Usa sa labing paspas nga pagkaon mao ang pagkaon sa strawberry. Sa pagkatinuod, dili usa ka diyeta ang nagtugot kanimo nga mawad-an og 4 ka adlaw ngadto sa 3 kg. sobra nga timbang. Kasagaran kini nga pagkaon magsugod diha-diha dayon human sa pagpakita sa bag-ong mga strawberry. Kay ang matag adlaw sa pagkaon sa strawberry nagkinahanglan og 4 baso nga strawberry (0.8 kg). Bisan tuod ang strawberry giisip nga usa sa labing lamian nga berry, ang asukal nga sulod (carbohydrates) niini gamay nga itandi sa uban nga mga berries (dili lamang alang sa cranberries ug sea-buckthorn) - nganong kini nga pagkaon epektibo ug mapuslanon.
Menu strawberry nga pagkaon (matam-is, confectionery, tinapay - limitasyon, tanan nga salads lamang asin)
Strawberry diet menu alang sa unang adlaw
• Almusal: usa ka baso nga strawberry, berde nga mansanas, usa ka baso nga walay tambok (1%) kefir, usa ka kutsara nga dugos - tanan gigaling ug gisagol aron makakuha og salad.
• Paniudto: strawberry salad - usa ka baso nga strawberry, duha ka pepino, 50 gramos nga linuto nga manok, bag-ong pinuga nga duga sa tunga sa lemon, usa ka walnut, bisan unsang mga luto, usa ka kutsarita nga lana sa utanon.
• Opsyonal nga panimpla: usa ka baso nga strawberry nga adunay usa ka gamay nga piraso sa pan.
• Panihapon: strawberry salad - 100 ka gramo sa patatas, usa ka gamay nga sibuyas, usa ka baso nga strawberry, 50 gramos nga walay tambok nga cottage cheese, tunga sa usa ka baso nga kefir, bag-ong gipuga nga duga sa katunga sa usa ka lemon.
Pagkaon sa Menu sulod sa 2 ka adlaw
• Unang pamahaw: usa ka baso nga strawberry nga may usa ka gamay nga piraso sa pan.
• Opsyonal nga ikaduhang pamahaw: usa ka bildo nga yuta nga strawberry ug usa ka baso nga skimmed yogurt (dili makadugang sa asukal).
• Paniudto: tulo ka pancake nga puno sa grated strawberries (dili makadugang sa asukal).
• Panihapon: cabbage salad nga may mga strawberry - 100 ka gramo sa lab-as nga cabbage ug usa ka baso nga strawberry, usa ka kutsarita nga lana sa utanon.
Strawberry nga menu sa ikatulo nga adlaw
• Paniudto: usa ka baso nga strawberry ug toast (o cracker, o usa ka gamay nga piraso sa pan nga rye).
• Paniudto: 200 gramos nga melon, usa ka baso nga strawberry, tunga nga saging.
• Opsyonal nga panimpla: usa ka baso nga strawberry nga adunay usa ka gamay nga piraso sa pan.
• Panihapon: salad - pabukala ang usa ka magtiayon: 70 ka gramo sa patatas, 70 ka gramo sa mga carrots, 70 ka gramo sa cabbage; dugang pa 2 ka oras sa wala pa ang usa ka baso nga strawberry nga pagkatulog.
Ang menu sa strawberry nga pagkaon sa ika-upat nga adlaw:
• Almusal: usa ka baso nga strawberry ug 50 ka gramo nga gahi nga keso.
• Paniudto: lettuce - usa ka baso nga strawberry, usa ka gamay nga sibuyas, 100 gramos nga linuto nga isda, dahon sa lettuce, usa ka kutsarita sa lana sa utanon.
• Panihapon: cabbage salad nga may mga strawberry - 100 ka gramo sa lab-as nga cabbage ug usa ka baso nga strawberry, usa ka kutsarita nga lana sa utanon.
Kaayohan sa pagkaon sa strawberry
Ang strawberry nga pagkaon, nga walay pagduhaduha, usa sa labing paspas. Tungod kay ang sukaranan sa pagkaon sa strawberry, kini nga pagkaon usa sa labing lamian nga pagkaon - kini ang ikaduha nga plus sa diet sa strawberry.
Mga disbentaha sa pagkaon sa strawberry
Adunay mga contraindications sa mga tawo nga adunay ubay-ubay nga mga chronic nga mga sakit - kinahanglan nga konsultahon ang pagtambong sa doktor ug ang nutrisyonista. Ang ikaduha nga minus sa strawberry nga pagkaon sa usa ka gamay nga bili sa enerhiya nga mga substansiya - girekomendar nga molingkod niini nga pagkaon sa mga hinapos sa semana o sa panahon sa bakasyon (maingon man sa pagkaon sa cabbage). Ang balikbalik nga pagbalik-balik niini nga pagkaon posible nga dili sayo kay sa 2 ka bulan.
vse-diety.com