Unsa nga matang sa pagkaon human ang pagkahimugso sa bata kinahanglan nga anaa sa mama

Ang gatas sa gatas mao ang labing maayong pagkaon alang sa bag-ong nahimugso nga bata. Sa pagpasuso, usa ka babaye ang responsable sa iyang panglawas ug panglawas sa iyang anak. Kinahanglan nga makombinsir si mama nga siya naghatag sa iyang masuso sa tanan nga labing maayo ug naghimo sa angay nga mga pamaagi alang sa pagpreserbar sa lactation. Sa sini nga kaso, ang pagpasuso mahimo nga madinalag-on. Sama sa pagmabdos, ang menu sa nursing mother kinahanglan nga puno ug balanse. Kung ang diyeta dili makakuha sa bisan unsa nga mapuslanon nga mga produkto, nan kini magdala ngadto sa kakulang sa carbohydrates, protina, tambok ug, matag usa, ngadto sa kakulangan sa bitamina sa inahan ug bata. Unsa nga matang sa pagkaon ang kinahanglan sa usa ka inahan human matawo ang usa ka bata?

Ang pagkaon kinahanglan nga sa pipila ka mga higayon sa usa ka adlaw, labing maayo sa dili pa ang matag pagpakaon sa bata. Kini nga paagi sa nutrisyon masayon ​​alang sa inahan mismo, tungod kay kini mas mapuslanon ug sayon ​​nga makaon sa usa ka hilom nga palibot sa dihang ang bata natulog.

Kini kinahanglan nga iapil sa nutrisyon sa nursing mother nga prutas ug utanon, tk. Kini usa ka dato nga tinubdan sa mga bitamina ug mga mineral, kini mahimong kan-on panahon sa matag pagpangaon. Dugang pa, gikinahanglan ang mga pagkaon nga adunay B nga bitamina sama sa tinapay, patatas, bugas. Ang green nga mga utanon kinahanglan nga mga ¼ sa han-ay sa inahan nga nursing. Apan gikan sa kalabaw nga mga utanon ug prutas, mas maayo alang sa inahan nga mobalibad, tungod kay Ang pagkaon alang sa baby canned makuyaw.

Ang mga prutas sa pagkaon kinahanglan hinay-hinay nga ipaila. Sulayi nga sulayan ang matag prutas nga gilain sa usa ka gilay-on sa daghang mga adlaw ug tan-awa ang reaksyon sa bata. Indi kinahanglan nga maghanda sang mga prutas nga bunga sa makausa gikan sa pila ka bag-o nga prutas. Ang maong pag-amping gikinahanglan aron nga kung ang bata adunay alerdyik, mahimo nimong mahibal-an kung unsang matang sa prutas ang hinungdan niini. Kung ang bata wala'y alerdyik nga mga reaksyon, wala'y mga pagbag-o sa lingkuranan, nan mahimo kang luwas nga eksperimento. Kung ang bata pa adunay reaksyon, nan kini nga produkto alang kaniya pagadili sa 1.5 - 2 ka bulan. Unya mahimo nimo kini sulayan pag-usab. Ang sama nga mga rekomendasyon kinahanglan sundon sa kalabutan sa mga utanon ug uban pang mga produkto.

Hatagi'g pagtagad ang dalan sa pag-andam sa pinggan, ang pagkaon dili kinahanglan nga ipailalom sa dugay nga pagtambal sa kainit, dili madadtanon, dili halang ug walay mga pagkaon nga sinabako.

Sa unang mga adlaw ug mga bulan human sa pagpanganak, ang nutrisyon sa nagpasuso nga inahan kinahanglan nga pabor sa mga pagkaon nga sayon ​​nga usbon. Ang karne, isda ug itlog mao ang mga tinubdan sa high-grade nga protina. Pagpili sa karne kinahanglan dili nga greasy ug sa labing maayo nga lutoon niini, ug dili fry. Ang isda usab kinahanglan nga mopili dili tambok - hake, pike perch, pollock, cod. Sa isda, dugang pa sa protina, adunay usa usab ka importante nga bitamina D. Daghang mga protina ug calcium ang makit-an diha sa fermented milk products, sama sa fermented milk, kefir, sour cream, cottage cheese. Kinahanglan ang calcium alang sa hustong paglihok sa cardiovascular ug digestive system, maingon man sa sistema sa bukog. Tungod sa kakulang sa calcium, usa ka peligrosong sakit sama sa rickets ang mahitabo. Kung ang rasyon sa inahan nga nagapasuso naglakip sa mga produkto sa dairy, ang bata dili kaayo mag-antos gikan sa pagkalata.

Sa menu sa inahan sa nursing, mga oat, millet, mga porrid nga buckwheat nga puno sa dietary fiber kinahanglan usab nga ilakip.

Ang nutrisyon sa nursing mother direktang makaapektar sa estado sa bata, busa kini nga mapuslanon nga maghunahuna daan sa imong menu ug pagbiya sa mga produkto nga delikado alang sa bata. Gikan sa pagkaon sa inahan kinahanglan dili iapil sa salty, aso ug tambok nga mga pinggan. Ang mga marinade ug canned food, mga panakot dili usab maayo. Ayawg kaon kanunay nga mga sibuyas ug ahos, tk. gidaot nila ang lami sa gatas. Ang mga ubas, asukar, confectionery ug sweets mahimong hinungdan sa proseso sa fermentation sa mga tinai. Ang mga inahan nga nagapasuso kinahanglan nga mag-ugmad sa ilang kaugalingong menu, samtang maghunahuna sa tanan nga mga produkto nga dili mohaum sa bag-ong natawo, aron dili makadaot sa bata.

Ang gidaghanon sa liquid sa menu sa nursing mother kinahanglan nga mga 2 ka litro. Sa lactation period, ang nag-inom nga ilimnon sa usa ka babaye kinahanglan nga tubig nga mainom. Kini mapuslanon nga ilakip sa mga pagpanghugas sa pagkaon sa dill, anise, cumin. Mahimo ka mag-inom og juice gikan sa berdeng mansanas, apan kinahanglan ka mohunong sa paggamit sa grape, juice juice, citrus juices. Ayaw pag-inom og carbonated nga mga ilimnon - mahimo nga mahitabo ang fermentation, ug ang lemonada adunay daghan nga mga preserbatibo ug kolor. Ang mga alkoholikong ilimnon bug-os nga wala iapil. Sa dako nga gidaghanon, ang alkohol mahimong hinungdan sa pagkahilo sa bata, ug sa ginagmay nga dosis nagdili sa mental ug pisikal nga pag-uswag. Ang tsa, kape (walay caffeine), kakaw, chicory mahimong hubog, apan dili kusog.

Unsa nga matang sa pagkaon ang kinahanglan sa usa ka inahan human matawo ang usa ka bata? Ang nutrisyon sa inahan nga nagapasuso ug ang panglawas sa bata suod nga may kalabutan, busa kinahanglan nimo nga seryosohon ang kini nga isyu ug paghimo og husto nga menu. Dugang pa, ang inahan nagkinahanglan og usa ka maayong pahulay ug naglakaw sa lab-as nga hangin, sama nga ang pisikal nga trabaho ug pisikal nga edukasyon mapuslanon. Apan kon sa kalit lang adunay problema o kinahanglan ang usa ka indibidwal nga konsultasyon, nan mas maayo nga mangonsulta sa mga espesyalista.