon nga isalikway gikan sa imong pagkaon. Kinahanglan usab nga magdesisyon ka sa paagi sa adlaw. Sa unsa nga panahon ikaw kasagaran mokaon? Sa unsang oras nga adunay panihapon? Nagakatulog ka ba dayon dayon? Makakita ka ba og panahon alang sa ehersisyo? Kini ug susama nga mga pangutana nga imong gikinahanglan aron matubag ang imong kaugalingon sa una, sa dili pa ikaw magkaon .
Ang sunod nga punto sa pagpangandam alang sa pagbug-at sa timbang, mao ang kahulugan sa imong pagdasig. Kinahanglan nimong hukman kung unsa ang kinahanglan nimo nga mawala ang timbang? Kini usa ka insentibo nga mogiya kanimo ngadto sa gitinguha nga resulta ug makatabang sa pagsagubang sa mga kakomplikado ug mga kapritso nga sagad kauban sa pagkaon. Mohatag ako og pipila ka mga motibasyon nga makatabang kanimo niini.
* Kadasig alang sa pagsalig sa kaugalingon ug panagway:
- aron sa pagpalit sa imong kaugalingon nga mga bisti, nga imong gusto, ug dili ang pag-ayo;
- Pilia ang imong kaugalingon nga nindot nga panapton, nga motan-aw sa imong panit nga panit;
- aron mapahimut-an ang akong kaugalingon sa samin ug madakpan ang nagdayeg nga mga pagtan-aw sa mga tawo.
* Kadasig alang sa imong personal nga kinabuhi:
- pagpangita ug usa ka bag-o ug maayong trabaho;
- Mas sayon nga makaila sa mga tawo;
- nga ang bana nakadayeg kanimo ug mapasigarbuhon.
* Kadasig sa panglawas:
- pagbati nga maayo;
- Hupayon ang kabug-at sa mga bitiis ug mga ugat;
Kini nga mga buluhaton makatabang kanimo sa pagtan-aw sa usa ka pagkaon ug dad-on kini ngadto sa katapusan. Ang sunod dili usa ka dili importante nga aspeto, kini usa ka kausaban sa imong pagkaon. Diha dayon dili mahimo ang pagdumili sa kasagaran nga pagkaon. Sa dili pa ikaw magkaon sa usa ka diyeta kinahanglan nimo ang pagpakunhod sa gamay nga bahin sa imong mga bahin. Kinahanglan ka mokaon ug diyutay ug mogawas gikan sa lamesa nga kinahanglan nimo nga gigutom. Gawas sa mga produkto nga wala nimo mahimo nga wala. Mag-andam kini sa imong lawas alang sa dugang nga pagdumili. Tungod sa tanan niini nga mga bahin, pagpili og mas tukma nga pagkaon. Adunay daghan kanila karon, ug dinhi ikaw kinahanglan nga mosalig lamang sa imong sentido komon. Mas maayo nga mapili nga hinay, apan tinuod nga pagkawala sa timbang, kay sa paspas ug makadaot sa imong lawas. Hinumdomi nga bisan unsa nga pagkaon ang una ug labaw sa tanan, usa ka kausaban sa pagkaon ug ang mga batasan sa pagkaon. Ang sunod nga lakang nga nag-andam kanimo alang sa usa ka pagkaon mao ang paghimo sa imong kaugalingon alang sa kalampusan. Unsa kini alang sa kini kinahanglan nga himoon? Una, kuhaa ang mga timbangan ug centimeter tape gikan sa panan-aw. Merchiki alang kanimo nga moalagad sa imong mga sinina ug ang larawan sa salamin. Ang labing importante nga butang mao ang pagkahuman sa kalampusan. Kinahanglan nga adunay positibo nga mga hunahuna lamang. Ako mawad-an sa gibug-aton! Kanako ang tanan mobalik! Sa husto nga tono, makahimo ka sa usa ka makapaikag nga negosyo, nga gikan diin kini lisud nga makabalda. Pananglitan, usa niini nga mga kalihokan mahimong magbasa sa usa ka makapaikag nga basahon. Makatabang kini kanimo sa dali nga pagbalhin sa mga kalisud nga may kalabutan sa pagkaon ug dili kaayo maghunahuna kon unsaon sa pagkaon.
Unsay akong buhaton sa dili pa ako magkaon? Nanghinaut ko nga kini nga mga tips ug mga rekomendasyon makatabang kanimo sa pagsulbad niini nga isyu. Ang labing importante nga butang mao nga sa dili pa ikaw magsugod sa usa ka pagkaon, kinahanglan ka nga makasiguro sa katapusan nga resulta ug makasabut nga walay mga kalisdanan nga dili ka makab-ot bisan unsa. Sugdi ang diyeta nga may kompyansa sa imong mga abilidad, dayon ang tanan mawala, ingon sa imong gipanamkon.