Ang malisud nga pagkaon wala magdala sa bisan unsa nga maayo sa lawas. Ug bisan pa sa pagdala sa imong kaugalingon sa porma sulod sa usa ka semana ug tunga, nga walay kadaot sa panglawas nga imong mahimo. Unsa ang buhaton alang sa usa ka matahum nga tawo, tan-awa sa artikulo sa " Unsaon nga mawad-an sa gibug-aton ug dili mobalik sa timbang."
Kahayag sa panihapon ug malipayon nga pamahaw
Bisag unsa ka masulub-on, apan walay mga pagpugong sa pagkaon, bisan unsa nga paningkamot mahimong walay kapuslanan. Bisan pa, ang pagkuha sa imong kaugalingon sa gutom nga mga kakuyaw wala usab kapilian. Busa, atong giusab ang atong panglantaw sa pagkaon. Sukad karon, walay dangan nga panihapon. Guntinga ang imong naandan nga gabhion nga bahin sa pagkaon sa katunga ug tipunon kini sa usa ka baso nga skimmed nga yogurt, Apan ang pamahaw mao ang kaatbang - himoa kini nga mas saturated kay sa kasagaran. Ilakip ang oatmeal o muesli nga may prutas ug mga nut sa matag adlaw nga rasyon sa buntag. Ang mga prutas ug mga nuts mahimo usab nga usa ka maayo kaayo nga snack sa tunga sa mga nag-unang pagkaon. Ang kape ug itom nga tsa kinahanglan nga ilisan sa mga herbal teas gikan sa chamomile, thyme, raspberry dahon, currant, hawthorn, hips.
Sports, Sports, Sports
Dili kinahanglan gayud nga moadto sa usa ka mahal nga gym o himuon ang imong kaugalingon sa usa ka makusog nga jogging. Ibalik kining tanan sa adlaw-adlaw nga paglakaw. Bugnaw ug katugnaw - dili usa ka babag ug uban sa gituyo nga tumong dili ka mapukan. Gusto ka nga "mag-igo" sa sinina sa Bag-ong Tuig? Dayon magpadayon sa paglakaw. Ang mga nag-unang kondisyon: kinahanglan ka nga maglakaw dili moubos sa usa ka oras sa usa ka adlaw. Ang lakang kinahanglan dili sayon nga maglakaw, apan hugot kaayo, apan ayaw sobra nga trabaho. Kay kon dili, ang gitinguha nga epekto mahimong lisud nga makab-ot. Ang usa ka maayo nga kapilian sa paglakaw mahimo nga paghimo o pagsayaw. Mahimo nimo kining mga klase nga dili mobiya sa balay. Pagpadayon sa musika ug sayaw alang sa kalingawan. O pagkuha og usa ka disc nga adunay rekord sa lainlaing pagbansay alang sa imong lami. Makahimo ka pa gani og usa ka home club alang sa mga interes, nga naglangkob sa suod nga mga higala, tungod kay ang kompanya nga mawad-an sa timbang mas makalingaw.
O tingali sa bathhouse?
Ang sobra nga gibug-aton dili lamang ang tambok nga mga deposito, kondili usab ang likido nga nabilin sa lawas. Ang Bath usa ka maayo kaayo nga tambal alang sa paspas nga pagtangtang sa sobrang fluid gikan sa lawas. Dugang pa, ang pagkaligo makatabang sa paghupay sa kakapoy ug kalagot, makapahuyang sa kabalaka ug makapaayo sa buot.
Bath alang sa kalingawan
Ang kanunay nga humot nga mga kaligoanan dili lamang makapahupay ug makahatag og maanindot nga mga gutlo, apan himoon usab ang panit nga labi ka hinay ug makuti. Ang mahinungdanong mga lana makahimo sa pagkontrolar sa tambok nga metabolismo sa lawas, ug usab mag-aghat sa pagtangtang sa mga toxin. Maayo kaayo nga epekto ang paghatag limpyo nga mga lana sa citrus. Aron mahumod sa mahumot nga tubig, kini igo nga itaktak ang 6 ka tulo sa maong lana ngadto sa init nga tubig. Human sa 20 minutos, usa ka mahumot nga kaligoanan imong mabati ang kusog ug kusog. Sa dili pa mahumod sa humot nga tubig, aron sa pagpauswag sa epekto, paghimo sa usa ka kahayag nga dugukan sa dugos nga kape.
Pagbuntog sa lawas batok sa cellulite
Gusto ba nimo ang panit sama sa usa ka bata? Dili usa ka problema! Ibutang ang mga kape sa dugos ug dugos kini nga sagol nga gituslob ang lawas, nga naghatag og espesyal nga pagtagad sa mga problema nga mga lugar (hips, bokong, tiyan). Ang ingon nga paglimpyo hingpit nga magalimpyo ug mag-amping sa panit ug usa usab ka maayo nga pagsanta batok sa cellulite. Human sa paglatos, ayaw kalimot sa paggamit sa usa ka moisturizing cream o body lotion sa imong panit. Sa pagpalit sa mga produkto sa tindahan, pagtagad sa sulod sa sodium (asin) niini. Ang asin, sumala sa nahibal-an, nagpahipos sa pluwido sa lawas. Busa, kung ang sodium nga produkto sobra na sa 200 mg matag yunit sa pagsukod, kinahanglan nga mohatag ka sa pagpalabi sa usa ka produkto o dili ilakip sa pagkaon. Karon nahibal-an nimo kon unsaon pagkunhod sa timbang ug dili makabaton og gibug-aton.