Omelette nga adunay broccoli

Gub-a ang broccoli (kung ang produkto bag-ong lakang). Fry broccoli nga gikan sa Sagol:

• Ahos - 2 Mga Ngipon
• Lana sa oliba - 2 mga butang. kutsara
• Broccoli (inflorescence) - 180 Gramos
• Pulang pepper - 1/4 Teaspoon
• Salt, black pepper - - Sa pagtilaw
• Mga itlog - 6 ka piraso
• Keso - 100 ka gramo

Panudlo

Gub-a ang broccoli (kung ang produkto bag-ong lakang). Fry broccoli nga tinadtad nga ahos sa lana sa oliba sulod sa 2 ka minutos, unya dugangi ang 2 ka kutsara sa frying pan. tubig, tabonan ang frying pan sa usa ka taklob ug stew hangtud nga ang tubig moalisngaw. Ang mga itlog gikulata ug gisagol sa broccoli. Kini nga mga sagol nga gibubo ngadto sa usa ka frying pan ug fry alang sa 3-4 ka minuto - hangtud nga ang mga sulud gikuha. Dayon ibalhin nato ang omelet ngadto sa pan nga linuto sa kalaha, isablig kini sa grated nga keso - ug sa hudno alang sa 8-10 ka minuto sa 180 degrees. Atong kuhaon ang omelet gikan sa oven, isablig sa grated keso - ug kan-a!

Pagkaon: 2