Ang nutrisyon mao ang usa sa pinaka importante nga aspeto sa kinabuhi. Nagahatag kini dili lamang sa kusog nga kinahanglan alang sa kinabuhi. Uban sa mga produkto, nakadawat kita og importante nga mga elemento nga responsable alang sa kalamboan, pagtubo sa lawas ug pagpadayon sa panglawas, lakip ang mental health.
Sama sa kakulang sa calcium, ang osteoporosis miuswag, ang dili igo nga pag-inom sa folic acid, selenium, tryptophan amino acids ug omega-3 nga mga fatty acids nagdala ngadto sa depresyon. Nahibal-an nga ang dugay, grabe nga depresyon usa ka mental disorder. Dugang pa, ang kakulang sa tambok ug nagkalainlaing mga bitamina sa antioxidant adunay dakong bahin sa pagpalambo sa schizophrenia.
Nagpalig-on, nagpasiugda alang sa mas maayo nga nutrisyon, nag-ingon nga ang tawhanong nutrisyon adunay direkta ug patas nga epekto sa panglawas ug batasan sa pangisip. Ang hinungdan mao ang epekto sa estraktura ug pag-obra sa atong utok. Adunay daghan nga ebidensya sa usa ka sumpay tali sa dili maayo nga pagkaon ug sa dagway sa mga problema sa kinaiya ug kahimtang sa panghunahuna sa mga tawo. Ug ang pangulo sa organisasyon nga si Tim Lang naghisgot sa usa ka hinungdan nga hilisgutan - sa kasubo, ang mga tawo nga nagpalambo sa mga palisiya sa natad sa pagkaon wala magtagad sa mental nga kahimtang sa mga konsumedor sa ilang mga produkto.
Ang pinakapaspas nga pagkaon mao ang labing paspas nga panig-ingnan sa pagsalig sa mga tawo sa pagkaon. Karon kini usa ka tibuok nga industriya, nga naglangkob sa dugang nga paanunsiyo, naghatag og mga gasa, mahayag, mabulukon nga mga pakete, kay sa direkta nga pagpalambo sa pagkaon. Apan sa daghang mga tawo ang pagpuasa nga pagkaon mao ang nag-unang pagkaon sa adlaw-adlaw. Ang tanan nasayud nga ang ingon nga pagkaon makadaut, apan kini nga pagkaon makaapekto sa panimuot sa mga tawo nga kini nagkalisud sa paghatag niini. Kabus sa gidaghanon sa mga amino acids, mga tambok nga asido, mga bitamina ug tambok, ang komposisyon sa mga produkto sa fast food nakapawala sa atong inisyatibo, kalihokan ug dili ordinary nga panghunahuna. Ingon nga resulta, ang atong utok mihunong sa paghunahuna mahitungod sa mga kaayohan sa lawas, apan sa pagpaningkamot alang sa dugang ug dugang nga saturation (ug kini nga sama nga pagkaon gikan sa fast food!). Ang lingin magsira. Ang ingon nga mga tawo sa kasagaran walay mahimo, walay pagtagad sa kinabuhi. Kining tanan mga timailhan sa klaro nga mga sayop nga panghunahuna. Ang laing importante nga kamatuoran: ang mga siyentista nagpamatuod nga ang pagkaon sa mga restawran sa fast food dili lamang makadaut sa panglawas, apan usab naglapas sa atong psyche, naghimo kanato nga walay pailub, naghinamhinam sa makadiyut nga katagbawan. Gipakita sa mga pagtuon nga kini nga walay pasensya nagpakita sa kaugalingon sa pinansyal nga kinaiya. Ang mga tawo nagsugod sa pagpalabi sa usa ka dali, apan gamay nga ganansya ngadto sa dako nga natipon nga kinitaan. Kini angay nga ikonsiderar kon kita kinahanglan nga mogamit sa fast food sa kinatibuk-an.
Ang pinakagrabe mao ang dili maayo, sayop nga nutrisyon alang sa mga babaye, tungod kay uban niini ang balanse sa metabolismo, dili kalikayan nga mosangpot sa sobrang timbang, bisan ang sobra nga katambok, nahasol. Kon ang mga tawo maghisgot niini ingon nga dili mapugngan, nan ang mga kababayen-an nagpadayon sa kanunay nga depresyon sa kasinatian sa pagkadiskontento sa ilang panagway. Ingon nga resulta - grabeng sakit sa panghunahuna, sama sa anorexia nervosa ug bulimia nervosa. Ang ilang mga ilhanan nabantog alang namo: ang mga kababayen-an kanunay nga giguyod sa mga pagkaon sa kagutom, tinuyo nga gipukaw ang usa ka pagbag-o. Sa katingalahan, kini giubanan sa temporaryo nga mga pagbuntog sa pagkaulitan. Tinuod, bag-ohay lang, ang mga tawo nahimong dali sa mga sakit. Kanunay kitang makakita sa mga gym ug mga swimming pool, sa mga treadmill sa mas malig-on nga sekso, nga naghuot sa ilang mga kaugalingon nga dili mahunahuna nga mga luwan nga dili tungod sa kahimsog o mga resulta sa sports. Ug uban sa usa ka tumong - aron sa pagtul-id sa numero, gitulis sa malnutrisyon. Niini sila nakaabot sa panatiko sama sa mga babaye. Ang paghunahuna sa ingon nga mga pasyente ang nakapugong, ang tanan nga mga hunahuna, mga ideya, mga panagsultihanay naglibot sa hilisgutan sa pagkawala sa timbang.
Dili nato kalimtan ang mahitungod sa usa ka bahin sa hilisgutan ingon nga lami, panimaho ug dagway sa mga pinggan sa atong menu. Nasayod na nga ang usa ka pagbati sa kanunay nga pagkatagbaw mosangpot sa depresyon. Ang tisyu, mahait nga pagsimhot ug dili maayong pag-alagad sa pagkaon sa atong adlaw-adlaw nga pagkaon usa ka regular nga supplier sa dili makalipay nga mga pagbati ug emosyon. Tungod niini, ang ingon nga gahum nagdugang kanato sa usa ka dugang kahimtang sa pagkadili makatagbaw sa panahon ug lisud kaayo matag adlaw. Mao kana kung unsa ka dili maayo nga nutrisyon ang makaapekto sa psyche.