Sa unsa nga paagi nga mawad-an ang gibug-aton ug sa walay katapusan

Gusto ba nimo nga mahimong mas slim ug makakuha og proporsiyon nga numero? Tungod niini, walay panginahanglan alang sa usa ka bangis nga "pagkaon" nga gubat sa kaugalingong organismo sa usa ka tawo. Ang Science nagpadayag sa sekreto kon unsaon nga mawad-an og gibug-aton nga walay pagdiyeta, nga walay mga luwan, sayon ​​ug walay katapusan.

Ang kadaghanan sa mga tawo nga labing menos naningkamot sa pagtapos sa sobra nga timbang, nga naggamit sa gutom ug mga diyeta, nahibal-an: sa diha nga ikaw mohunong sa pag-obserbar sa higpit nga mga pagdili sa pagkaon - ang sobra nga timbang gibalik dayon. Ug, bisan sa kaayohan. Ngano nga kini nahitabo?

Ayaw basola ang imong lawas tungod niini. Kinahanglan siyang molihok sumala sa kinatibuk-an nga mga balaod sa physiology. Ingon nga morag ingon niini, ang mga diyeta nagpahinabo sa pagtigum sa tambok nga masa. Sulod sa usa ka yugto sa taas nga ebolusyon, ang mga hayop nag-umol sa ilang kaugalingon nga mga lakang sa pagpanalipod sa panghitabo sa nagkalain-laing mga katalagman ug uban pang mga "itom nga mga adlaw". Naglakip kini sa usa ka posible nga kagutom, diin ang usa ka buhi nga binuhat kinahanglan mabuhi. Dili kita makahimo sa pagbag-o o "pagpatuman" sa mga balaod sa pisyolohikal sa usa ka paningkamot sa kabubut-on. Masabtan, sa kadugayan, ang atong lawas wala magtagad kung unsa o kinsa ang naghikaw kaniya sa naandan nga pagkaon - mga butang sa gawas o sa atong kaugalingon. Kini man ang atong pagpangita alang sa kahinungdanon, ang testimonya sa mga doktor o ang umaabot nga panahon sa glacial. Ang kakulang sa pagkaon alang sa lawas kanunay nagpasabut sa nagkagrabe nga kahimtang sa kinabuhi. Ug unya ang lawas kinahanglan nga magsugod sa pagpangandam alang sa kaluwasan, nga mao, ang pagtipig sa mga sustansya, ug kini mao ang proseso sa pagdugang sa panagtigum sa adipose tissue. Sa medikal nga pinulongan, kini nga proseso gitawag nga "pagpaaktibo sa lipoprotein lipase." Siyempre, sa panahon sa usa ka estrikto nga pagkaon, ang gibug-aton mokunhod, apan dili ka mawad-an sa gibug-aton hangtud sa hangtud. Gikinahanglan nga makagawas gikan niini, usa ka tawo, nga giawhag sa subconscious, nagsugod sa pagpili sa mga produkto nga adunay labing daghang tambok. Apan bisan pa nga siya nagsunod sa iyang pagkaon, ang lawas magtinguha gihapon sa pagkuha sa mga tambok sa maximum nga gidaghanon sa tanan nga mga produkto ug ibutang kini sa gawas.

Kon kanunay ka nga magpadayon sa usa ka estrikto nga pagkaon, nan ikaw adunay dagko nga mga problema sa panglawas. Nagkinabuhi kita sa gasto sa metabolismo, kung adunay usa ka butang nga mabiyaan sa lawas, ug usa ka butang nga balos niini. Kung ang pag-us-usan moubos, human sa usa ka panahon, ang uban nga mga proseso sa lawas mahimong hinay, bisan kung sila hingpit nga mohunong. Pananglitan, kon hingpit ka nga mawagtang gikan sa pagkaon nga tambok sa hayop, kini dili kalikayan nga mosangpot sa pagkunhod o pagkawala sa sekswal nga tinguha. Kini ang husto nga paagi sa pagkawalay-buot sa mga lalaki ug sa unang mga pagpakita sa menopause sa mga babaye. Ang makanunayon nga limitasyon sa pagkaon sa madugay o sa madali magdala ngadto sa anorexia nervosa (usa ka neurotic absent appetite) o bulimia (neurotic overeating).

Ania ang unsay importante nga hinumdoman. Sa diha nga mag-adto ka sa usa ka pagkaon, nga gusto nga mawad-an sa timbang sa madali ug sa walay katapusan, ang metabolismo sa dili madugay magsugod sa pagkunhod. Ang lawas ingon og naghulat nga mabalak-on, kon adunay pagbalik sa gigutom nga mga panahon. Kadtong kanunay nga nagsakit sa ilang mga kaugalingon sa labing estrikto nga mga diyeta, gitangtang ang ilang metabolismo aron makompleto ang pagkadili ang timbang ug bisan ang kamatayon. Alang sa pipila ka mga babaye, nga gutom sa pagkamatay, ang lawas magsugod sa pagsunog sa adlaw-adlaw, inay sa 2000-2300 kcal, nga mao ang naandan, 800 kkal, nga usa ka patolohiya.

Busa makasulti ka ba sa maayong kabubut-on sa sobra nga gibug-aton, aron mamatay ang imong panglawas? Mahimo ba akong mawad-an sa gibug-aton nga walay pagdiyeta, mawad-an og timbang nga walay kapit-os ug sa kinatibuk-an bisan unsa nga tension Mahimo nimo! Gikinahanglan lamang nga dili paggasto ang pakigbisog sa organismo, ug sa paggiya kanila sa kaayohan sa tanan nga kooperasyon. Gipresentar sa mga siyentista ang bag-ong pamaagi, nga gibase sa 3 ka adlaw nga siklo sa metabolismo.

Ang nag-unang bili ug kahulogan sa kini nga pamaagi mao nga kini makatabang sa pagkunhod sa timbang nga wala ipaila ang lawas ngadto sa usa ka kahimtang sa kahigwaos ug kalisang. Human sa tanan, kini modala ngadto sa grabe nga pagtigum sa mga tambok ug ang epekto sa usa ka duyan - gikan sa pagkawala sa timbang ngadto sa usa ka mas dako nga pagtaas. Unsay makatabang sa paglikay sa kasagarang depekto sa mga sistema sa pagbug-at sa timbang? Kining sistemaha sa sinugdan napalambo nga nagtagad sa balaod sa tawhanon nga pisyolohiya.

Ang punto nga ang kusog nga gigahin nato karong adlawa magsugod nga mapuno lamang sa sunod nga adlaw, nga mao, sa ikatulo nga adlaw. Kon karon moadto ka ug magtrabaho sa gym o modangop sa pisikal nga trabaho ug sa samang higayon dili makakaon, kini walay epekto. Apan kon ikaw human sa pisikal nga pagpaningkamot sa ika-3 nga adlaw nga gamay nga limitahan ang imong pagkaon, kini maghatag sa gitinguha nga epekto - magsugod ka nga mawad-an sa timbang.

Dili kini kinahanglan nga gutom, dili gani kini dalawaton - ang pagbati sa hunger hunger awtomatiko magsugod lipoprotein lipase sa pagtipon sa tambok. Busa, sulod sa 2 ka adlaw nga ikaw sa kasagaran mokaon. Sa ikatulo nga adlaw magkaon ka sa pamahaw, dili kalimtan ang mapuslanon nga bitamina ug minerales. Busa ang imong lawas mokalma ug dili makasinati og tensiyon. Apan wala nimo gilakip ang paniudto ug panihapon. Sa ingon ang kahinam mahimong sayon ​​nga madaya. Sayon kaayo ang pagbuhat niini. Ang gana sa pagkaon direkta nga nag-agad sa lebel sa glucose sa dugo - ang dili kaayo kini mao, mas daghan ang imong gibati sa kagutom. Kinahanglan nimo nga diyutay ang pagpataas sa lebel sa asukar sa dugo aron makunhuran ang kagutom. Mahimo nimo kini ingon sa mosunod.

Ang atong lawas nagtago sa reserves sa glucose, nga gikonsentrahan sa mga kaunuran ug atay, sama sa starch-glycogen. Adunay ubay-ubay nga espesyal nga mga substansya nga makapagawas niining glucose gikan diin kini gitipigan. Kini makab-ot sa tabang sa gitawag nga mga ahente sa sympathoadrenal. Kini naglakip sa caffeine. Busa, ang kape ug tsa, diin ang caffeine anaa, bisan sa daghan nga mga kantidad, kaysa sa kape mismo, mahimo nimo nga ilisan ang pagkaon. Ang epekto mahimong makab-ot sa usa ka mubo nga panahon, apan ikaw adunay igo. Kon sa ikatulo nga adlaw human sa pisikal nga kalihokan imong ilisan ang paniudto ug panihapon nga may usa ka tasa o duha ka tsa, nan dili ka gutumon. Ang organismo sa usa ka paagi makahimo sa paghimo sa mga gasto sa kusog sa adlaw sa wala pa kagahapon, apan kini mahimo nga kalmado, natural, gikan sa internal nga mga reserba. Ug unsa ang mga reserba sa atong lawas? Adipose tissue. Kini nga pamaagi nagtugot kanimo nga mawad-an sa timbang nga walay pagdiyeta, mawad-an og timbang nga walay pag-ehersisyo, sayon ​​nga mawad-an sa timbang ug sa walay katapusan Importante usab nga kini nga pamaagi dili makaapekto sa kahimtang sa panit nga negatibo, tungod kay kini dili makatugaw sa proseso sa metabolismo.