"Forest oil", "poor cow", "alligator pear" - kining tanan mao ang avocado.
Pipila lamang ang nahibal-an nga ang abokado gipatubo sa Russia sukad sa 1904. Apan kinahanglan nga dawaton nga sa global nga sukod kini nga bunga motubo sa Mexico, Chile, Indonesia, Estados Unidos, Dominican Republic, Cuba, Colombia, Brazil, Peru, Espanya, Guatemala. Ang Chile ug Central America gikonsiderar nga natawhan sa mga avocado.
Ang mga dili kasagaran nga mga ngalan, nga giimbento alang sa mga avocado sa nagkalainlaing mga nasud, nalangkit sa panagway ug mga kabtangan niini. Busa, gitawag kini sa Iningles nga "alligator pear" tungod sa pimply nga panit ug pear-shaped nga porma sa pipila nga matang. Ug ang mga Hindu nagtawag niini nga prutas nga usa ka "baka sa usa ka kabus nga tawo", tungod kay kini duha ka pilo nga kaloriya kay sa maniwang nga karne. Ang humok, natunaw sa iyang mga kamot, sama sa mantikilya, ang abokado nga unod naghatag sa mga Aztec nga rason nga tawagan ang "lana sa lasang sa avocado."
Unsa ka mapuslanon ang avocado?
Avocado - usa ka bunga dili lamang tasty, apan usab mapuslanon kaayo. Tungod sa taas nga lebel sa kaloriya (nga naglangkob gikan sa 118 ngadto sa 270 kcal), kini gikinahanglan kaayo alang niadtong nangulo sa vegetarian nga pamaagi sa kinabuhi. Ang Avocado usa ka produkto sa pagkaon. Ang paggamit lamang og usa ka prutas sa usa ka adlaw, sayon nga pun-on nimo ang adlaw-adlaw nga gikinahanglan sa lawas alang sa daghang gidaghanon sa mga bitamina ug minerales. Pagkaon sa fiber, antioxidants, salts sa folic acid, protina, kinahanglan nga mga amino acid, bitamina A, D, E, K; B1, B2, B3, B6, C, F, komplikadong carbohydrates, mapuslanon nga tambok - kini layo sa tanang mapuslanon nga mga substansiya nga anaa sa avocado. Ang usa ka dako nga kantidad sa microelements nga gikinahanglan alang sa mga tawo, unsaponifiable taba nga makatampo sa pagpreserba sa mga batan-on tungod sa ilang natural nga biological nga kalihokan mao usab ang inalienable kabtangan sa kini nga nailhan nga bunga. Ang mahinungdanong mga lana, ingon man ang mga natural nga mga hormone sama sa squalene, phytosterols, lecithin, makatampo sa pag-agwanta.
Ang avocado makatabang sa pagwagtang sa daghang mga problema nga may kalabutan sa panghilis. Ang usa ka talagsaong prutas puno usab sa fiber, nga makapalambo sa komposisyon sa intestinal microflora, pagpalig-on sa peristalsis ug usa ka preventative batok sa constipation. Aron maseguro nga ang fiber avocado mas maayo nga masuhop, girekomenda nga gamiton ang usa ka medisina nga bunga jam gikan sa unod sa fetus.
Nakita usab sa mga siyentipiko nga ang abokado mahinungdanon nga nagpahinay sa pagpalambo sa mga cancerous tumor ug makatabang pa gani aron mapugngan ang pipila ka mga kanser, labi na sa oral cavity.
Ang mga kontraindiksyon, kini nga prutas halos wala. Kini hypoallergenic, nga nagpasabut nga kini mapuslanon kaayo alang sa mabdos nga mga babaye. Dugang pa, ang folic acid nga anaa sa avocado (bitamina B9) gikinahanglan lamang aron mapugngan ang mga patolohiya sa pagpalambo sa fetal, ilabi na, alang sa tukmang pagpalambo sa nervous ug circulatory system.
Dili ikatingala nga ang modernong pagpanambal nahimong usa ka talagsaon nga bunga. Sa pagkakaron, ang mga avocado labing epektibo nga gigamit sa pagtratar sa dental (panghubag ug mga pagdugo nga gumon, periodontal disease, seizure, cheilitis, xerostomia) ug mga panit (eczema, sunburn, stretch mark, cellulite) nga mga problema. Dugang pa, ang bunga gigamit aron mawagtang ang panghubag ug mapalambo ang pagtubo sa mga lansang sa kuko, mga follicle sa buhok ug sa kinatibuk-an kini usa ka epektibo nga himan aron mabuntog ang bisan unsang matang sa kadaot sa buhok.
Ang mga lumulupyo sa Central America nagtawag sa abokado nga "mantikilya sa katahum", ug kini dili aksidente, bisan pa, ingon sa gipakita na karon, kini nagtugot sa pagpaayo sa pagkalalom sa panit, pag-normalize sa mga proseso sa intracellular, pagkalot sa mga wrinkles, ug pagpalambo sa panit. Ang tanan tungod kay ang lana sa avocado duol kaayo sa tambok sa panit sa mga kabtangan niini, may kalabotan sa unsay nakita sa lawas dili ingon nga usa ka langyaw nga substansiya. Mao nga kini sagad nga gilakip sa mga krema sa mga bata.
Unsa ang paggamit sa passion fruit?
Karon maghisgot kita mahitungod sa usa ka bisita gikan sa South America, ang bunga sa pangandoy, nga adunay labaw sa upat ka gatus ka matang. Sama sa avocado, ang prutas nga panggabiya puno sa mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento, kini usab adunay daghan kaayong fiber ug mga butang nga adunay antioxidant activity. Ang mga kabtangan sa passion fruit makapahimuot kanimo. Sumala sa mga dietician, ang passion fruit makatabang sa pagtambal sa mga sakit sa urinary tract, atay, cardiovascular system ug sa pagpakunhod sa timbang.
Ang Passion fruit juice mitaas sa lawas, adunay kalma ug bisan hypnotic nga epekto, ug usab, sama sa mga avocado, kini makapaluya sa pagtubo sa mga cancerous tumor. Ang bunga sa pangisip mahimong makapaubos sa kainit, ang lebel sa cholesterol sa dugo. Kini adunay antimicrobial, laxative properties, makatabang sa trabaho sa gastrointestinal tract, paglimpyo sa lawas, pagkuha sa uric acid ug uban pang metaboliko nga mga produkto gikan niini.
Ang mga lamian nga prutas sa pangdungog nga prutas ug ang mapuslanon nga mga kabtangan niini nga prutas kaylap nga gigamit sa kosmetikong medisina. Alang sa katahum sa panit, kini dili kaayo mapuslanon kay sa avocado.
Unsa pa ang kinahanglan nimo nga mahibal-an mahitungod sa abokado ug sa passion fruit?
Ingon nga dili kini lisud makita, ang mga fetus adunay susama nga mga kabtangan. Sila tasty ug mapuslanon kaayo. Apan sa mga eksotiko nga mga prutas kinahanglan gihapon nga pagaatimanon uban ang pasidaan. Human sa tanan, dili nahibal-an sa tanan nga alang sa tanan nga positibo nga mga hiyas niini, ang mga avocado, pananglitan, adunay hingpit nga dili kaonon ug bisan mga makahilo nga mga bukog ug mga dahon. Apan ang mga liso sa punoan sa pangibog, sa sukwahi, mapuslanon kaayo, bisan dili sila tasty. Apan ang gahi nga panit niini nga prutas dili angay nga sulayan. Hinumdumi kini nga mga nuances, ug unya makatagamtam ka sa lamian ug himsog nga prutas nga walay pagpanghilabot.
Ug labaw pa: Ang avocado ug passion fruit mga maanindot nga aphrodisiacs, nga makadugang sa imong kinabuhi sa kalaw-ayan ug gugma. Karon nahibal-an nimo ang tanan mahitungod sa mapuslanon nga kabtangan sa avocado ug passion fruit, magmahimsog! Pagkaon!