Tukma nga nutrisyon sa sakit sa kasingkasing

Adunay usa ka maayo nga panultihon: "Kami nangaon aron mabuhi, ug kami mabuhi aron makakaon." Kini makalingaw, dili ba? Apan kasagaran kini mahitabo nga gusto natong mabuhi aron kaonon. Apan kung mokaon ka og sayup, nan dili kami madaot sa among panglawas, ug mao kana. Ang labing maayo nga balanse nga nutrisyon importante alang niadtong dili makapanghambog sa maayo nga panglawas. Ug labi ka importante ang husto nga nutrisyon sa mga sakit sa kasingkasing.

Ingon sa usa ka lagda, ang una nga sukdanan sa pagpili sa pagkaon mao ang "tasty", maayo, ug dayon mapuslanon, bisan kanunay, ingon nga gipakita sa praktis, kadaghanan sa mga tawo adunay sukaran lamang nga "tasty". Apan sa tukma nga nutrisyon nga adunay sakit sa kasingkasing, kini nga sukdanan, nga kasagaran nagpaila sa makadaot nga mga pagkaon, kinahanglan nga likayan pag-ayo.

Gipili namon ang mga produkto sama sa salted fish, caviar, fatty ug asoy nga mga delicacy nga karne, halang nga seasoning, marinades, mga produkto sa dairy, canned juices, sweets, cakes ug uban pa. Atong tan-awon ang petsa sa paghimo, ug kita naghunahuna nga kung ang produkto bag-o, kini dili sa bisan unsa nga kaso maoy makadaot. Dili kini tinuod. Adunay usa ka daghang ebidensya sa siyensiya nga ang pagkaon mao ang orihinal nga tinubdan sa mga sakit. Sultihi ko unsay imong gikaon ug sultian ko ikaw unsay sakit. Sa unang laray sa mga sakit nga may kalabutan sa nutrisyon, kini gasto ... dili, dili ang tiyan ug dili ang mga tinai, kondili ang mga sakit sa cardiovascular. Kadaghanan sa mga tawo naggamit sa tambok ug matam-is nga pagkaon, ug kini mao ang nag-unang hinungdan sa mga pag-ulbo sa dugo, busa ang mga atake sa kasingkasing, mga hampak ug daghan pa.

Ania ang ubay-ubay nga mga hinungdan sa mga sakit sa cardiovascular:

1. Edad. Ang risgo nga grupo gikan sa 40 anyos (apan ayaw paghunahuna nga makakaon ug makainom mo hangtod sa edad nga 40).
2. Pablo. Kini nga mga sakit mas makadaghan sa mga lalaki kay sa mga babaye.
3. Ang mga sakit gipasa pinaagi sa heredity.
4. Ang panigarilyo ug alkohol (kini, siyempre, usab magamit sa mga droga).
5. Cholesterol (kini nga problema mahitabo sa malnutrisyon).
6. Diabetes mellitus.
7. Labaw nga kahimtang sa pagpuyo o kanunay nga tensiyon.
8. Ang agresibo nga mga tawo dali nga sakit sa kasingkasing.
9. Dili aktibo nga estilo sa kinabuhi ug sobra nga katambok.

Usa sa labing komon nga mga sakit mao ang presyon sa dugo. Kini walay labut sa sakit sa ubang mga organo, apan kini makadaot sa kasingkasing ug utok. Sa kalibutan, mga 40% sa mga tawo ang nag-antos niini nga sakit.

Bisan unsa pa kini nga paminawon, kini katingad-an, apan ang sistema sa cardiovascular direktang may kalabutan sa tiyan ug unsa ang makuha niini. Dugang sa kamatuoran nga ang mga sudlanan gibuak tungod sa dili husto nga sustansya, ang overloaded tiyan mipalihok sa diaphragm, ug kini nagpalisud sa buhat sa kasingkasing, nagdugang kami sa salty nga pagkaon, nga sa kadugayan nagahatag sa paghubag, ug - bam, kita adunay presyon sa dugo. Ayaw pagtambal sa kaugalingon, labing maayo nga makakita sa usa ka doktor. Human sa eksaminasyon, ikaw ang gireseta sa gikinahanglan nga mga tambal, ug ang doktor sa dietitian makatabang sa pagkolekta sa usa ka takus nga pagkaon.

Apan ayaw usab kalimti nga ang doktor makapahibalo lamang, apan dili pugson ang pasyente sa pagtuman sa tanan nga mga kinahanglanon sa pagkaon. Busa, ang tanan anaa sa imong mga kamot, ug sa imong tinguha.

Ania ang pipila ka mga prinsipyo sa mga diyeta nga gipahinungod sa sakit sa kasingkasing:

1. Kinahanglan nga limitahan ang konsumo sa lamesa nga asin. Hinumdomi, ang asin ug asukar ang among puti nga mga kaaway. Kini mao ang labing maayo sa pagpalambo sa lami sa mga pinggan uban sa dill, parsley o coriander.
2. Diha sa imong kasingkasing nga nagtrabaho nga dugay ug walay pagkapakyas, kinahanglan nimo nga palig-onon ang kaunoran sa kasingkasing. Mahimo kini sa tabang sa paglakaw sa gabii - sa paglakaw sa atong kasingkasing nga maayo kaayo nga mga tren. Apan ang usa ka paglakaw dili igo. Naghimo kami og gagmay nga mga pagbag-o sa pagkaon: gikinahanglan nimo ang mga pagkaon nga adunay taas nga sulod sa potassium. Ang cabbage, mga apricot, kalabasa, mga pinauga nga mga apricot, mga pasas ug rosas nga hips usa ka maayo kaayo nga tipiganan alang niini nga substansiya.
3. Magnesium - kini nga elemento naglangkob sa usa ka nagkalapad nga epekto sa mga sudlanan ug naghupay sa mga spasms. Kini makita sa ingon nga mga produkto sama sa tanan nga matang sa mga sereales, beets, carrots, itom nga currants ug mga walnuts.
4. Kita hingpit nga wala maglakip sa tsa ug kape. Ibalik kini uban ang rosas nga hips.
5. Ang pagsubay kon unsa ang usa ka adlaw sa imong lawas nga fluid dili sobra sa tunga sa litro.
6. Ang mga plato sa karne ug isda wala ginadili, apan dili kini kaonon labaw pa kay kaduha sa usa ka semana.

Atherosclerosis - unsa man kini? Kini nga sakit magamit usab sa atong hilisgutan. Ang Atherosclerosis mao ang kapildihan sa mga ugat. Mas sayon ​​ang pag-ingon, pagpahunong sa mga kaugatan sa dugo. Pinaagi sa pagkaon sa mga partikulo sa dugo sa tambok ug kolesterol nga mosulod sa dugo, sila ang mag-agi sa atong mga kaugatan, matag tuig nga nagtubo ug nagtubo sa sulod nga mga bahin sa arterya. Sa aberids, ang atherosclerosis nahitabo sa mga tawo nga nag-edad og 30-35 ka tuig. Lisod ang sirkulasyon sa dugo ug suplay sa oksiheno, kini nagsugod sa "pagdaot" sa tibuok lawas - ug ang tanan gikan sa sayop nga nutrisyon.

Siyempre, mas maayo nga dili dawaton kining sakit kay sa pagtagad niini sa kawalay paglaum. Aron mapugngan ang sakit, gikinahanglan nga hinay-hinay, apan agresibo nga mag-usab sa iyang pagkaon, hingpit nga pagwagtang sa mga pagkaon nga taas sa cholesterol, tambok sa hayop ug, siyempre, alkohol.

Ang pipila ka mga lagda sa unsa nga paagi sa pagkaon sa husto alang sa paglikay sa atherosclerosis:

1. Nagkalainlain nga pagkaon. Sulayi, nga sa imong adlaw-adlaw nga menu dili moubos sa 20 ka lainlaing mga produkto - mao nga ikaw ang labing naghatag sa gikinahanglan nga mga bitamina, mga substansiya ug mga elemento sa pagsubay.
2. Gipulihan namon ang karne sa mga plato sa isda, ug ang langgam nga adunay mga liso. Ang mga produkto sama sa sausage, sausages, hamburgers, hot dogs, chips ug pates hingpit nga wala iapil.
3. Ug usab akong sublion, among giwagtang ang tanang tambok sa hayop, mahimo nimo gamiton ang lana sa olibo, mais ug sunflower.
4. Pag-amping sa mga itlog sa manok. Wala'y duha ka yolks matag semana.
5. Wala namon ibutang ang kumpetisyon ug ice cream.
6. Kanunay nga pagkontrol sa imong gibug-aton.
7. Pagdibuho sa imong pagkaon uban sa mga utanon ug prutas.
8. Siguroha ang pagkaon sa mga lugas gikan sa mga grits sa dako nga galingan, mahimo ka makadugang usa ka gamay nga prutas, almond o walnut sa porridge.
9. Kaon sa seafood. Sila dato kaayo sa iodine, nga hinungdanon kaayo sa niini nga kahimtang.
10. Pagkaon nga dili kaayo fried. Ablihi ang cookbook ug pagkuha og pipila ka mga plato nga giandam alang sa magtiayon.
11. Gikan sa mga ilimnon gikinahanglan nga mobiya lamang sa green nga tsa ug bag-ong gipuga nga mga duga.

Usa sa labing makalilisang nga sakit sa kasingkasing mao ang ischemic heart disease. Kini naglakip sa: angina pectoris, myocardial infarction ug heart failure. Kini nga sakit gikan sa dili igo nga suplay sa dugo pinaagi sa kaunoran sa kasingkasing. Ang sakit sa kasingkasing sa Ischemic mao ang pagpadayon sa atherosclerosis, nga mao, kon ang usa ka tawo wala manumbaling sa pagtambal sa arterial disease, nan kini nga sakit mao ang sunod nga lakang. Sumala sa mga doktor sa panahon sa sakit nga ischemia, gikinahanglan ang pagpakunhod sa pag-inom sa fluid ngadto sa 700 milliliters matag adlaw ug, pag-usab, hingpit nga mapapas ang pagkaon gikan sa lamesa nga asin. Kasagaran ang katapusan niini nga sakit mao ang myocardial infarction.

Ang myocardial infarction mao ang necrosis sa mga tisyu sa maskuladong bungbong sa kasingkasing, nga mahitabo tungod sa grabeng kagubot sa suplay sa dugo. Ang pagkaon alang sa terapyutik alang sa mga tawo nga adunay myocardial infarction, una sa tanan, makatabang sa pag-ayo sa patay nga tisyu, nga makapabalik sa normal nga kasingkasing.

Ang labing gikinahanglan nga mga nota sa pagkaon alang sa mga tawo nga adunay atake sa kasingkasing mao ang pagtangtang sa asin, pagkontrol sa likido, ubos nga paggamit sa calor. Ang pagkaon mahitabo 8-10 beses sa usa ka adlaw sa gagmay nga mga bahin aron ang tanan nga mga bitamina ug mga elemento nga kinahanglan alang sa dali nga pagkaayo maayo nga masuhop sa lawas. Sa walay pagkapakyas, sa pagkaon nga gikuha sa pasyente, adunay igong gidaghanon sa bitamina C, yodo, calcium, magnesium ug potassium.

Sa pag-obserbar niining yano nga mga lagda sa normal ug sa saktong nutrisyon, mahimo nimo nga mapugngan ang risgo sa sakit sa kasingkasing sa labing menos kaduha! Ug hinumdomi, ang pagkaon kinahanglan maghimo sa atong kinabuhi nga mas himsog!