Ang Oscar-winner nga aktres, kinsa nakadaog sa gugma sa kalibutan human sa madaugon nga panagway sa "Steel Magnolia" ug "Beauty", sa iyang 46 ka tuig daw dili hitupngan. Maayo nga panit nga walay kulubot, usa ka masaligon nga pagtan-aw, usa ka maanindot nga pahiyom ug usa ka matahum, yagpis nga tawo - walay usa nga makahatag og Julie Roberts sulod sa sobra sa 35 ka tuig. Kanunay nga malipayon ug batan-on, siya kanunay nga hinungdan sa masina nga pagpanghupaw sa mga babaye nga buot makaila sa iyang sekreto. Ug kung interesado ka usab sa iyang mga sekreto, gidapit ka namo sa pagbisita sa kusina sa bantog nga aktres.
Ang katahum wala magsugod sa mga krema, mga kosmetiko o usa ka lamesa sa pagpaandar. Kini nagsugod sa panglawas sa tanan nga mga organo, ug kung kini mas tukma, dayon sa tiyan. Imposible nga mahuptan ang kahayag sa panit, ang makadasig nga mga mata ug ang pagkalalom sa mga curl, kon ang mga problema motumaw sa organismo. Ang dali nga rhythm sa kinabuhi naglibog sa modernong mga ambisyoso nga mga babaye, wala sila tugoti nga magrelaks ug mokaon sa normal nga paglabay niini ngadto sa peligroso nga kahiladman sa panimpla. ang kapeligrohan mao ang gagmay nga mga pimples, makalibog nga kutis ug mga alerdyik nga alerdyik. Dugang pa, ang fast food giadornohan sa taba nga mga reserba, nga dili mamatikdan nga ang imong pigura malaglag ug malawos.
Giunsa ni Julia Roberts nga makig-away niini? Sa pagkatinuod, imposible nga dili mouswag ang usa ka bantog nga personahe - kini gidili bisan sa paggawas nga walay pag-uswag nga dili maglikay sa mga papadzzi nga makadaot. Sama sa ilang giingon, ang tanan nga panitikon nga yano mao ang yano: Si Julia maalamon nga nagkaduol aron makabaton og pagkaon, nga dili tugutan ang iyang kaugalingon nga makarelaks. Ug kung ang pipila ka mga ekstra sentimetro sa hawak nakababag sa aktres, siya nagsugod sa paborito nga pagkaon-usa ka kahayag o isda.
Unsa ang espesyal kaayo bahin niini?
Ang basehan sa tibuok nga pagkaon mao ang salmon nga giandam sa nagkalainlaing paagi. Kini nga isda tinuod nga talagsaon: 120 ka gramo lang ang adunay usa ka adlaw-adlaw nga sangkap sa bitamina D, kini makatabang sa pag-ubos sa cholesterol ug pag-normalize sa presyon sa dugo. Dugang pa, ang salmon "giputos" sa mga bitamina sa grupo B ug A, kini adunay daghan nga phosphorus, calcium, magnesium, iron ug selenium, nga usa ka epektibo nga actioxidant ug makatabang sa pagpanalipod sa lawas. Apan ang pinaka importante nga bahin mao ang Omega-3 fatty acids. Kini usa ka talagsaon nga substansiya nga mapuslanon kaayo alang sa mga babaye: ang regular nga konsumo sa mga asido makapahulma sa natural nga pagkatigulang sa usa ka tawo ug makatabang sa pagkahugno sa mga tambal nga mga tindahan, ug pagpalambo sa pag-obra sa estruktura sa panit sa utok. Kini napamatud-an pinaagi sa mga eksperimento, diin ang kinabuhi sa puting mga ilaga misaka sa hapit usa ka ikatulo. Ang calorie nga sulod sa produkto mahimo usab nga ipasabut sa positibo nga mga kiliran: sa 100 gr nga hilaw nga salmon kini adunay 153kcal, wala kini usa ka gramo sa carbohydrates, apan adunay 20 g nga protina nga mapuslanon alang sa pagporma sa mga kaunuran.
Oo, aron makiglantugi, gikinahanglan lamang ang pagtan-aw sa dili tigulang nga Julia, kinsa kasagaran nagabuhat sa pagkaon sa salmon, nga motuo dayon sa tanan nga mga kabtangan niini. Ilabi na kung kini gikumpirma sa mga doktor ug mga dietician.
Ug labaw pa?
Kadaghanan niini mao ang mga isda, ang uban mao ang lab-as nga bunga ug pipila ka mga utanon. Ang salmon mahimong gilat-an, gilat-an ug giluto, apan dili kini angayan. Usab sa ilalum sa ban usa ka nagkalain-laing mga high-calorie sauces.
Sugdi ang adlaw nga adunay usa ka baso nga dili carbonated nga tubig, kini makatabang sa pagsugod sa panghilis. Alang sa pamahaw, pag-andam sa imong kaugalingon og usa ka hiwa sa salmon (mga 100 ka gramos), usa ka gamay nga plato sa oatmeal sa tubig, usa ka snack unsweetened apple.
Sa pipila ka mga oras, ang ikaduha nga pamahaw moabot, nga maglakip sa salad (250 gramos nga canned fish nga adunay greenery ug pino nga tinadtad nga dahon sa lettuce).
Alang sa paniudto, fry 50 gramos nga linuto nga dughan nga manok, usa ka dosena nga mga nuts (mas maayo nga manguha og mga walnuts o hazelnuts), alang sa dessert nga adunay katunga sa apple.
Ug, sa katapusan, usa ka gamay nga panihapon - 100 gramo sa salmon ug usa ka mansanas.
Sumala sa imong makita, ang mga bahin nagsaad nga mahimong gamay, apan pag-amuma. Ang protina, nga gisudlan sa mga isda, makahatag sa usa ka pagbati sa kasing-kasing, ug sa mansanas adunay pectin - usa ka substansiya nga makatabang sa pagsunog sa tambok.
Si Julia Roberts sa iyang kaugalingon mokaon sa ingon sa tulo ka higayon nga ibutang ko kini, naningkamot nga dili mokaon og daghan sa mga kal-ang tali sa mga adlaw sa pagkaon. Kini nagtugot kaniya sa pagpadayon ug dali nga pagpabilin sa porma, usahay ang pagpakaon sa iyang kaugalingon sa usa ka butang nga matam-is, apan hangtud lamang sa udto - kung dili ang lawas walay panahon sa paggasto sa usa ka kaloriya. Kung ang usa ka artista kinahanglan nga manglimpyo sa iyang kaugalingon, siya magkalot sa isda sulod sa 1-2 ka semana, nga magatulo sa sobra ug makahalanya pag-ayo ug pagbira sa iyang panit.
Ug komosta ang ubang mga babaye?
Daghang babaye nga misulay sa pagkaon si Julia Roberts, natagbaw sa resulta. Bisan pa sa taas nga gasto sa mga nag-unang produkto, ang tanan nakamatikod sa positibo nga kausaban sa dagway: usa ka hugot nga hulagway, pagkawala sa dugang nga mga libra ug pag-ayo sa panit sa nawong. Sa aberids, ang resulta sa 14 ka adlaw nga pagkaon mao ang 5-7 kilos, apan ang uban mahimong manghambog ug ang tanan nga 10 kg.