Hunonga ang usa ka tawo, sikolohikal nga tabang

Unsa man ang akong buhaton kon may usa ka tawo nga naglabay kanimo? Asa mangita sa sikolohikal nga tabang, ug asa ibutang ang tanan nga mitumaw sa kasingkasing? Kining tanan nga kasubo, kasubo, kagul-anan ug kawalay paglaum ... Bisan kinsa nga nag-atubang niini kaniadto, mokumpirma - kini sakit kaayo, ug ang mga sangputanan mahimong lahi kaayo. Sa ingon nga mga sitwasyon gikinahanglan nga makasagubang sa imong mga emosyon, busa pagdumala sa imong psyche aron mapamenos kining dili maayo nga mga pagbati, ug sa labing madali nga makabalik ngadto sa kalipay ug normal nga kinabuhi. Ang tema sa atong artikulo karon mao ang: "Usa ka tawo nga nahibilin, sikolohikal nga tabang."

Kung ang usa ka tawo nga naglabay kanimo - ang psychological nga tabang kanimo mahimong mapuslanon kaayo, ilabi na kon ang imong kalibutan nga nawad-an sa kamahinungdanon, ang tanan nahimo nga abohon ug dili maayo, mibiya gikan kanimo, gipiyong imong nawong. Wala'y kahinam, adunay hingpit nga kawalay pagtagad, ug ang kalag ug hunahuna kanunay nga mag-scroll sa mga panumduman sa nangagi, nagbalik sa mga higayon nga nag-uban ka, nangita sa sayup nga mga kasaypanan, ug kanunay nga nag-scroll sa ilang mga ulo ... Nagtuo ka: tungod kay ang tanan mahimong matul-id, kon wala ako ... Unya siya unta mag-uban kanako, makahawid sa akong kamot pag-usab, nga mipahiyum kanako pag-usab ug mitan-aw uban nianang malumo nga panan-aw, siya unta akoa. Ania ang unang lagda: ayaw pagbasol ang imong kaugalingon. Unsa'y nahitabo, kini nahitabo, dili nimo kini mabalik. Kasagaran, gibasol nato ang atong kaugalingon sa dili angay, ug kini nagmugna lamang sa mga kalisud sa kaisipan, pagkadili komportable ug nawala ang atong kalinaw sa hunahuna. Bisan kung tinuod ka nga nahimo ang kardinal nga mga kasaypanan, kuhaa kini sa siyensiya aron nga sa sunod higayon nga kini nga relasyon dili makita. Sa tibuok kinabuhi, ang usa kinahanglan nga maningkamot alang sa sulundon, sa pagpangita sa kaugalingon niini nga kalibutan, sa pagtul-id sa atong mga kasaypanan. Sa pagkatinuod, kini alang kanila nga atong labing makat-onan. Ug sa kinadak-ang gidaghanon sa mga kaso, walay usa ang mabasol sa kamatuoran nga ang relasyon nahuman o ikaw gibiyaan sa usa ka tawo. Nahitabo na gayud nga ang relasyon nahuman na, ang gugma wala na o kini nahimo nga ikaw dili lamang ang matang sa mga tawo nga nagkinahanglan sa usag usa. Himoa kini nga dili husto, ug gamita ang mga balita sa kalma: bisan unsa pa, kasagaran mahitabo nga ang usa ka batan-ong lalaki dili nimo itugyan tungod kay ikaw adunay usa ka paagi nga sad-an, apan tungod kay siya labaw nga inisyatibo, ug sa una nakamatikod nga walay moabut niini nga panaghiusa . Mas maayong mangita alang sa usa ka tawo nga bag-o, magsugod sa usa ka bag-ong kinabuhi, kay sa mag-antos ug mangita sa mga kasaypanan sa daang mga relasyon, nga walay bisan unsa nga kalipay gikan kanila.

Ang mga sikologo nagtambag sa unang yugto sa panahon kung imong ihulog ang usa ka tawo, ayaw pugngi ang mga negatibong emosyon ug pasagdan kini. Tugoti ang imong kaugalingon nga mohilak, kon gusto nimo kini, ayaw pagpugong, tungod kay ang mga luha adunay daghang mga katungdanan alang sa lawas, lakip ang psychological nga tabang, emosyonal nga kalingawan, nga kinahanglan nimo. Ang unang pipila ka mga oras human sa pagkasamad mao ang labing masakit. Adunay usa ka pagtapos sa negatibong mga pagbati, ang usa ka tawo nag-antus gikan sa mga balita nga iyang nadungog, gibug-atan, sa wala madugay siya naghunahuna mahitungod sa tanan nga kaniadto, nangita og mga paagi sa pag-usab sa usa ka butang, naghunahuna kung unsay sunod buhaton.

Ang matag babaye nga reaksyon sa iyang kaugalingon nga paagi sa kamatuoran nga siya naglabay sa usa ka tawo. Nagdepende kini sa kinaiya, kasuod sa hinigugma, ang psychological state sa panahon sa pagbiya, ang psychological mood sa babaye, unsa ka dako ang iyang paghigugma sa batan-ong lalaki. Ang iyang papel usab mao ang iyang edad, kasinatian ug pagsalig sa kaugalingon.

Kung ang pagbahin alang kanimo labi ka sakit (pagkawalay pagtagad, kahigwaos, kabalaka, kakulang sa kahinam, risgo sa paghikog, insomnia), labing maayo nga makontak ang usa ka psychologist o psychotherapist alang sa psychological nga tabang. Ang ingon nga mga tawo mao ang mga propesyonal sa ilang uma ug makatabang kanimo sa pagwagtang sa imong gugma nga dali dayon ug epektibo kutob sa mahimo. Ang psychologist dili mohatag kanimo tambag sama sa imong uyab o inahan, nakiglalis sa emosyonal ug dili maayo nga paagi. Siya motabang kanimo nga masabtan ang imong kaugalingon, ipasabut ang imong mga problema ug itulod ka sa pagsulbad niini nga sitwasyon. Kung nakamatikod ka nga ang mga sintomas labi ka litok, ug mahimo usab nga mahimong depresyon - mas maayo nga moadto sa klinika aron makakita sa usa ka doktor.

Aron makuha gikan sa dili maayo nga mga hunahuna ug sa madali nga pag-ayo sa mga samad sa pagbahin, pag-atiman sa imong paborito nga negosyo, isulat ang imong dili maayo nga mga hunahuna. Pag-atiman sa imong kaugalingon, pag-shopping, pag-sign up sa pagsayaw o sports, pagpili alang sa imong kaugalingon og bag-ong kalingawan. Makatabang kini kanimo dili lamang nga malinga gikan sa dili maayo nga mga hunahuna, apan usab sa paghimo sa bag-ong mga kaila, bag-ong mga higala kinsa mohatag kanimo og sikolohikal nga suporta ug tabang.

Kung magpadayon ka nga nagkinahanglan sa sikolohikal nga tabang, sulay sa imong kaugalingon, pangutan-a ang imong kaugalingon, unsay kinahanglan nimo? Tingali, ug sa kaligoanan ug nagtago sa dugay nang mga mulo, mga pulong nga gisulti sa tawo nga wala'y gisulti, ug kang kinsa imong gibuak. Tingali adunay dili klaro nga mga sitwasyon sa relasyon, mga saad nga dili makahatag kanimo og kalinaw ug diin kinahanglan nimo nga masabtan ug masabtan ang ilang kinaiya. Niana nga kaso, mahimo kang makigsulti sa tawo nga naglabay kanimo, o, kung dili kini mahimo, uban sa usa ka psychologist, inahan o higala. Pakigsulti sa tawo nga imong gisaligan, analisar sa samang higayon sa imong kaugalingon ug pag-analisar sa sitwasyon. Tingali, ang imong magsusulat makatabang kanimo sa pagsabut sa pipila ka mga punto nga imong gikabalak-an.

Ayaw itugot ang imong kaugalingon nga masulub-on, makabalda gikan sa negatibo nga mga hunahuna - kini ang pangunang sikolohikal nga tabang nga dunay espesyalista nga motambag kanimo. Labing importante - ayaw pagduhaduha sa imong kaugalingon, ug ayaw tuguti ang imong pagtan-aw sa kaugalingon nga mahulog. Kadaghanan sa mga babaye adunay kasinatian sa ingon nga mga sitwasyon, apan naningkamot pag-ayo. Ug sila migawas ingon nga mga pangulo, gisagubang ang ilang kasubo. Nganong dili ka? Ayaw pagduhaduha sa imong kaugalingong bili ug sa imong kaugalingon. Ang kamatuoran nga imong gilabay ang usa ka tawo, dili usa ka katarungan nga ibitay ang imong ilong. Himoa ang matag adlaw nga sitwasyon, pagsagubang sa imong mga pagbati, padayon nga higugmaa ug palihug ang imong kaugalingon, himoa ang imong kaugalingon nga usa ka maanindot nga pagpamalit, pakig-istorya sa mga maayong tawo ug sa madali nga pagkalimot sa imong mga kapakyasan. Gikan kanila gikinahanglan nga makuha ang mapuslanon lamang: aron makaangkon og dugang nga kasinatian sa relasyon sa usag usa, aron masabtan ang mga sayop, magtuon sa nagkalainlain nga mga sitwasyon ug kinabuhi mismo.

Kon ang usa ka tawo nga naglabay kanimo, ikaw makahimo sa paghatag sa imong kaugalingon sa batakang sikolohikal nga tabang. Ayaw ibutang ang negatibo, abstract gikan sa dili maayo nga mga hunahuna ug mga pagbati, sa pagkuha sa ingon nga mga sitwasyon ingon nga usa ka mapuslanon nga kasinatian - ug ikaw magmalampuson. Sa dili madugay, ayaw kalimot nga ablihan ang imong kaugalingon alang sa mga bag-ong kaila, ug, tingali, alang sa usa ka bag-ong gugma nga makatabang kanimo nga masabtan nga ang tanan nga anaa sa unahan mao lamang ang pinakamaayo ug pinakamaayo.