Mapuslanon nga kabtangan sa mga mansanas.
Adlaw-adlaw kini girekomendar nga mokaon labing menos duha ka mansanas o duha ka tasa sa bag-ong pinuga nga apple juice. Ang mansanas adunay mga bitamina - C, E, G, PP, B1, B6, B2, folic acid, carotene; minerales - calcium, potassium, phosphorus, iron, sodium, magnesium. Ug ingon nga gikonsiderar sa mga nutrisyonista, anaa sa mansanas nga ang kombinasyon niining mga bitamina ug mga mineral mao ang labing malampuson.
Mga mansanas:
pagpanalipod gikan sa komon nga katugnaw;
naglig-on sa mga sudlanan;
usa ka maayong pagsanta sa hypertension ug atherosclerosis;
pagpalig-on sa metabolismo;
pagpalambo sa panan-awon;
pagpakunhod sa kolesterol;
makatampo sa paghinlo sa organismo gikan sa mga radionuclides, mga hugpong ug mga bug-at nga metal;
pagpalig-on sa paglihok sa peripheral ug central nervous system;
pukawon ang intestinal peristalsis;
paborable nga makaapekto sa kasingkasing ug kidney;
maayo nga pagsanta sa malignant nga mga tumor;
pagpalambo sa vasodilation, pagdugang sa kusog sa vascular wall;
uban ang pagkunhod sa acidity, ang malic acid makapausbaw sa panghilis;
motabang sa pagpakig-away batok sa tambok nga mga deposito ug cellulite;
adunay antispasmodic, anti-edematous, antioxidant nga epekto;
adunay usa ka toning epekto.
Pagkawala sa gibug-aton sa mga mansanas.
Ang mga eksperto nakahimo og daghang lainlaing mga diyeta alang sa pagbug-at sa gibug-aton, pinasukad diin ang mga mansanas gikuha. Ang ingon nga mga pagkaon gigamit alang sa mga unloading nga mga adlaw ug alang sa mas dugay nga mga diyeta.
Alang sa imong kaugalingon, mahimo ka nga mokuha sa bisan unsang pagkaon sa mansanas, nga dili lamang pagtambal sa pipila ka mga sakit, apan makatabang usab nga mawad-an sa timbang. Apan, ayaw hunahunaa nga ang pagkaon sa mansanas usa ka panapton. Human sa tanan, aron mawala ang timbang uban kaniya sa dugay ug sa dugay nga panahon, kinahanglan nimo nga sundon ang tukmang nutrisyon. Ug ang pagkaon sa mansanas usa lamang ka dugang sa usa ka himsog nga pagkaon, aron sa pagsulti ingon nga usa ka unloading.
Ania ang pipila ka pagkaon sa mansanas.
Ang unang pagkaon sa apple. Sulod sa usa ka semana mawala ka sa 7 ka kilo:
Adlaw nga 1 - kilo sa mga mansanas;
adlaw 2 - 1, 5 kg sa mga mansanas;
adlaw 3 - 2 kg sa mga mansanas;
Adlaw 4 - 2 kg sa mga mansanas;
adlaw 5 - 1, 5 kg sa mga mansanas;
adlaw nga 6 - 1, 5 kg sa mga mansanas;
adlaw nga 7 kg sa mga mansanas.
Siyempre, lisud kaayo ang paglingkod sa mga mansanas sulod sa usa ka semana, apan ang resulta mao ang bili niini.
Kini nga pagkaon mahulog sa gugma sa mga tawo nga nahigugma sa mansanas, gawas sa niini nga pagkaon mahimo ka magkaon sa bisan unsang mansanas alang sa lami ug kolor. Dugang sa mga mansanas, mahimo ka mag-inom sa yano nga tubig o lunhaw nga tsa sa walay kutub nga gidaghanon. Posible nga kaonon sulod sa usa ka adlaw, sugod sa ikalimang adlaw, usa ka gamay nga piraso sa tinapay, kini lamang, sa grabeng mga kaso, ug ang tinapay kinahanglan nga rye ug uga.
Ang ikaduha nga pagkaon sa mansanas mao ang paggamit sa mga mansanas sa walay kinutuban nga gidaghanon, sa ato pa, nagkaon ka daghang mga mansanas sa usa ka adlaw nga gusto nimo, apan sa usa ka kondisyon, kinahanglan ka mag-inom og daghan nga mga pluwido (makapahimsog nga pagtubo sa mga hilba, yano nga tubig).
Ang ikatulo nga pagkaon sa apple. Sa panahon nga kamo kinahanglan nga gamiton 1, 5 kg. presko nga mansanas o lutoon sa oven, apan importante nga dili gamiton ang bisan unsa nga likido.
Ang ikaupat nga pagkaon sa mansanas, o hinoon ang kefir - apple. usa ka baso nga yogurt alang sa usa ka apple hangtud sa 6 ka beses sa usa ka adlaw. Ang kababayen-an sa sitwasyon sa panahon sa toxicosis kasagaran gitambagan nga gamiton kining partikular nga pagkaon.
Ang ikalima nga pagkaon sa mansanas, nga mas tukma sa juice sa apple, dili molungtad og 3 ka adlaw. Ang duga kinahanglan nga bag-ong gipuga, walay gipalit nga mga duga. Nagsugod kami sa pag-inom gikan alas-8 sa buntag: sa alas-8 sa buntag usa ka baso nga bag-ong pinuga nga juice, dayon magsugod alas-10 sa buntag sa matag duha ka oras, mag-inom kami og duha ka baso nga apple juice hangtud sa alas-20: 00 sa hapon. Ug sa kagabhion, sa wala pa matulog, kinahanglang mag-init ka nga dili gamiton ang mga detergent. Ang usa ka disbentaha sa kini nga pagkaon mao ang kakulang sa usa ka tumbanan, busa kung ang sunod nga adlaw, usab walay lansangon, kini gitambagan sa pagkuha sa usa ka malumong laxative uban sa mga utanon.
Adunay usa pa ka monodet sa apple juice - sulod sa duha ka adlaw nag-inom kami og juice, sama sa unang bersyon, ug sa ikatulo nga adlaw sa alas 8 sa buntag kami moinom og 2 ka tasa nga apple juice, human sa 30 ka minutos magkuha kami og usa ka baso nga lana sa oliba ug dayon usa ka baso nga juice sa apple, . Kini nga pagkaon makaluwas sa bato sa kidney.
Ikaunom nga pagkaon sa mansanas, o sa usa ka adlaw. Sa adlaw, kaon sa 2 ka kilo nga mansanas ug pag-inom lamang sa tubig. Ingon sa usa ka resulta, pagkuha sa sobra nga gibug-aton, ug paglimpyo sa lawas sa slag nga natipon sa panahon sa bugnaw nga tingtugnaw. Dugang pa, ang panit mahimo nga labaw nga makusog ug nabag-o, ug sa gabii makabaton kamo og pagbati sa kahayag. Aron makunhuran ang gibug-aton, kini nga pagkaon kinahanglang ipahigayon kaduha sa usa ka semana. Alang sa mga katuyoan sa paglikay, kausa sa usa ka bulan igo, ilabi na nga mapuslanon alang sa atherosclerosis ug alang sa mga pasyente sa hypertensive.
Ang ikapitong mansanas sa mansanas, mao ang paggamit lamang sa matam-is nga matang sa mga mansanas. Panahon sa pagkaon, dili ka makainom ug bisan unsa ug makakaon. Ang ingon nga pagkaon makatabang sa pagkunhod sa timbang, pag-normalize sa trabaho sa mga tinai. Kini nga pagkaon girekomenda alang sa laygay nga enterocolitis ug colitis. Ang pasyente kinahanglan mokaon og dagko nga matam-is nga mansanas hangtud sa 6 ka beses sa usa ka adlaw sulod sa duha ka adlaw. Ang mga mansanas kinahanglan pagalutawon ug ipanitan, ug dayon isuksok sa usa ka medium grater.
Ang ikawalo nga diyeta sa mansanas gidisenyo sulod sa siyam ka adlaw, diin mahimo nimo, adunay mga mansanas, lami nga karne sa manok ug humay. Busa uban sa mga mansanas mahimo ka mawad-an og timbang sa 5 ka kilo, samtang ikaw makakaon matag higayon nga ikaw magutom, tungod kay dinhi ang nag-unang butang mao ang hugot nga pagsunod sa mga lagda. Ang kini nga variant sa pagkaon makatabang usab sa paglimpyo sa lawas sa toxins ug pagpakigbatok sa mga pagpakita sa cellulite. Atol sa una nga tulo ka adlaw nagkaon lamang kami sa bugas sa walay kinutuban nga gidaghanon, apan walay nagkadaiyang mga additives, nga naglakip sa taba (butter, ketchup, mayonnaise). Ang lugas mahimong linat-an, gihanon sa uga nga mga utanon o uban sa gamay nga grated nga ahos. Sunod nga 3 ka adlaw nga kami mokaon sa karne sa manok nga walay panit ug walay paggamit sa lana. Mahimo ka magluto og karne, pagluto niini, mahimo nimo kini kaonon og gamay. Ug sa katapusang tulo ka adlaw nga kami mokaon lamang sa mga mansanas, mas maayo pa kini nga presko, apan mahimo ka usab nga linuto, linuto nga compote nga walay asukar. Panahon sa pagkaon, kami moinom og tubig, tsa, kape nga walay asukar ug gatas. Gawas sa carbonated nga mga ilimnon ug alkoholikong ilimnon.