Ang Inna Volovichova usa sa pipila ka mga partisipante sa proyekto sa TV nga "Dom-2", nga dili lamang nakadaut sa karma niini pinaagi sa pagpabilin sa iskandaloso nga "telestructure", apan gigamit usab nga gigamit ang pagkapopular sa ulahing kinabuhi "lapas sa perimeter".
Sa unsang paagi si Inna Volovichova nakahimo sa pagkunhod sa timbang nga 40 kilos
Si Inna nahinumduman sa mga tigtan-aw sa TV alang sa iyang mahigalaon nga kinaiya nga kinaiya ug usa ka mapugsanon nga tinguha nga mawad-an og timbang. Tinuud sulod sa usa ka tuig, tungod sa estrikto nga pagkaon ug kusog nga pagbansay, nakahimo siya nga mawad-an og 40 ka kilo. Human mibiya sa proyekto, si Volovichova wala mohunong didto ug nakahukom nga ipaambit ang iyang talagsaon nga pagkawala sa timbang uban sa iyang daghang mga fans. Sa pag-systematize sa nag-unang mga prinsipyo sa iyang pagkaon ngadto sa usa ka pamaagi, gitawag niya kini nga "Diet Volovichova's Diet" ug gibutang kini sa usa ka halapad nga access. Kini nga pagkaon sa wala madugay nahimong popular, ug ang gidaghanon sa mga tawo nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton pinaagi sa pamaagi sa Volovichova misaka usahay. Si Inna nagsugod sa pagpahigayon sa mga seminar ug mga pagbansaybansay sa pagkawala sa gibug-aton, ug usab nagpatik sa pipila ka mga libro mahitungod sa tukmang nutrisyon ug himsog nga estilo sa kinabuhi.
Mapuslanong tambag отИнны Воловичевой
Sa usa niini, nakolekta niya ang sobra sa 200 ka mga resipe alang sa simple nga pagkaon nga mga pagkaon, diin siya andam nga mopakigbahin sa iyang mga subscriber sa Instagram. Sa pahina ni Inna, sobra sa 600 ka libo ka mga tawo ang gipirmahan nga dili magpakyas sa pagpasalamat kaniya alang sa mapuslanong tambag ug epektibong panukmod sa malisud nga pakigbugno batok sa dugang nga mga libra. Karon atong ihalad ang atong mga magbabasa sa usa ka resipe sa sinugba nga utanon nga adunay usa ka pabo nga giluto sa mga kaldero.
Resipe alang sa pagkaon nga sinugba gikan sa pabo
Putlon ang 200 gr. broccoli ug 200 g. hilo beans, isagol ang mga diked cubes nga adunay usa ka sibuyas ug carrots, idugang ang 500 ka gramo sa turkey fillet nga guntinga ngadto sa gagmay nga mga bahin (mahimo nga manok). Squish hangtud tunga sa lutuan sulod sa napulo ka minuto sa pan nga walay lana nga adunay tubig, asin ug paminta. Iapud-apod ang mga sulod sa kalaha ngadto sa mga kaldero alang sa pagluto, nga kaniadto gi-rubbed gikan sa sulod uban sa ahos. Isablig sa ibabaw uban sa grated keso tambok sulod nga dili sobra sa 15%. Sa usa ka linain nga panaksan, pagsagol sa usa ka itlog nga may 200 gramos. classic yogurt o low-fat sour cream ug ibubo ang sulod sa kaldero. Tabuni ug takpan sulod sa usa ka oras sa preheated nga hurnohan sa 180 degrees. Pagkaon!