- Udyong - 300 ka gramo
- Broccoli - 100 Gramos
- Pagproseso nga keso - 70 ka gramo
- Mantikilya - 20 ka gramo
- Lisud nga keso - 20 ka gramo
- Zucchini - usa ka piraso
- Carrot - usa ka piraso
- Mga sibuyas - 0.5 Pieces
- Dill - 1 Pinch
- Lemon juice - 1 st. usa ka kutsara
Ang zucchini mao ang labing maayo nga pagputol sa mga cubes. Ang Broccoli kinahanglan usab nga madugmok. Kini mao ang labing sayon sa pagbahin pinaagi sa mga kamot, apan kini gikinahanglan aron makuha ang mga lisud nga bahin sa utanon. Guntinga ang mga karot ug mga sibuyas. Ang tanan nga mga giandam nga mga utanon kinahanglan nga ibutang sa usa ka saucepan ug gibubo sa tubig, aron nga kini magatabon sa tanan nga mga utanon. Ibutang sa medium kainit ug magluto alang sa mga 10 minutos. Karon gibuksan ko ang usa ka gamay nga sekreto. Ginalaraw nga mga utanon lakip ang usa ka pan aron isulod sa bugnaw nga tubig (mahimo nimong idugang ang mga hiwa sa mga tawo) aron sa pagsiguro nga ang mga utanon nagpabilin sa ilang matahum nga kolor. Karon guntinga ang keso ngadto sa mga cubes ug andama ang dill. Karon kinahanglan nimo nga kuhaon ang gikinahanglan nga blender ug himoa nga sabaw gikan sa lunsay nga sabaw. Idugang ang sur's greens, isagol ang tanan sa hingpit ug dugmukon kini. Ang udlan kinahanglan nga lutoon nga gilain ug labing maayo nga magkaparis, aron ang sabaw nga pagpangandam mas paspas. Ang udlan kinahanglan lutoon. Magluto alang sa 2 minutos. Limpyahi kini ug ipakaon kini sa mantikilya, pagdugang sa lemon juice ug asin sa pagtilaw. Ang udlan gidugangan nga dugay, ingon man ang mga utanon ug grated nga keso!
Pagkaon: 5