Sa unsa nga paagi sa pagtratar sa mga tikod makapadali sa folk mga tambal?

Ang komon nga kahulogan sa calcaneal spur, ug sa siyentipikanhon ang plantar fasciitis usa ka malaise, ang pangunang sintomas nga mao ang kasakit sa tikod. Kini nga pagpadayag nalangkit sa degenerative nga proseso sa mga membranes sa connective tissues (fasciae). Ang fascia mao ang kabhang alang sa atong mga kaunuran. Ang kadaot sa fascia, ilabi na sa mga dapit sa sistema sa musculoskeletal, makapahinabo sa kasakit ug mouswag, kung dili pagtratar.

Sa bag-o nga kalibutan, ang sakit nakadawat sa dakong publisidad, tungod kay ang kasakit sa tikod nahimong kanunay nga kauban sa daghang mga tawo, ilabi na ang mga babaye nga gusto sa mga sapatos nga adunay taas nga rebounds ug mga lalaki nga sobra sa timbang (ang tiil dili makabarug sa timbang sa lawas).

Kasakit sa tikod: pagtambal ug tambag sa doktor

Ang mga doktor naghatag og gibug-aton nga mahimo nimo nga mapalayo ang sakit, apan kinahanglan nga dili una sa pagtambal sa kaugalingon, apan moadto sa opisina sa doktor, moagi sa usa ka sunod-sunod nga eksaminasyon ug makakuha og propesyonal nga pagtambal nga gibase sa usa ka komplikado nga tambal: mga tambal, mga pamaagi sa physiotherapy ug exercise therapy.

Sa dili pa nimo sundon kini nga tambag, ug sa panahon sa mga pamaagi sa pagtambal, sugdi ang imong kaugalingon sa pagbuhat sa yano nga mga buhat nga makapahupay sa kasakit sa tikod:

• Adlaw-adlaw nga mangolekta og mainit nga kaligoanan alang sa mga tiil, pagdugang sa asin (iodized o curative), soda ug kasagarang sabon. Giawhag nga ang mga kaligoan makuha sa buntag ug sa gabii;
• Sa dili pa matulog, iaplay ang heating pad ngadto sa tiil - mapuno kini sa tubig, init nga balas o mahimo nga usa ka ordinaryong tissue bag nga adunay mainit nga asin sa sulod;
• Siguroha nga ang masahe gamit ang espesyal nga mga pahumot nga gibase sa voltaren o diclofenac, dayon isul-ob ang mainit nga medyas.

Dili kini angayan nga hingpit nga isalikway ang mga folk remedyo sa pagtratar sa calcaneal spur. Kini dili tingali sa hingpit nga pagkuha sa mga sakit tungod sa kanila, apan kini posible nga sa pagpalambo sa sa panahon ug sa pagkuha sa mga kasakit.

Mga pamaagi sa pagtambal sa mga tikod sa tikod

Importante kaayo nga imong masabtan nga ang tanang mga pamaagi sa pag-atiman sa tikod sa balay dili gayud makapuli sa propesyonal nga medikal nga pagtambal ug magsilbi nga dugang nga mga pamaagi aron malikayan ang kasakit. Adunay duha ka maayong pamaagi:

1. Pagpangandam sa acacia tincture: ibubo ang usa ka bahin sa puti nga mga bulak sa tulo ka bahin nga adunay lasaw nga alkohol o vodka. Magtindog kita og diyutay, ipainit ang sagol ug hugasan ang tiil sa hingpit. Human magamit, maayong himoon nga mainit ang imong mga tiil sulod sa usa ka oras. Makatabang kini sa pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo ug pagpakunhod sa kasakit;
2. Ang naandan nga sabon sa panimalay galingon sa usa ka luto nga grater, ipakaon ang daghang mga kutsara sa vodka o alkohol ug isugnod. Sa diha nga ang sabon natunaw ug ang usa ka gamay nga cool nga, padapat sa tikod, sa paghimo sa usa ka compress alang sa gabii.

Ang eksperto nga mga doktor morekomendar nga likayan ang bisan unsang tambag nga may kalabutan sa paggamit sa mga compress sa suka. Walay ingon nga bentaha sa tradisyonal nga tambal nga makahatag og bisan unsang mahinungdanong kaayohan, apan adunay dakong risgo sa pagsunog sa imong panit sa imong mga tiil ug pag-ayo sa imong kaugalingon gikan sa pagkasunog. Likayi ang aktibo nga pisikal nga paningkamot sa sakit nga tikod.

Prophylaxis sa calcaneal spur

Dili igsapayan kon ikaw adunay sakit sa pagkakaron o dili, aron malikayan kini o mapadali ang pagkaayo nga kinahanglan nimo sundon ang mosunod nga mga rekomendasyon:

• Ayaw itugyan ang imong mga tiil. Ang connective tissue sa panahon sa kusog nga pisikal nga paningkamot mahimong mawad-an sa pagkalalom ug paglusbog, hinungdan sa grabeng kasakit ug panghubag;
• Likayi ang pagsul-ob sa mga sapatos nga dili komportable, pagpili og mga tikod nga adunay mga ginunting nga mga bahin nga komportable nga maglakaw;
• Paggamit sa orthopedic pads alang sa mga sapatos kon ikaw mag-antos gikan sa flat feet;
• Sa unang mga timailhan sa sakit, adto sa doktor ug sugdi ang paggamit sa tambag gikan sa artikulo: pagkuha og mga ligo sa asin, pag-ukit sa tikod sa mga pahumot ug pagpainit niini.

Hinumdomi nga walay mas maayo kay sa imong kaugalingon nga dili makaatiman sa imong kaugalingon nga panglawas. Ayaw pagdula og roulette, pakigpulong sa mga propesyonal, ayaw gamita ang mga pagduhaduha sa nasyonal nga pamaagi sa pagtratar sa usa ka tikod sa tikod nga gamiton ang paghulma sa acetic ug pisikal nga mga karga sa usa ka tiil, human sa tanan nga sukaranan nga epektibo nga medikal nga pamaagi sa pagtambal sa kasakit sa usa ka tiil igo na nga napamatud-an nga panahon.

Aron mas masabtan ang problema, kami mosugyot sa pagtan-aw sa video: