Mga kalihokan sa pamilya
Ang hypothonia makaapekto sa daghang batan-ong mga babaye. Kadaghanan kanila nag-isip sa ubos nga presyur sa ilang kaugalingong pagkalahi. Ug wala sila'y gibuhat mahitungod niini, naghupay sa ilang kaugalingon sa hunahuna nga walay dautan sa ubos. Karon, kon madugangan kini - dayon usa pa ka butang, ug busa wala'y mabalaka. Dili gayud nimo matagad ang imong kondisyon sa higayon nga, bisan pa sa ubos nga numero nga gipakita sa tonometer, imong gibati nga malipayon ug puno sa kusog. Sa kini nga kaso, kini usa ka pangutana sa pisiolohiko nga pagpaubos - usa ka lain nga matang sa imong indibidwal nga lagda. Kini kasagarang makita sa mga propesyonal nga sportswomen ug mga kababayen-an nga aktibo nga nakigbahin sa kabaskog. Ug usab kadtong nagpuyo sa kabukiran ug sa habagatan - sa samang paagi ang organismo nagpahiuyon sa ubos nga presyur ug kainit sa atmospera. Buweno, usa ka predisposisyon sa gipaubos nga presyur ang napanunod: ang presyon sa dugo sa akong inahan dili labaw sa 90/60 mm Hg. ug kamong tanan managsama ra. Kung ikaw gipasibo sa mga numero, ang timbang mao ang ok - kini usa ka kalihokan sa pamilya!
Ang imong mga lihok. Kinahanglan mo nga sulatan ang presyur kaduha sa usa ka adlaw - sa buntag ug gabii sa samang higayon sa dili pa mokaon, bisan kung maayo ang imong gibati. Ikasubo, ang hypotension adunay usa ka dili maayo nga kabtangan - sa paglabay sa panahon mahimo kini nga mahimo nga hypertension, nga sa sinugdan wala magpakita sa kaugalingon. Nagpadayon ka sa paghunahuna nga ikaw anaa sa usa ka "hypotonic club", ug sa dihang ikaw maluya, pag-inom og kape ug paghimo sa lemongrass aron pagpataas sa ubos nga presyon sa dugo. Ug kini taas na kaayo! Ang ingon nga mga sayop mahimong mahalon - mas maayo nga dili kini tugotan.
Pagsukod sa husto
Ang ibabaw nga utlanan sa naandan mao ang 140/90 mm Hg. Art. (sa diha nga ang pagsukod sa balay - 135/85), ang ubos nga usa - 100/60 mm Hg. Art. Gipalabi sa mga doktor ang mekanikal nga mga himan, apan sa adlaw-adlaw nga kinabuhi kini mas sayon nga gamiton ang elektronikong mga tonometero. Buhaton nila ang tanan alang kanimo: sila mohatag kanimo og usa ka cuff ug magkuha sa mga pagsukod sa ilang mga kaugalingon, ug gani analisahon kini. Ang nag-unang butang mao ang dili pagtipas gikan sa panudlo: ang elektroniko usa ka lami kaayo nga butang! Pinaagi lamang sa husto nga pag-aplikar mahimo ka nga makabayad sa gikinahanglan nga tabang. Mahinungdanon nga ikaw molingkod, ug dili mobarog, nga ang bukton naghigda sa lamesa, nga gibawog ang siko, ang cuff nga sukod sa gidak-on sa kamot ug atol sa sukod sa presyur anaa sa lebel sa kasingkasing ...
Ang imong mga lihok. Sulita ang mga pagsukod sa usa ka kalma nga kahimtang 3 ka beses sa mga lat-ang sa 10 min. Sa duha nga mga kamot usab. Ang paghukom sa gikusgon sa gikinahanglan nga presyur sa mga indicators nga pinakaduol sa naandan: uban ang kalagmitan sa hypotension - sa mas taas, sa hypertension - sa kasukwahi, sa mas ubos.
Ingon nga usa ka eksepsiyon
Kung dili ikaw usa ka ulitawo, dili usa ka taga-habagatan, dili usa ka atleta, ug sa imong pamilya wala'y usa nga nagreklamo mahitungod sa ubos nga presyon sa dugo, nga nagpasabot nga kini dili mahimo nga usa ka lagda alang kanimo. Dayon usa sa duha ka mga butang: bisan ikaw adunay dili maayo nga mga kaugatan sa dugo, nga mao ang, usa ka neurocirculatory hypotonic dystopia (NDC), nga sumala sa estadistika dunay 80% nga hypotension, o laing butang. Ug kini nga "laing butang", nga mahimong hinungdan sa secondary hypotension, kinahanglan nga iapil. Kay kon dili, ang pagdayagnos sa "NDC" igo ra nga gibutang!
Moody Vessels
Ang tipikal nga hugpong sa mga kinaiya kasagaran alang sa NDC. Kon mas madiskobrehan nimo kini, mas lagmit ang pagdayagnos!
- Dugang nga kakapoy
- "Bug-at nga" ulo "
- Vertigo sa dihang mogawas gikan sa higdaanan, mahait nga tilt o tul-id, dugay nga pagtindog
- Dili makalipay nga mga pagbati sa rehiyon sa kasingkasing
- Kasakit ug kasakit sa mga kaunuran sa mga kamot ug mga tiil
- Intensive sweating
- Dili maayong pagkamatugtanon sa kainit ug katagbawan
- Kahuyang sa gininhawa sa paglakaw ug pagsaka sa mga hagdanan
- Kahadlok
- Dili maayo nga panglawas sa ikaduha nga tunga sa adlaw, bisan dili ka mabaskog ug lab-as bisan sa buntag human matulog. Apan kung ikaw pa gihapon nga magtrabaho sa dili pa maniudto, unya ang tanan magsugod sa pagkahulog gikan sa imong mga kamot. Gitabonan ka sa kakapoy, kawalay pagpakabana, imong gibati ang kabug-at sa imong ulo. Maayo na lang, human makapahulay ang kahimtang sa panglawas nga magpausbaw: kini naghisgot mahitungod sa nagalihok nga kinaiya sa sakit.
Pagmaya!
Naningkamot sa pagdugang sa pressure, pag-inom og mas lig-on nga tsa ug itom nga kape? Dili kini ang labing maayo ug dili lamang ang posible nga mga paagi sa pagsulbad niini nga problema! Adunay daghan pa, mas himsog ug epektibo. Mahimo nimo nga sulayan ang matag usa kanila ug kuhaon ang mga butang nga mas angay alang kanimo.
- Mas maayo nga kan-on kanunay, apan hinay-hinay. Dili ka mahimong sobra ang pagkaon - kon dili adunay pagdugang sa pag-agos sa dugo ngadto sa tiyan, ug ang presyur mas daghan pa.
"Sulayi nga makatulog!" Kung ang imong oras sa pagkatulog dili moabot sa 8 ka oras, ang presyur nga madasig nga mo-drop.
- Ayaw paglukso sa buntag sa kampana sa alarma - ang imong ulo magsugod sa pagkalinyas. Paghigda sa higdaanan, himoa ang mga gymnastics - tuyok, ibali ang imong mga tiil, paningkamuti ang pagliso sa 3 minutos sa pedal sa usa ka hinanduraw nga bisikleta. Dayon bangon og hinay ug hinay-hinay, ihulog una ang usa ka higdaan, ug dayon ang laing paa.
- Ibutang ang tonic nga epekto sa usa ka bugnaw nga ulan. Pipila ka mga gutlo ubos sa iyang makapalagsik nga mga pagduhaduha - ug ikaw mobati nga sama sa usa ka lain nga tawo! Mahimo mong mag-ulan sa gabii, apan dili sa dili pa matulog.
- Biyai ang imong kaugalingon sa tanan nga matang sa trabaho ug obertaym - kinahanglan ka nga mopahuway pa! Ug kini nga kabalaka dili lamang ang buhat, apan ang nahibilin sa adlaw. Paningkamuti ang pagpiyong sa imong mga mata, pagrelaks ug paglingkod sa usa ka lingkuranan sulod sa tunga sa oras (ug kung mahimo, paghigda sa higdaanan). Ang imong panglawas molambo dayon!
- Kung sa kalit lang adunay usa ka pagkahugno, adunay kahuyang, pagkalipong - pagbuhat niana nga ehersisyo. Himoa ang inisyal nga posisyon - nga nagalingkod sa usa ka lingkuranan, ang mga bitiis bahin sa kalapad, ang mga bukton mitabok sa likod sa ulo. Karon kinahanglan ka nga moginhawa ug hinay-hinay nga moliko sa imong mga tuhod (ubos kutob sa mahimo). Dayon magtul-id ug mag-exhale pag-ayo. Ayaw pagkatamad nga usbon ang 3 ka beses.
- Mahimo nimong gamiton ang pagsagop sa dagat (chloride-sodium) nga mga kaligoanan sa gikusgon nga 40 g nga lamesa nga asin o asin sa dagat kada 1 litro sa tubig (32-34 °). Ang kurso igo alang sa 12 nga pamaagi.
Mga utanon imbis nga kape
Aron sa pagpataas sa pressure mao ang labing maayo sa pagkuha sa usa ka tincture sa medisina utanon. Maayo ang pagtabang sa eucommia vyazolistnaya, aralia Manchurian, ang gamut sa ginseng, panahoniha, eleutherococcus, leuzea, lemongrass o rhodiola rosea. Ang lemongrass ug Rhodiola mahimong motubo sa nasud. Ang ilang mga dahon mahimong ibutang sa tsa, idugang sa salads - kini makatabang sa pag-normalize sa pressure.
- Pagdugmok sa gamut sa rhodiola rosea, ibubo ang 1 ka kutsarita nga may usa ka litro nga tubig, hubag sa 10 minutos, pag-insister sa tunga sa oras. Pag-inom og tsa 2-3 baso sa usa ka adlaw, pagdugang dugos o asukar sa pagtilaw.
Kuhaa ang koleksyon sa mga herbal:
- St. John's wort nga mga bulak, rhodiola rosea, high lure, cinnamon briar, nettle nettle ug hawthorn fruit (2: 4: 4: 4: 3: 3).
- Mga bulak sa Calendula, tripartite nga han-ay, bunga sa aronia blackberry, dahon sa plantain nga dako, mga gamot sa Manchu aralia, leuzea safflower, mga bunga sa hawthorn sa dugo nga pula ug kanela kanela (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3).
Unsaon pagluto? Kinahanglan mo ibubo ang usa ka kutsara sa pagkolekta sa usa ka baso nga tubig nga nagabukal, pag-insister sa usa ka thermos sulod sa 45 minutos, palain ug pugngan. Dad-a ang usa ka ikatulo o usa ka quarter sa usa ka baso 2-3 beses sa usa ka adlaw alang sa 25-35 ka adlaw. Ang kurso sa herbal nga medisina mahimong sublion sulod sa pipila ka mga semana.
Pag-reboot session
Ang pagkaluya modala ngadto sa usa ka kalit nga pagkunhod sa pressure (hypotonic crisis). Ang ulo nagsugod sa pagpaburot sa mga mata, adunay kasaba sa mga igdulungog, kasukaon, mga palma ug mga tiil nga nagyelo, ang pagbuyok makita diha sa mga kamot ug mga tiil, ang pagginhawa mahimong mabaw, ang pulso nga mahuyang ug hapit dili matandog, mahimo ka nga maluspad, natabonan sa bugnaw nga pagkaluya ug ... idili gikan sa kamatuoran. Kasagaran ang dili panimuot nga kahimtang molungtad og duha ka minutos, apan human sa daghang mga oras adunay mga timailhan sa usa ka labad sa ulo, kahuyang ug malaise.
Sa unang mga timailhan sa nagsingabot nga pagkaluya - kahuyang, kasaba sa mga dalunggan, pagkalipong - buhata kini.
- Lingkod ug tabla ang imong mga bitiis, dayon aktibo nga paluyahon ang ilang mga kaunuran. Kini makadugang sa pag-agos sa dugo ngadto sa kasingkasing, ug ang presyur mabanhaw.
- Paggamit sa usa ka toning massage, pagtrabaho sa biologically active nga mga punto nga nagpataas sa pressure. Ang pag-klik sa kanila kinahanglan nga lig-on nga igo, nga walay paghunong, 10-15 segundos. Ang mga puntos gibutang sa nawong ug mga tudlo:
- sa lihok sa taliwala sa ibabaw nga ngabil ug ilong
- sa tunga sa toril tali sa ubos nga ngabil ug suwang
- sa gamut sa kuko sa gamay nga tudlo (diha-diha dayon human sa okolonogtevym platen) gikan sa kilid sa singsing sa tudlo
- Sa tudlo sa tudlo usab sa gamut sa kuko, diin ang tunga nga tudlo nahimutang
Sa katapusan kinahanglan nimo nga i-igo ang tumoy sa matag tudlo.
Pagkaniwang o pickled cucumber
Ang mga bayani sa serye sa Kasadpan, isip usa ka lagda, nagtagna mahitungod sa ilang pagmabdos human sa sunod-sunod nga pagkalipong ug pagkaluya. Sa lokal nga sinehan, laing tradisyon nga ang umaabot nga pagdugang sa pamilya nagsimbolo sa usa ka kalit nga pagkahigmata sa gugma alang sa mga pinulbos nga mga pepino ug mga pagbati sa kasukaon. Ngano - kini dili tin-aw: ang pagtuis sa lami ug sayo nga toxicosis dili makita sa tanan nga nagpaabut sa usa ka bata, ug ang ulo nagsulud niini nga kahimtang sa hapit tanan. Human sa tanan, ang pagbag-o sa hormonal sa unang mga bulan sa pagmabdos dili kapugngan nga makaapekto sa vascular reactions. Busa, ang unang butang nga buhaton sa dihang imong nahibal-an nga sa dili madugay ang usa ka bata mao ang pagkuha sa usa ka tonometer. Hinuon, ang hypotension sa panahon sa pagmabdos hilabihan ka delikado.
Gihikay pag-ayo sa kinaiyahan nga sa gabii, sa dihang ang mga kaunuran magpahayahay, ug ang mga internal nga organo nga natulog, ang presyur moubos. Apan, uban sa hypotension, kini mahimong mahulog nga daghan nga ang gisabak nga bata nagsugod sa pagsinati sa grabe nga kagutom ug natukbil. Ang tanan nga kini mahimo sa katapusan nga dili maayo. Kini uban sa hypotension nga ang mga doktor nag-asoy sa mga kaso sa plural nga kakulang nga wala'y klaro nga hinungdan, kung ang usa ka babaye pagtratar sumala sa tanan nga mga kalagdaan, ug ang patolohiya nagatubo.
Ang imong mga lihok. Aduna ka bay usa ka bata? Una, atubanga ang ubos nga presyon sa dugo - tabangi ang imong kaugalingon sa paghimo niini nga gikinahanglan lamang. Pag-agi sa eksaminasyon, pagdagan sa usa ka kurso sa herbal medicine, pag-adto alang sa kalig-on, - sa usa ka pulong, buhata ang tanan nga posible aron mahimo ang presyur nga makaabot sa ubos nga utlanan (100/60 mm Hg) - kini importante alang sa usa ka bata!