Daghan ang natingala kung giunsa niya pagpadayon ang iyang pagkabatan-on? Daghan ang moingon nga kini mao, sila nagaingon, usa ka tinapay. Siyempre, sa usa ka bahin, kini mao ang merito sa kinaiyahan ug genetic predisposition. Apan nahibal-an namon nga sa tibuok niyang kinabuhi si Sophia Loren aktibo ug nagsunod sa usa ka sistema sa pagkaon. Ang tulo ka adlaw nga pagkaon ni Sophia Loren naporma base sa niini nga sistema.
Ang pagtubo ni Sophia Loren maoy 173 cm, ug ang gibug-aton mga 60 kg. Kini nga ratio sa gitas-on ug gibug-aton hapit hingpit. Apan ang Italyanong artista usab adunay nindot, nindot nga dughan. Ang ingon nga mga timaan usa ka higayon sa garbo, dili ba?
Diet Lauren: mga espesyalista sa pagkaon
Sa unsa nga paagi nga ang bitoon sa screen magpakaon sa ingon nga katahum sa tibuok kinabuhi? Siya, sama sa tanan nga mga Italyano, nahigugma sa tradisyonal nga lutu sa Italy ug, siyempre, pasta. Ngadto sa pasta, kini nagdugang sa lainlaing mga sauces, kamatis, utanon. Ang bugtong pagdili ug sekreto sa aktres gamay kaayo nga bahin. Nagtuo siya nga daghang kaloriya sa usa ka panahon - daghan kaayo kini, mao nga siya kanunay nga mokaon, apan gamay. Siya usab sigurado nga kinahanglan ka mag-inom og kaloriya. Si Sophia Loren hingpit nga mibalibad sa tambok nga mga sarsa, sour cream additives. Gipalabi niya ang mga sarsa sa utanon ug ubos nga tambok nga mga pagkaon.
Usahay, aron dali nga ma-adjust ang gibug-aton, ang actress naglingkod sa usa ka pagkaon nga gitambag niya sa tanan nga gamiton. Kini nga tulo ka adlaw nga pagkaon nabantog, salamat niini, sa tibuok kalibutan.
Ang pagkaon sa pagkaon, nga gitanyag sa aktres, adunay mga produkto sama sa prutas, hilaw nga mga utanon, puti nga puti, spinach, berde nga salad, seafood, low-calorie sauces, dairy ug sour-milk nga produkto, siyempre, ubos ang tambok, nga gihimo gikan sa solid nga klase sa hilaw nga materyales, pasta, karne mga langgam (usab ubos-tambok).
Diet Sofi Loren: Ang menu
- Numero sa adlaw 1. Alang sa pamahaw, magluto ang usa ka malisud nga itlog ug mag-inom og lab-as, bag-ong pinuga, orange nga juice sa kantidad nga 170 gramos. Sa tingpaniudto, kami nagkaon sa usa ka dako nga bahin sa usa ka salad nga hinimo gikan sa mga utanon. Makakaon ka usab mga 60 gr. giluto nga pabo plus giputos sa berdeng dahon lettuce nga keso (ubos nga-tambok). Para sa panihapon nagkaon kami mga 115 gr. taas nga kalidad nga macaroni nga adunay shrimp. Makahimo ka og usa ka salad sa spinach ug isul-ob kini sa sarsa, diin adunay pipila ka kaloriya. Ingon nga usa ka dessert nga imong mahimo sa pagtagad sa imong kaugalingon sa usa ka mansanas.
- Adlaw nga gidaghanon 2. Sa buntag mangaon kami sa usa ka gamay nga tasa sa lugas, nga giandam gikan sa mga sereales (grabe nga grinding), kini mapuno sa gatas nga walay tambok. Sa hapon magkaon kami og usa ka pack (250 gramos) nga curd nga walay tambok ug usa ka pagsilbi sa prutas nga salad. Sa pagkagabii magluto kami og spaghetti, nga nahigugma kaayo ni Sophia Loren, ug mga steamed meatballs, diin among gikuha ang karne sa pabo. Giputol namon ang mga dahon sa lettuce ug gipuno kini nga maniwang nga pagsinina. Human sa pamahaw, panihapon ug panihapon nagkaon kami sa usa ka pear.
- Numero sa adlaw 3. Alang sa pamahaw, kan-a ang gamay nga tambok nga keso (usa lamang ka pakete nga 250 gr.) Ug katunga sa begaine (gipauga). Sa hapon magluto ang karne sa manok ug kaon sa usa ka tasang lettuce (mga 120 gr.). Pagkaon uban sa usa ka dako nga bahin sa salad gikan sa nagkalain-laing mga utanon, pun-a kini sa ubos nga tambok nga sarsa ug magluto lasagna uban ang pagdugang sa ubos nga tambok nga keso. Human sa kan-anan magkaon kami usa ka peach sa usa ka panahon - kini usa ka panam-is.
Ang pagkaon maayo tungod kay kini naglakip sa dagko nga dressings sa salad. Ihatag nila ang lawas sa usa ka pagbati sa pagkatagbaw ug paghatag niini sa usa ka daghan nga mga pagsubay nga mga elemento ug mapuslanon nga bitamina compounds. Ang tanan nahibal-an nga kon adunay daghang nagkalainlain nga lunhaw, nan sa dugay nga panahon ikaw mahimong magpabilin nga himsog, matahum ug batan-on. Sa pasta ug spaghetti, giandam gikan sa solid trigo, naglakip sa usa ka gamay nga gidaghanon sa mga kaloriya. Ang diyeta gikan sa Italian actress ubos nga kaloriya, apan niining panahona dili ka maluya, gigutom ug dili malipayon, tungod kay sa pagkatinuod kini usa ka balanse nga sistema sa pagkaon. Kini dili magpahinay sa kadasig ug kalidad sa kinabuhi, nga magpadayon sa pagtrabaho sa bug-os nga kusog. Kini adunay epekto sa lawas.
Kini nga pagkaon, nga gipalapdan sa kadaghanan ni Sophia Loren, mahimong usa ka tinuod nga dios-dios alang sa mga nag-isip sa ilang kaugalingon nga kompleto. Ang ingon nga sistema sa pagkaon mahimong magamit sa duha ka higayon sulod sa 4 ka semana, ug ang sobrang gibug-aton anam-anam nga mawala.