Unsaon pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa trangkaso sa opisina

Ang hinungdan mao nga sa bugnaw nga panahon mas kanunay kita sa usa ka sirado nga unventilated room, diin ang bisan unsang mga virus nga mikaylap sa oh sa madali. Siyempre, ang bisan unsang buhatan sa trabaho anaa sa mga delikadong lugar. Ania ang pipila ka mga tip alang sa mga dili gusto nga makauban sa flu sa pipila ka mga semana, ug dayon sa usa ka bulan sa pag-adto sa mga doktor, pagkuha sa mga sangputanan.

Hugasi ang imong mga kamot


Ang labing yano nga paagi sa pagpugong sa usa ka impeksyon mao ang pagsunod sa mga nag-unang mga lagda sa kalimpyo. Una sa tanan, kanunay ug hugasi ang imong mga kamot, ug dili lamang kung mag-snack ka sa trabaho. Gikinahanglan alang sa masakiton nga kauban sa trabaho sa pagbahinbahin o sa pag-ubo - ang nataptan nga mga tinulo makapahulay sa imong mga palad. Ug human niana, dili na kinahanglan nga ibitay ang imong mga kamot sa imong baba aron maimpeksiyon. Igo na ang paghumod sa imong mga mata, pagkalot sa imong ilong o bisan sa imong mga tudlo sa imong mga ngabil. Dili nimo makita kung giunsa nimo pagdala ang impeksyon sa imong lawas. Ingon sa gipakita sa panukiduki sa Virginia Medical University, ang mga virus hingpit nga mapasa pinaagi sa mga switch, door handle ug handset phone.


Pugngi ang mga emosyon


Sa daghang mga kompaniya, lakip na ang mga propesyonal nga kolektibo, adunay pipila ka mga tradisyon sa pagtimbaya ug pagpanamilit. Ang mga babaye simbolo nga mohalok sa aping, ang mga lalaki nag-isip sa ilang katungdanan sa pakiglamano sa matag kauban sa mas malig-on nga sekso. Busa, panahon sa epidemya kini nga mga kustombre mas maayo nga mapasagdan. Busa, ginapakunhuran nimo ang pisikal nga kontak sa mga potensyal nga nataptan.


Pagpabakuna


Daghang mga Ruso ang siguradong batok sa mga shots sa trangkaso. Ang mga nag-unang argumento posible nga alerdyik nga mga reaksyon ug dili 100 porsyento nga proteksyon nga garantiya. Apan ang 100% nga garantiya dili makahatag nimo'g pag-amping, busa toohi ko: ang pagbakuna mas maayo kay sa wala. Dugang pa, kung masakit ka human sa usa ka bakuna, ang sakit mas dali nga mag-agay ug walay komplikasyon.


Inom ug bitamina


Ang huyang nga resistensya kinahanglan ibalik sa normal. Pag-inom og mga multivitamins, kaon ug dugang nga mga utanon, gamita ang gamay nga ascorbic sa pagpuno sa bitamina C. Ang pamatuod nga kini makapalig-on sa imong panalipod batok sa trangkaso, apan ang kinatibuk-ang pagtul-id sa lawas dili makapasakit kanimo gayud.


Lakaw sa hagdanan

Ang pinakamaayo nga paagi sa pagdugang sa resistensya sa lawas sa mga virus mao ang paggiya sa himsog nga pagkinabuhi. Sa tinuud, kini usa ka pagdumili nga manigarilyo, balanse nga pagkaon ug igong pisikal nga kalihokan. Sa bersyon sa opisina - paglakaw sa hagdanan, adlaw-adlaw nga paglakaw sulod sa 30 minutos, pagbansay sa buntag ug, siyempre, maayo nga pagkatulog nga labing menos 8 ka oras sa usa ka adlaw.


Pagsulud sa mga turtlenecks


Sa diha nga ang usa ka tawo mag-uyam o ubo, ang zone sa dali nga kadaot sa mga mikrobyo mahimong mosobra sa 1.5 metros. Ug tungod niini, kon ikaw naglingkod sa atubangan sa usa nga dili maayo, dili ikaw lucky kaayo. Siyempre, kini sobra ra kaayo nga magtrabaho sa usa ka panapton sa gauze, apan mahimo ka nga magsul-ob sa usa ka sweter o turtleneck nga adunay taas nga kwelyo. Dugang pa, ang panahon dili init. Uban sa sayon ​​nga paglihok sa kamot, mahimo nimo nga ibitad ang kwelyo sa ilong ug sa bisan unsang paagi pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa impeksyon.